Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Carpaccio kiwi xanh ngọc kèm vỏ

Carpaccio kiwi xanh ngọc kèm vỏ

Carpaccio kiwi xanh ngọc kèm vỏ
Được ghi lại bởi @okkai | 1 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 225g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 137 kcal
7% DV
Tổng chất béo 1.2g
2% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.1g
Chất béo không bão hòa đa0.3g
Chất béo bão hòa0.1g
Tổng carbohydrate 33.1g
11% DV
Chất xơ6.8g
Tinh bột6.1g
Đường20.2g
Protein 2.5g
5% DV
Protein thực vật2.5g

Giới thiệu

Ba quả kiwi nguyên vỏ tạo nên món tráng miệng tươi mát, cung cấp lượng carb vừa phải, nhiều vitamin C, nhiều chất xơ và rất ít chất béo.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin17.7mg3%
Vitamin A9.0mcg1%
Vitamin B10.1mg5%
Vitamin B20.1mg5%
Vitamin B30.8mg5%
Axit pantothenic0.4mg8%
Vitamin B60.1mg8%
Folat56.3mcg14%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.2mcg75%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi76.5mg8%
Đồng292.5mcg33%
Sắt0.7mg4%
Magiê38.3mg9%
Phốt pho76.5mg11%
Kali702.0mg15%
Selen0.5mcg1%
Natri6.8mg0%
Kẽm0.3mg3%

Carpaccio kiwi xanh ngọc giữ vỏ

Lời dẫn



Đây là kiwi ở dạng thuần khiết và chuẩn xác nhất: quả chín, thái lát khi vẫn giữ nguyên vỏ, để phần thịt chua thanh và lớp vỏ hơi chát gặp nhau trong một miếng cắn gọn ghẽ, tinh sạch. Món này phụ thuộc vào sự tiết chế; thành công của nó nằm ở độ chín, sự chính xác và độ tương phản nhẹ nhàng giữa mọng nước và cấu trúc. Dùng lạnh, món ăn cho cảm giác tươi gọn, sáng rõ và không thể nhầm lẫn với bất cứ thứ gì khác.

Thông tin chính của công thức



  • Phân loại món: Chế biến trái cây

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Tráng miệng hoặc món làm sạch vị giác

  • Khẩu phần: 1 phần

  • Khối lượng mỗi phần: 225 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ



  • Thớt nhỏ

  • Dao bếp sắc hoặc dao thái lát

  • Đĩa nhỏ để phục vụ


  • Nguyên liệu



    Nguyên liệu chính


  • Kiwi, để nguyên vỏ và đã chín: 225 g


  • Cách làm



  • 1. Làm lạnh kiwi trong 10 phút nếu trước đó quả được để ở nhiệt độ phòng. Quả nên có cảm giác chắc nhưng hơi nhún khi ấn nhẹ, không bị mềm ở phần cuống.


  • 2. Rửa kiwi dưới vòi nước lạnh đang chảy và lau thật khô. Vỏ phải sạch và hoàn toàn không còn ẩm trước khi thái.


  • 3. Dùng dao sắc cắt bỏ hai đầu quả kiwi. Đặt quả đứng thẳng và thái thành các lát tròn đều nhau, dày 5 mm, vẫn giữ nguyên vỏ. Các lát phải gọn gàng, bóng đẹp và nguyên vẹn, với phần thịt được cắt ngọt và lớp vỏ tạo thành một viền mảnh.


  • 4. Xếp các lát thành một lớp duy nhất, hơi chồng lên nhau, trên đĩa đã làm lạnh. Giữ cách trình bày gọn và ngăn nắp, để phần thịt xanh và hạt sẫm màu vẫn nhìn thấy rõ.


  • 5. Dùng ngay. Kết cấu nên mát lạnh và giòn nhẹ ở rìa, nhường chỗ cho phần giữa mọng nước, thơm dịu, với lớp vỏ tạo độ dai nhẹ.


  • Trình bày và phục vụ



    Trình bày kiwi theo vòng tròn nông, chồng đều để các lát tạo cảm giác như một bề mặt được sắp đặt thống nhất. Đĩa nên giữ sự tối giản, để trái cây là điểm nhấn duy nhất và màu sắc tự nhiên của nó tạo nên toàn bộ hiệu ứng thị giác.

    Ghi chú chuyên môn



  • Chỉ dùng quả chín; kiwi chưa chín sẽ có vị chua gắt và phần vỏ sẽ có vị thô.

  • Dao thật sắc là yếu tố thiết yếu để giữ mép cắt sạch cho từng lát và tránh làm dập quả.

  • Phục vụ ngay sau khi thái, khi trái cây vẫn còn tươi sáng, lạnh và giữ được cấu trúc chuẩn xác.
  • Thuần chayĂn chayPaleoKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng
    Tải xuống trên App Store