Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 225g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn0.3g
Chất béo không bão hòa đa0.3g
Chất béo bão hòa0.1g
Chất xơ6.8g
Tinh bột6.3g
Đường20.0g
Protein thực vật2.5g
Giới thiệu
Ba quả kiwi nguyên. Món này ít chất béo, có lượng carb vừa phải, đồng thời nổi bật với chất xơ và vitamin C.
**Kiwi, dùng nguyên quả và làm lạnh**
Lời dẫn
Đây là kiwi ở dạng thuần khiết nhất: tươi sáng, chua thanh và ngọt sạch, không cần điểm xuyết gì ngoài nhiệt độ và sự chuẩn xác. Khi trái cây chín tới và được xử lý đúng cách, nó không cần gì hơn ngoài khâu chuẩn bị cẩn thận để bộc lộ hương thơm và độ giòn mọng. Kết quả là một món đơn giản, chỉn chu và trọn vẹn.
Thông tin cơ bản về công thức
Phân loại món: Chuẩn bị trái cây tươi
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phổ quát
Loại món: Món nhẹ / tráng miệng
Khẩu phần: 1 phần ăn
Kích cỡ khẩu phần: 225 g
Thời gian chuẩn bị: 10 phút
Thời gian nấu: 0 phút
Tổng thời gian: 10 phút
Độ khó: Dễ
Dụng cụ
Thớt
Dao gọt
Đĩa nhỏ để dùng món
Nguyên liệu
Trái cây
Kiwi, gọt vỏ và tỉa gọn: 225 g
Cách làm
1. Làm lạnh kiwi trong thời gian ngắn nếu quả chưa lạnh sẵn. Trái cây nên săn chắc, thơm và chỉ hơi nhún nhẹ khi ấn nhẹ.
2. Gọt sạch vỏ kiwi bằng dao gọt, loại bỏ toàn bộ vỏ mà không làm dập phần thịt quả. Tỉa bỏ hai đầu cuống.
3. Cắt lát hoặc chia múi kiwi gọn gàng, giữ cho các miếng nguyên vẹn và đồng đều. Phần thịt quả nên vẫn bóng, mọng nước và thơm sắc nét.
4. Xếp kiwi lên một chiếc đĩa nhỏ đã làm lạnh thành một lớp duy nhất, có chủ ý. Giữ cách trình bày tiết chế và chuẩn xác.
5. Dùng ngay khi trái cây còn tươi sáng, mát lạnh và có kết cấu thuần khiết nhất.
Trình bày và phục vụ
Trình bày kiwi theo bố cục thấp, đều, để lộ các mặt cắt và giữ nguyên màu sắc tự nhiên. Chiếc đĩa nên gợi cảm giác tươi mới, sáng rõ và có chủ ý.
Ghi chú chuyên môn
Dùng trái cây ở độ chín lý tưởng; kiwi chưa chín sẽ có vị gắt, còn quả chín quá sẽ mềm nhũn và mất độ nét.
Hạn chế chạm vào phần thịt quả sau khi cắt để giữ độ bóng và cấu trúc của nó.
Phục vụ lạnh, nhưng không quá buốt, để hương thơm vẫn rõ nét.