Sữa
Được ghi lại bởi @okkai | 2 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 300g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
156 kcal
8% DV
Tổng chất béo
7.5g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.0g
Chất béo không bão hòa đa0.3g
Chất béo bão hòa4.8g
Chất béo chuyển hóa0.3g
Tổng carbohydrate
14.4g
5% DV
Đường14.4g
Protein
9.6g
19% DV
Protein động vật9.6g
Giới thiệu
Một ly sữa với hàm lượng chất béo 2,5%.
Thành phần
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 40.0mg | 7% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Vitamin B2 | 0.4mg | 32% | |
| Vitamin B3 | 0.2mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotin | 10.0mcg | 33% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.5mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 360.0mg | 36% | |
| Crom | 2.0mcg | 6% | |
| Đồng | 0.0mcg | 0% | |
| Iốt | 45.0mcg | 30% | |
| Sắt | 0.1mg | 1% | |
| Magiê | 30.0mg | 7% | |
| Mangan | 0.0mg | 0% | |
| Molypden | 5.0mcg | 11% | |
| Phốt pho | 285.0mg | 41% | |
| Kali | 450.0mg | 10% | |
| Selen | 10.0mcg | 18% | |
| Natri | 135.0mg | 6% | |
| Kẽm | 1.2mg | 11% |
Sữa
Sữa là một loại đồ uống từ sữa có thể uống trực tiếp. Đây là sữa nguyên chất 2,5%, có thể dùng lạnh, ở nhiệt độ phòng hoặc hâm ấm nhẹ.
300 g sữa 2,5%
1. Rót sữa vào ly hoặc cốc.
2. Dùng lạnh, ở nhiệt độ phòng hoặc hâm ấm nhẹ nếu thích.
1 phút
0 phút
Dùng lạnh để có hương vị sảng khoái nhất.
Hâm nóng từ từ trên lửa nhỏ nếu dùng nóng; không đun sôi.
Nguyên liệu
Cách làm
Thời gian chuẩn bị
Thời gian nấu
Mẹo hữu ích
Ăn chayKhông glutenCân bằng