Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Thanh protein Barebells Creamy Crisp

Thanh protein Barebells Creamy Crisp

Thanh protein Barebells Creamy Crisp
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 55g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 200 kcal
10% DV
Tổng chất béo 8.0g
12% DV
Chất béo không bão hòa đơn2.9g
Chất béo không bão hòa đa0.5g
Chất béo bão hòa4.5g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 18.0g
6% DV
Chất xơ2.0g
Tinh bột14.0g
Đường2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein động vật17.0g
Protein thực vật3.0g

Giới thiệu

Thanh protein giàu đạm với mức năng lượng vừa phải. Sản phẩm chủ yếu chứa protein sữa và collagen thủy phân, cùng polyol và lớp phủ sô cô la góp phần tạo carb và chất béo.

Thành phần

  • mjölkprotein
  • kollagenhydrolysat
  • fyllnadsmedel (polydextros)
  • sötningsmedel (maltitol)
  • mjölkchokladöverdrag
  • palmkärnolja
  • sojaproteincrisp
  • glycerol
  • kakaosmör
  • kakao
  • naturliga aromer
  • muối

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Biotin1.5mcg5%
Cholin18.0mg3%
Folat8.0mcg2%
Vitamin B30.4mg3%
Axit pantothenic0.3mg6%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi140.0mg14%
Đồng90.0mcg10%
Sắt1.2mg7%
Magiê28.0mg7%
Phốt pho120.0mg17%
Kali170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natri180.0mg8%
Kẽm0.8mg7%

Thanh protein Barebells Creamy Crisp

Ghi chú mở đầu


Thanh này dựa trên cấu trúc thuần túy: phần nhân mềm, giàu protein với nốt sữa chocolate rõ ràng và một thành phần giòn tạo nên cá tính cho thanh. Độ ngọt được giữ ở mức cân bằng nhờ cacao và muối, trong khi pha chất béo mang lại độ cắn chắc nhưng không cứng. Kết quả cần đồng đều, tinh tế và chính xác trong từng miếng cắn.

Thông tin cốt lõi của công thức


  • Loại món: Thanh protein

  • Ẩm thực/nguồn gốc: Bánh kẹo hiện đại

  • Bữa ăn: Bữa phụ

  • Thành phẩm: 1 thanh

  • Khẩu phần: 55 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian chế biến: 10 phút

  • Tổng thời gian: 25 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Bát nhỏ chịu nhiệt

  • Nồi nhỏ

  • Phới dẹt silicone

  • Cân điện tử

  • Khuôn thanh hoặc khuôn chữ nhật nhỏ, dung tích khoảng 55 g

  • Giấy nến


  • Nguyên liệu


    Khối protein


  • 18 g protein sữa

  • 8 g collagen thủy phân

  • 6 g polydextrose

  • 5 g maltitol

  • 2 g glycerol

  • 1 g hương tự nhiên

  • 0,5 g muối


  • Phần giòn


  • 4 g hạt giòn protein đậu nành


  • Lớp phủ ngoài


  • 7 g lớp phủ chocolate sữa

  • 2 g dầu cọ nhân

  • 1 g bơ cacao

  • 1 g cacao


  • Cách làm


  • 1. Chuẩn bị một khuôn nhỏ có lót giấy nến. Cân chính xác tất cả nguyên liệu và để riêng theo từng thành phần.


  • 2. Trộn protein sữa, collagen thủy phân, polydextrose, maltitol, glycerol, hương tự nhiên và muối trong một cái bát. Dùng phới dẹt trộn khối trong 2–3 phút cho đến khi mịn, đặc và kết dính. Khối phải có thể tạo hình nhưng không dính tay.


  • 3. Trộn nhẹ hạt giòn protein đậu nành vào và thao tác thật nhanh, khoảng 15 giây, để phần giòn phân bố đều mà không bị vỡ nát.


  • 4. Ép chặt khối vào khuôn thành một thanh đều khoảng 55 g. Ấn kỹ ở các góc để bề mặt mịn và chặt. Làm lạnh 10 phút cho đến khi thanh có cảm giác chắc và đàn hồi.


  • 5. Đun chảy nhẹ lớp phủ chocolate sữa, dầu cọ nhân và bơ cacao trên lửa nhỏ đến khi thành hỗn hợp hoàn toàn mịn, khoảng 40–45 °C. Khuấy cacao vào cho đến khi lớp phủ bóng và đồng nhất. Hỗn hợp phải ở trạng thái chảy được nhưng không nóng đến mức làm mềm phần nhân.


  • 6. Lấy thanh ra khỏi khuôn và phủ đều hỗn hợp chocolate lên toàn bộ thanh. Để phần dư chảy bớt trong chốc lát để bề mặt mỏng và gọn. Đặt thanh lên giấy và để ổn định trong 5–7 phút cho đến khi lớp phủ cứng lại và khô khi chạm vào.


  • Trình bày và phục vụ


    Phục vụ nguyên thanh, với bề mặt chocolate mịn hướng lên trên, và chỉ cắt khi cần chia phần. Khi ăn, lớp vỏ nên tạo lực cắn rõ ràng, tiếp theo là phần nhân mềm, béo mịn và độ giòn nhẹ kín đáo ở giữa.

    Ghi chú chuyên môn


  • Khối phải đủ đặc để giữ được phần giòn; nếu quá lỏng, thanh sẽ mất cấu trúc.

  • Lớp phủ chocolate phải mỏng và đều, tuyệt đối không dày, để giữ cảm giác cắn gọn gàng.

  • Làm lạnh là yếu tố quyết định: quá ngắn sẽ gây biến dạng, quá lâu sẽ làm thanh cứng không cần thiết.
  • Không glutenCân bằng
    Tải xuống trên App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.