miến
Miến có 351 calo mỗi 100g và cung cấp kali. Đây là loại sợi trong suốt, thường dùng trong súp, món xào và salad.
Giới thiệu
Miến là loại sợi mảnh, trong suốt, chủ yếu làm từ tinh bột, thường là tinh bột đậu xanh hoặc đôi khi từ khoai tây hay khoai lang. Miến có vị nhẹ cùng kết cấu trơn, dai và thường được dùng trong súp, món xào, salad và chả giò.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
351 kcal
18% DV
Tổng chất béo
0.1g
0% DV
Tổng carbohydrate
86.0g
29% DV
Folat0.6g
Biotin85.4g
Protein
0.2g
0% DV
Protein thực vật0.2g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Vitamin B1 | 0.0mg | 1% | |
| Vitamin B3 | 0.2mg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 13.0mg | 1% | |
| Đồng | 20.0mcg | 2% | |
| Sắt | 1.0mg | 6% | |
| Magiê | 3.0mg | 1% | |
| Phốt pho | 8.0mg | 1% | |
| Kali | 30.0mg | 1% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natri | 5.0mg | 0% | |
| Kẽm | 0.1mg | 1% |
Công thức với miến (4)
Miến xào tôm với rau củ thập cẩm và chanh
560 kcal
Miến xào tôm gà bắp cải hành lá sốt cà ri xanh
235 kcal
Salad miến hải sản với tôm, mực, trứng cá hồi và sốt chanh ớt
365 kcal
Tôm hấp miến với rau xanh chần
255 kcal