khoai tây băm chiên
Khoai tây băm chiên có 196 calo mỗi 100g và cung cấp kali. Món khoai giòn quen thuộc cho bữa sáng và món ăn kèm.
Giới thiệu
Khoai tây băm chiên thường là khoai tây bào sợi hoặc nạo nhỏ, rồi chiên đến khi giòn và vàng nâu. Món này có vị nhẹ, giàu tinh bột và thường được dùng làm món ăn kèm cho bữa sáng hoặc cho các món casserole và món áp chảo.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
196 kcal
10% DV
Tổng chất béo
10.3g
16% DV
Vitamin D1.6g
Vitamin K4.5g
Vitamin B13.8g
Tổng carbohydrate
24.5g
8% DV
Folat2.2g
Vitamin B120.8g
Biotin21.5g
Protein
2.5g
5% DV
Protein thực vật2.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Vitamin B3 | 1.3mg | 8% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Folat | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 6.0mg | 7% | |
| Vitamin E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamin K | 2.1mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 12.0mg | 1% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 0.8mg | 4% | |
| Magiê | 20.0mg | 5% | |
| Phốt pho | 60.0mg | 9% | |
| Kali | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natri | 310.0mg | 13% | |
| Kẽm | 0.3mg | 3% |
Công thức với khoai tây băm chiên (4)
Sandwich club bánh mì nguyên cám với trứng omelet, phô mai, giăm bông và hash brown
610 kcal
Đĩa brunch với cá hồi xông khói, trứng bác mềm, bánh donut mini và bánh pancake mini
724 kcal
Đĩa brunch thập cẩm
760 kcal
Đĩa brunch bữa sáng tổng hợp
722 kcal