kem
Kem là món tráng miệng đông lạnh từ sữa, có 207 calo mỗi 100g và cung cấp canxi. Thưởng thức trong ốc quế, sundae và sữa lắc.
Giới thiệu
Kem là món tráng miệng đông lạnh ngọt, béo mịn, làm từ sữa hoặc kem sữa, đường và thường có thêm lòng đỏ trứng cùng hương liệu. Kem có kết cấu đậm vị, lạnh và mượt, thường được ăn riêng hoặc dùng trong sundae, sữa lắc và các món tráng miệng khác.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
207 kcal
10% DV
Tổng chất béo
11.0g
17% DV
Vitamin D7.0g
Vitamin K3.0g
Vitamin B10.4g
Tổng carbohydrate
24.0g
8% DV
Vitamin B1221.0g
Protein
3.5g
7% DV
Protein động vật3.5g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 30.0mg | 5% | |
| Vitamin A | 128.0mcg | 14% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Vitamin B3 | 0.1mg | 1% | |
| Axit pantothenic | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 7.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.7mcg | 1% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 128.0mg | 13% | |
| Đồng | 20.0mcg | 2% | |
| Sắt | 0.1mg | 1% | |
| Magiê | 12.0mg | 3% | |
| Phốt pho | 105.0mg | 15% | |
| Kali | 199.0mg | 4% | |
| Selen | 2.5mcg | 5% | |
| Natri | 80.0mg | 3% | |
| Kẽm | 0.5mg | 5% |
Công thức với kem (6)
Kem que vani phủ sô cô la với hạnh nhân
250 kcal
Kem vani phủ sô cô la trên que
210 kcal
Bát kem thuần chay bơ đậu phộng chuối hạt
520 kcal
Bánh waffle với kem vani và sốt quả mọng
465 kcal
Sữa lắc kem vani ốc quế
320 kcal
Ốc quế kem phủ hạt và kem tươi
360 kcal