Sữa lắc kem vani ốc quế
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 145g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
320 kcal
16% DV
Tổng chất béo
16.0g
25% DV
Chất béo không bão hòa đơn4.7g
Chất béo không bão hòa đa0.8g
Chất béo bão hòa9.5g
Chất béo chuyển hóa0.5g
Tổng carbohydrate
39.0g
13% DV
Chất xơ1.2g
Tinh bột9.8g
Đường28.0g
Protein
5.5g
11% DV
Protein động vật4.5g
Protein thực vật1.0g
Giới thiệu
Sữa lắc kem vani ốc quế là món tráng miệng với kem vani béo mịn và ốc quế giòn. Mỗi khẩu phần 320 calo, chứa lượng đường và chất béo bão hòa ở mức khá cao, protein vừa phải và ít chất xơ.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 145.0mcg | 16% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 22% | |
| Vitamin B3 | 0.7mg | 4% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 155.0mg | 16% | |
| Đồng | 70.0mcg | 8% | |
| Sắt | 0.9mg | 5% | |
| Magiê | 16.0mg | 4% | |
| Phốt pho | 135.0mg | 19% | |
| Kali | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 4.8mcg | 9% | |
| Natri | 125.0mg | 5% | |
| Kẽm | 0.7mg | 6% |
Sữa lắc vani với ốc quế waffle
Sữa lắc vani béo mịn được phục vụ cùng ốc quế waffle, gợi cảm giác như một món tráng miệng dạng uống với điểm nhấn giòn tan từ ốc quế. Ngon nhất khi dùng ngay lúc còn lạnh.
Kem vani 80 g
Sữa 35 g
Kem tươi 15 g
Đường 5 g
Vani 2 g
Ốc quế waffle 8 g
Tổng khối lượng: 145 g
1. Cho kem vani, sữa, kem tươi, đường và vani vào máy xay sinh tố.
2. Xay đến khi hỗn hợp mịn và sánh đặc.
3. Rót ra ly dùng để phục vụ hoặc thưởng thức như một món tráng miệng mềm dạng uống.
4. Dùng ngay với ốc quế waffle để bên cạnh hoặc dùng như phần đựng có thể ăn được.
5 phút
0 phút
Dùng nguyên liệu thật lạnh để có kết cấu ngon nhất.
Điều chỉnh lượng sữa một chút nếu bạn muốn sữa lắc loãng hơn hoặc đặc hơn.
Dùng ngay để tránh bị tan chảy.
Nguyên liệu
Tổng khối lượng: 145 g
Cách làm
Thời gian chuẩn bị
5 phút
Thời gian nấu
0 phút
Mẹo hữu ích
Ăn chay