Ốc quế kem phủ hạt và kem tươi
0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 145g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
360 kcal
18% DV
Tổng chất béo
20.0g
31% DV
Chất béo không bão hòa đơn6.9g
Chất béo không bão hòa đa2.2g
Chất béo bão hòa10.5g
Chất béo chuyển hóa0.4g
Tổng carbohydrate
39.0g
13% DV
Chất xơ2.5g
Tinh bột9.5g
Đường27.0g
Protein
7.5g
15% DV
Protein động vật5.5g
Protein thực vật2.0g
Giới thiệu
Ốc quế giòn chứa một viên kem lớn, phủ hạt cắt nhỏ. Món này có lượng calo, đường và chất béo khá cao, đồng thời cung cấp một ít protein từ sữa và các loại hạt.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 22% | |
| Vitamin B3 | 0.8mg | 5% | |
| Axit pantothenic | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotin | 3.5mcg | 12% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 0.8mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 3.5mcg | 3% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 150.0mg | 15% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 1.1mg | 6% | |
| Magiê | 28.0mg | 7% | |
| Phốt pho | 165.0mg | 24% | |
| Kali | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 5.0mcg | 9% | |
| Natri | 115.0mg | 5% | |
| Kẽm | 0.8mg | 7% |
Ốc quế kem với các loại hạt và kem ngọt
Một chiếc ốc quế kem cổ điển phủ các loại hạt trộn và lớp kem ngọt béo mịn. Đây là món tráng miệng đông lạnh đơn giản được phục vụ trong vỏ ốc quế waffle.
Kem 90 g
Ốc quế waffle 20 g
Các loại hạt trộn 15 g
Đường 5 g
Kem 10 g
Sữa 5 g
Tổng: 145 g
1. Đặt ốc quế waffle thẳng đứng trong ly phục vụ hoặc giá đỡ ốc quế.
2. Cho kem vào đầy ốc quế.
3. Trộn kem, sữa và đường cho đến khi hơi mịn.
4. Múc hoặc rưới phần kem ngọt lên trên kem.
5. Rắc các loại hạt trộn lên trên và dùng ngay.
5 phút
0 phút
Giữ kem thật lạnh để kem giữ được hình dạng trong ốc quế.
Băm nhỏ nhẹ các loại hạt để dễ phủ lên trên và có kết cấu ngon hơn.
Dùng ngay để tránh ốc quế bị mềm.
Nguyên liệu
Tổng: 145 g
Cách làm
Thời gian chuẩn bị
5 phút
Thời gian nấu
0 phút
Mẹo hữu ích
Ăn chay