玛格丽特披萨

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营养成分表
每份 360 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪18.5g
多不饱和脂肪3.5g
饱和脂肪15.0g
反式脂肪0.6g
膳食纤维6.0g
淀粉87.0g
糖8.0g
动物蛋白22.0g
植物蛋白12.0g
关于
这是一整张玛格丽特风味披萨,采用小麦饼底,搭配番茄酱、马苏里拉奶酪、罗勒和橄榄油。它的碳水和脂肪含量较高,蛋白质适中,主要来自奶酪。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 38.0mg | 7% | |
| 维生素A | 290.0mcg | 32% | |
| 维生素B1 | 0.6mg | 46% | |
| 维生素B12 | 1.6mcg | 67% | |
| 维生素B2 | 0.6mg | 48% | |
| 烟酸 | 5.8mg | 36% | |
| 泛酸 | 1.9mg | 38% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 13% | |
| 生物素 | 12.0mcg | 40% | |
| 叶酸 | 145.0mcg | 36% | |
| 维生素C | 12.0mg | 13% | |
| 维生素D | 0.8mcg | 4% | |
| 维生素E | 2.1mg | 14% | |
| 维生素K | 18.0mcg | 15% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 620.0mg | 62% | |
| 铜 | 210.0mcg | 23% | |
| 铁 | 5.1mg | 28% | |
| 镁 | 58.0mg | 14% | |
| 磷 | 520.0mg | 74% | |
| 钾 | 640.0mg | 14% | |
| 硒 | 49.0mcg | 89% | |
| 钠 | 1680.0mg | 73% | |
| 锌 | 3.8mg | 35% | |
玛格丽特披萨
前言
这是这道经典披萨最克制、最纯粹的形式:柔韧的小麦面团、干净利落的番茄底、奶香十足的 mozzarella,以及只在最后加入的罗勒,以保留其完整香气。平衡取决于节制;每一种元素都必须保持清晰可辨,同时整体入口又应浑然一体。制作得当时,饼边轻盈,内部柔嫩,并带有烤炉高温留下的鲜明痕迹。
食谱要点
菜品类别:披萨
菜系或起源:意大利
餐次类型:主菜
产量:1 个披萨
每份分量:1 个披萨,约 360 g
准备时间:20 分钟
烹饪时间:8 至 10 分钟
总时间:1 小时 45 分钟
难度:中级
设备
搅拌碗
电子秤
面团刮板
干净的操作台面
30 cm 披萨盘或烤盘
烤箱
披萨铲,如使用烤石或烤钢
配料
面团
小麦面粉:180 g
酵母:2 g
盐:3 g
橄榄油:5 g
水:105 g
顶料
番茄酱:60 g
mozzarella 奶酪,撕成小块或切片:90 g
罗勒:4 g
橄榄油:6 g
盐:1 g
做法
1. 在搅拌碗中混合小麦面粉、酵母和盐。加入水和橄榄油,搅拌至看不到干粉。此时面团会显得粗糙并略微发黏。
2. 将面团移到干净的操作台面上,揉 8 至 10 分钟,直到表面光滑、有弹性,并在手指按压下略有回弹。它应能拉伸而不易撕裂,手感柔韧而不过紧。
3. 将面团放回碗中,盖好,在室温下静置 60 分钟,或直到体积明显膨胀并充满气体。按压时应感觉更轻,并能保留浅浅的压痕。
4. 将烤箱设定为 250°C,并至少充分预热 20 分钟。如使用披萨石或烤钢,请在预热时一并放入烤箱。
5. 在轻撒面粉的台面上,将面团整形成一个 30 cm 的圆形饼底,边缘略厚于中心。将其转移到披萨盘或披萨铲上时,不要压实饼边。
6. 将番茄酱均匀抹在面团上,边缘留出一圈窄边不要涂抹。把 mozzarella 均匀铺在酱上,然后撒上盐调味。最后将橄榄油细细而均匀地淋在表面。
7. 烘烤 8 至 10 分钟,直到饼边呈深金黄色,饼底完全烤熟,mozzarella 融化并带有少许焦斑。中心应保持柔嫩,而不是湿软。
8. 将披萨从烤箱中取出,立即把罗勒撒在表面。切片前静置 1 分钟,让奶酪稍微定型,香气也更好地散发出来。
摆盘与食用
整张上桌,再切成均匀的几块。理想状态下,饼边应衬托出明亮的番茄层、融化的奶酪和新鲜罗勒,而橄榄油带来的是光泽感,而非厚重感。
专业提示
mozzarella 要适量使用;水分过多会让中心变软,模糊整体结构。罗勒必须在烘烤后加入,绝不能提前放,这样它的风味才能保持鲜明清爽。烤箱充分预热对于形成酥脆的饼底和良好的炉胀效果至关重要。素食