بطاطس مقلية

البطاطس المقلية شرائح بطاطس تُقلى حتى تصبح مقرمشة. تحتوي على 312 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتوفر البوتاسيوم.

حول

البطاطس المقلية هي شرائح بطاطس رفيعة تُقلى في الزيت أو تُخبز في الفرن حتى تصبح مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل. تمتاز بمذاق مالح وشهي، وتُقدَّم عادةً كطبق جانبي أو وجبة خفيفة مع البرغر والسندويشات وصلصات التغميس.

الحقائق الغذائية

لكل 100غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 312 kcal

16% DV

إجمالي الدهون 15.5g

24% DV

فيتامين د2.3g

فيتامين ك6.6g

الثيامين (ب1)5.8g

إجمالي الكربوهيدرات 41.4g

14% DV

الفولات (ب9)3.8g

فيتامين ب120.3g

البيوتين (ب7)37.3g

البروتين 3.4g

7% DV

بروتين نباتي3.4g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	13.0mg	2%
الثيامين (ب1)	0.1mg	8%
الريبوفلافين (ب2)	0.0mg	2%
النياسين (ب3)	2.8mg	18%
حمض البانتوثينيك (ب5)	0.5mg	10%
فيتامين ب6	0.3mg	18%
الفولات (ب9)	16.0mcg	4%
فيتامين ج	4.7mg	5%
فيتامين هـ	1.8mg	12%
فيتامين ك	16.3mcg	14%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	17.0mg	2%
النحاس	120.0mcg	13%
الحديد	0.8mg	4%
المغنيسيوم	23.0mg	5%
الفوسفور	125.0mg	18%
البوتاسيوم	579.0mg	12%
السيلينيوم	0.4mcg	1%
الصوديوم	210.0mg	9%
الزنك	0.4mg	4%