الرئيسية / world / أوروبا / السويد / تشيز برجر مع بطاطس مقلية وناجتس دجاج

تشيز برجر مع بطاطس مقلية وناجتس دجاج

أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 530غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 980 kcal

49% DV

إجمالي الدهون 52.0g

80% DV

الدهون الأحادية غير المشبعة24.0g

الدهون المتعددة غير المشبعة11.0g

الدهون المشبعة14.0g

الدهون المتحولة1.1g

إجمالي الكربوهيدرات 88.0g

29% DV

الألياف7.0g

النشا70.0g

السكريات11.0g

البروتين 41.0g

82% DV

بروتين حيواني41.0g

حول

وجبة على طريقة الوجبات السريعة تتكون من تشيز برجر مع الصلصة والخضار، وتُقدم مع بطاطس مقلية مقطعة مموجة وناجتس دجاج وكاتشب. تتميز بارتفاع السعرات والدهون والصوديوم والكربوهيدرات المكررة، مع كمية بروتين متوسطة.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكولين	105.0mg	19%
فيتامين أ	120.0mcg	13%
الثيامين (ب1)	0.6mg	46%
فيتامين ب12	2.1mcg	88%
الريبوفلافين (ب2)	0.4mg	32%
النياسين (ب3)	11.5mg	72%
حمض البانتوثينيك (ب5)	1.9mg	38%
فيتامين ب6	0.8mg	44%
البيوتين (ب7)	9.0mcg	30%
الفولات (ب9)	95.0mcg	24%
فيتامين ج	12.0mg	13%
فيتامين د	0.8mcg	4%
فيتامين هـ	3.2mg	21%
فيتامين ك	32.0mcg	27%

المعادن

العنصر الغذائي	الكمية	%القيمة اليومية
الكالسيوم	260.0mg	26%
النحاس	320.0mcg	36%
الحديد	4.8mg	27%
المغنيسيوم	58.0mg	14%
الفوسفور	420.0mg	60%
البوتاسيوم	980.0mg	21%
السيلينيوم	34.0mcg	62%
الصوديوم	1680.0mg	73%
الزنك	6.4mg	58%

تشيز برغر مع بطاطس مقلية مموجة وقطع دجاج

تشيز برغر كلاسيكي يُقدَّم مع بطاطس مقلية مموجة وقطع دجاج، ويُستكمل بالكاتشب على الجانب. هذه وجبة مشبعة على طريقة الوجبات السريعة.

المكونات

خبز برغر بالسمسم، 75 g

قرص لحم بقري، 120 g

جبن شيدر، 20 g

خس، 15 g

شرائح مخلل، 10 g

بصل أبيض، 10 g

صلصة البرغر، 25 g

بطاطس مقلية مموجة، 150 g

قطع دجاج، 80 g

كاتشب، 15 g

زيت للقلي، 5 g

ملح، 3 g

فلفل أسود، 2 g

الإجمالي: 530 g

التعليمات

1. تبّل قرص اللحم البقري بالملح والفلفل الأسود.

2. اطهِ قرص اللحم البقري في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية حتى يتحمّر وينضج تمامًا.

3. ضع جبن الشيدر على القرص خلال الدقيقة الأخيرة من الطهي حتى يذوب.

4. حمّص خبز البرغر بالسمسم قليلًا.

5. ركّب البرغر بإضافة صلصة البرغر والخس والمخلل والبصل وقرص التشيز برغر والجزء العلوي من الخبز.

6. اقْلِ أو سخّن البطاطس المقلية المموجة وقطع الدجاج حتى تصبح ساخنة ومقرمشة.

7. قدّم البرغر مع البطاطس المقلية وقطع الدجاج والكاتشب.

وقت التحضير

10 دقائق

وقت الطهي

15 دقيقة

نصائح مفيدة

يساعد تحميص الخبز على منعه من أن يصبح رطبًا.

اترك القرص المطهو ليرتاح قليلًا قبل التجميع.

قدّم البطاطس وقطع الدجاج فورًا للحصول على أفضل قوام.

متوازن