جبن شيدر
جبن شيدر جبن معتق ذو نكهة حادة، يوفر 403 سعرة حرارية لكل 100 غرام ويتميز بغناه بالكالسيوم.
حول
جبن شيدر هو جبن صلب معتق يتميز بنكهة حادة ومالحة تتراوح من خفيفة إلى لاذعة جدًا بحسب مدة التعتيق. يُستخدم كثيرًا في السندويشات والبرغر والصلصات وأطباق الكسرولة، كما يؤكل كإضافة على الأطعمة أو كوجبة خفيفة من الجبن.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
403 kcal
20% DV
إجمالي الدهون
33.1g
51% DV
فيتامين د19.4g
فيتامين ك9.4g
الثيامين (ب1)1.0g
إجمالي الكربوهيدرات
1.3g
0% DV
فيتامين ب120.5g
البروتين
24.9g
50% DV
بروتين حيواني24.9g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 15.4mg | 3% | |
| فيتامين أ | 265.0mcg | 29% | |
| الثيامين (ب1) | 0.0mg | 3% | |
| فيتامين ب12 | 1.1mcg | 46% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.4mg | 29% | |
| النياسين (ب3) | 0.1mg | 1% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.5mg | 10% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 5% | |
| الفولات (ب9) | 18.0mcg | 5% | |
| فيتامين د | 0.6mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 0.7mg | 5% | |
| فيتامين ك | 2.4mcg | 2% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 721.0mg | 72% | |
| النحاس | 27.0mcg | 3% | |
| الحديد | 0.7mg | 4% | |
| المغنيسيوم | 28.0mg | 7% | |
| الفوسفور | 512.0mg | 73% | |
| البوتاسيوم | 98.0mg | 2% | |
| السيلينيوم | 28.3mcg | 51% | |
| الصوديوم | 621.0mg | 27% | |
| الزنك | 3.1mg | 28% |
وصفات تحتوي على جبن شيدر (32)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
قرص لحم بقري مع بطاطس مهروسة وبروكلي بصلصة الجبن وخبز عشاء
560 kcal
راب تورتيلا مطوية بالتونة والشيدر والمايونيز
560 kcal
دبل تشيز برجر مع بطاطس مقلية وكاتشب
1275 kcal
قطع ساندويتش كرواسون بالتركي والجبن والخيار مع تاتر توت وخضار نيئة
667 kcal
بيض مخفوق مع جبن شيدر مذاب
285 kcal
ساندويتش كلوب خبز القمح الكامل مع أومليت وجبن ولحم هام
610 kcal
عجة مع لحم مقدد وأفوكادو وجبن وطماطم وهاش براونز وشوكولاتة ساخنة
980 kcal
لحم بقري مفروم مع جبن مبشور ورقائق البطاطس وبوك تشوي
612 kcal
سلايدر دجاج مقرمش مع شيدر وكروكيت وخبز بالجبن
838 kcal
ساندويتش ديك رومي وشيدر على خبز العجين المخمر
430 kcal
رول كرواسون بالجبن
315 kcal
شرائح عجين مورق بالجبن مع صلصة باربكيو وودجز بطاطس وسلطة أوراق مشكلة
1185 kcal
تشيز برغر ببذور السمسم مع بطاطس مقلية
760 kcal
رقائق التورتيلا
205 kcal
ساندويتش فطور بالبيكون على خبز بريوش
560 kcal
تشيز برغر مزدوج باللحم البقري على خبز السمسم
610 kcal
بطاطس مقلية محمّلة بالجبن مع هالبينو وبصل وصوص كريمي وأجنحة دجاج مقلية
1260 kcal
تشيز برغر مع خس وبطاطس مقلية مموجة
760 kcal
ناتشوز لحم بقري محمّلة مع خس مبشور وصلصة سالسا وكريمة حامضة وجبن
760 kcal
طبق جبن مع كراكرز ومربى فواكه
406 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
ناجتس دجاج بالبقسماط مع بطاطس كرينكل محمّلة بصلصة الجبن والبيكون ومايونيز حار
1440 kcal
برغر دجاج مقرمش من ماكدونالدز مع بطاطس مقلية
613 kcal
برغر بالجبن والبيكون مع بطاطس مقلية محمّلة بالجبن
1560 kcal
تشيز برغر بالبيكون والبصل مع بطاطس شيدر محمّلة
1620 kcal
جراند تشيز برغر مع بيكون وبصل مكرمل وبطاطس مقلية محمّلة بالجبن
1580 kcal
تورتيلا لحم بقري مشوي بجبنتين مع صلصة سالسا طازجة
408 kcal
مافن البيض المخبوز المالح مع البيكون والشيدر والأعشاب
310 kcal
تشيز برجر مع بطاطس مقلية وناجتس دجاج
980 kcal
تشيز برغر بقطع الدجاج مع البطاطس المقلية
980 kcal
مكرونة ماك آند تشيز بالشيدر والبيكون مع ريجاتوني
520 kcal