تشيز برغر بقطع الدجاج مع البطاطس المقلية
سجله @ishowspeed | أعجب 3 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 365غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
980 kcal
49% DV
إجمالي الدهون
56.0g
86% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة25.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة10.0g
الدهون المشبعة17.0g
الدهون المتحولة1.5g
إجمالي الكربوهيدرات
77.0g
26% DV
الألياف5.0g
النشا62.0g
السكريات10.0g
البروتين
42.0g
84% DV
بروتين حيواني38.0g
بروتين نباتي4.0g
حول
وجبة سريعة تتكون من تشيز برغر مزدوج مع الصلصة والخضار، إلى جانب قطع الدجاج والبطاطس المقلية. تحتوي على سعرات حرارية ودهون وصوديوم وكربوهيدرات مكررة مرتفعة، مع كمية بروتين متوسطة.
المكونات
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 118.0mg | 21% | |
| فيتامين أ | 180.0mcg | 20% | |
| الثيامين (ب1) | 0.6mg | 46% | |
| فيتامين ب12 | 2.6mcg | 108% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.5mg | 37% | |
| النياسين (ب3) | 10.2mg | 64% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.9mg | 38% | |
| فيتامين ب6 | 0.7mg | 42% | |
| البيوتين (ب7) | 9.0mcg | 30% | |
| الفولات (ب9) | 92.0mcg | 23% | |
| فيتامين ج | 9.5mg | 11% | |
| فيتامين د | 0.6mcg | 3% | |
| فيتامين هـ | 3.1mg | 21% | |
| فيتامين ك | 24.0mcg | 20% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 290.0mg | 29% | |
| النحاس | 210.0mcg | 23% | |
| الحديد | 5.8mg | 32% | |
| المغنيسيوم | 58.0mg | 14% | |
| الفوسفور | 410.0mg | 59% | |
| البوتاسيوم | 760.0mg | 16% | |
| السيلينيوم | 31.0mcg | 56% | |
| الصوديوم | 1480.0mg | 64% | |
| الزنك | 7.4mg | 67% |
تشيز برغر مع ناجتس الدجاج والبطاطس المقلية
طبق كومبو مشبع على طريقة الوجبات السريعة، يضم تشيز برغر مغطى بالخس والمخلل والبصل وصلصة خاصة، ويُقدَّم إلى جانبه ناجتس الدجاج والبطاطس المطهية على شكل بطاطس مقلية. إنه طبق غني ومالح يجمع بين اللحم البقري والدجاج والبطاطس المقلية.
الوزن الإجمالي: 365 g
خبز برغر بالسمسم، 70 g
قطع لحم بقري للبرغر، 120 g
جبن شيدر مُصنَّع، 20 g
خس، 10 g
مخلل، 10 g
بصل، 10 g
صلصة خاصة، 20 g
ناجتس دجاج، 65 g
بطاطس، 45 g
زيت نباتي، 5 g
ملح، 2 g
فلفل أسود، 2 g
1. تبّل قطع اللحم البقري بالملح والفلفل الأسود.
2. اطهِ قطع اللحم البقري في مقلاة أو على الشواية حتى تتحمر وتنضج تمامًا.
3. ضع جبن الشيدر المُصنَّع على قطع اللحم الساخنة واتركه يذوب قليلًا.
4. حمّص خبز البرغر بالسمسم تحميصًا خفيفًا.
5. ركّب البرغر بإضافة الصلصة الخاصة والخس والمخلل والبصل وقطعة التشيز برغر.
6. قطّع البطاطس إلى أصابع، وقلّبها مع الزيت النباتي والملح والفلفل الأسود، ثم اقْلِها أو اخبزها حتى تصبح ذهبية اللون.
7. اطهِ ناجتس الدجاج حتى تصبح مقرمشة وساخنة من الداخل.
8. قدّم التشيز برغر مع ناجتس الدجاج والبطاطس المقلية.
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 20 دقيقة
يساعد تحميص الخبز على منع تشرّبه للصلصة.
اطهِ قطع اللحم حتى تنضج فقط للحصول على برغر أكثر عصارة.
قدّم الطبق فورًا حتى تبقى البطاطس المقلية والناجتس مقرمشة.
المكونات
الوزن الإجمالي: 365 g
التعليمات
وقت التحضير ووقت الطهي
نصائح مفيدة
متوازن