Начало / world / Европа / Естония / Класически такос

Класически такос

Класически такос
Записано от @test | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 300 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 450 kcal
23% DV
Общо мазнини 20.0g
31% DV
Мононенаситени мазнини8.0g
Полиненаситени мазнини3.0g
Наситени мазнини7.0g
Общо въглехидрати 42.0g
14% DV
Фибри5.0g
Нишесте34.0g
Захари4.0g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин20.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Малка порция класически такос с тортили и типична солена плънка.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин55.0mg10%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.2mg17%
Витамин B121.2mcg50%
Рибофлавин (B2)0.3mg23%
Ниацин (B3)6.0mg38%
Пантотенова киселина (B5)1.2mg24%
Витамин B60.4mg24%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)45.0mcg11%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Хром4.0mcg11%
Мед0.2mcg0%
Йод20.0mcg13%
Желязо3.5mg19%
Магнезий45.0mg11%
Манган0.6mg26%
Молибден8.0mcg18%
Фосфор220.0mg31%
Калий420.0mg9%
Селен18.0mcg33%
Натрий700.0mg30%
Цинк3.0mg27%

Такос в класически стил

Увод


Тези такос се основават на сдържаност: топли царевични тортили, овкусена месна плънка и чистата свежест на маруля и домат, завършени със сирене и салса. Балансът трябва да е точен, с достатъчно топлина и влага от плънката, за да омекоти тортилата, без тя да се разпадне. Когато са правилно сглобени, се усещат ясно и чисто, без излишества.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Солено ястие за хапване с ръка

  • Кухня или произход: Вдъхновено от мексиканската кухня

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 300 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 18 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Тежък тиган или плоча за печене

  • Малък соте тиган

  • Дъска за рязане

  • Готварски нож

  • Шпатула

  • Топла чиния за сервиране


  • Съставки



    Основно сглобяване


  • Царевични тортили, 90 g

  • Овкусена месна плънка, 120 g

  • Маруля, фино нарязана, 20 g

  • Домат, нарязан на ситни кубчета, 20 g

  • Сирене, фино настъргано, 20 g

  • Салса, 30 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте тиган или плоча за печене на среден огън. Загрейте царевичните тортили за 20 до 30 секунди от всяка страна, само докато станат меки и леко ароматни. Дръжте ги топли и гъвкави; трябва да се прегъват, без да се напукват.

  • 2. Загрейте овкусената месна плънка в малък соте тиган на среден огън за 3 до 4 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато се загрее изцяло и придобие лек блясък. Плънката трябва да е влажна, компактна и да отделя пара, но не и водниста.

  • 3. Поставете тортилите върху топла чиния за сервиране. Разпределете месната плънка равномерно между тях, като държите порцията в центъра, за да запазят такос формата си.

  • 4. Отгоре добавете марулята, след това домата, после сиренето. Завършете със салсата, като я разпределите равномерно, така че да овкуси, без да наводни тортилата.

  • 5. Сгънете и сервирайте веднага. Готовите такос трябва да са топли, балансирани и спретнато оформени, като тортилата остава нежна, а плънката — ясно разграничена.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете такос в стегната линия върху топла чиния, сгънати и леко застъпени. Сервирайте веднага, за да останат тортилите меки и ясно да се запази контрастът между топлата плънка и хладната гарнитура.

    Професионални бележки


  • Топлината е съществена: студената тортила ще се напука, а прегрятата ще стане чуплива.

  • Поддържайте влагата в месната плънка под контрол; излишната течност ще отслаби структурата на такото.

  • Добавяйте салсата накрая, за да останат горните слоеве ясно разграничени и тортилата да запази достатъчно цялост, за да се яде чисто.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store