Начало / world / Европа / Естония / Класически телешки такос

Класически телешки такос

Класически телешки такос
Записано от @test3 | 1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 300 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 450 kcal
23% DV
Общо мазнини 22.0g
34% DV
Мононенаситени мазнини9.0g
Полиненаситени мазнини4.0g
Наситени мазнини7.0g
Транс мазнини0.2g
Общо въглехидрати 36.0g
12% DV
Фибри5.0g
Нишесте28.0g
Захари4.0g
Протеин 24.0g
48% DV
Животински протеин20.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Порция такос, обикновено с царевични тортили, пълнени с подправено телешко месо и обичайни гарнитури като маруля, домат, сирене и салса.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин70.0mg13%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B121.8mcg75%
Рибофлавин (B2)0.3mg23%
Ниацин (B3)5.5mg34%
Пантотенова киселина (B5)1.1mg22%
Витамин B60.3mg21%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)45.0mcg11%
Витамин C12.0mg13%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E1.5mg10%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций140.0mg14%
Хром4.0mcg11%
Мед0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Желязо3.8mg21%
Магнезий55.0mg13%
Манган0.6mg26%
Молибден12.0mcg27%
Фосфор260.0mg37%
Калий420.0mg9%
Селен22.0mcg40%
Натрий680.0mg30%
Цинк4.0mg36%

Класически телешки такос

Увод


Тези такос са изградени върху контраст: топли царевични тортили, богато овкусено телешко месо, хладна маруля, зрял домат и премерен завършек със сирене и салса. Балансът трябва да остане точен, така че всеки елемент да запази своята отчетливост и такото да се яде с яснота, а не с тежест. Когато са сглобени правилно, резултатът е директен, събран и завършен.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Солено ястие за хапване с ръка

  • Кухня или произход: Вдъхновено от мексиканската кухня

  • Тип ястие: Основно ястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 300 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 18 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • Малък тиган

  • Дъска за рязане

  • Готварски нож

  • Чиния за сервиране


  • Съставки


    Основно сглобяване


  • Царевични тортили, 90 g

  • Овкусено телешко месо, 120 g

  • Маруля, фино нарязана, 20 g

  • Домат, фино нарязан на кубчета, 25 g

  • Сирене, фино настъргано, 25 g

  • Салса, 20 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Загрейте царевичните тортили в сух тиган на среден огън за 20 до 30 секунди от всяка страна, само докато станат гъвкави и леко ароматни. Дръжте ги топли и меки; не бива да изсъхват или да стават хрупкави.

  • 2. Претоплете овкусеното телешко месо в същия тиган на среден огън за 2 до 3 минути, като разбъркате веднъж или два пъти, докато се загрее изцяло и придобие лек блясък. Месото трябва да е сочно, компактно и равномерно затоплено.

  • 3. Поставете тортилите в чиста чиния и разпределете телешкото месо равномерно между тях. Дръжте плънката в центъра, за да запазят такос формата си.

  • 4. Разпределете марулята върху телешкото месо, след което добавете домата на равномерен слой. Зеленчуците трябва да останат свежи и отчетливи, без да бъдат притиснати.

  • 5. Завършете със сиренето, след което сложете салсата отгоре с лъжица на контролирана линия или на малки лъжички, така че такос да останат балансирани и лесни за ядене.

  • 6. Сервирайте веднага, докато тортилите са топли и контрастът между горещата плънка и хладната гарнитура е най-ясно изразен.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете такос в спретната линия върху топла чиния. Поднесете ги достатъчно отворени, за да се вижда всеки слой, със салсата на показ и плънката добре събрана. Финалната чиния трябва да изглежда чиста, щедра и прецизна.

    Професионални бележки


  • Загрявайте тортилите само докато омекнат; прекалената топлина ще ги направи чупливи.

  • Дръжте марулята и домата сухи и студени, за да запазят свежестта си в контраст с топлото телешко месо.

  • Добавяйте салсата накрая, за да запазите структурата на такото и ясен завършек.
  • Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store