Хранителни стойности
На порция от 345 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини16.1g
Полиненаситени мазнини8.4g
Наситени мазнини7.2g
Транс мазнини0.2g
Фибри4.5g
Нишесте51.7g
Захари1.8g
Животински протеин29.0g
Растителен протеин5.0g
Относно
Средно голяма до голяма порция паниран пържен пилешки шницел, поднесен с бял ориз и малко грах. Богато на протеин и мазнини, а повечето въглехидрати идват от ориза и панировката.
Паниран пилешки шницел с бял ориз и грах с масло
Увод
Това е дисциплинирана чиния с хрупкаво пиле, чист ориз и сладък грах, като всеки елемент е запазен отделен и правилно овкусен. Шницелът трябва да е златист и сух на повърхността, оризът — отделен и крехък, а грахът — ярък и току-що сготвен. Нищо не е декоративно; всичко е умишлено.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Пържено птиче месо с гарнитура от ориз
Кухня или произход: Класически европейски домашен стил
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 345 g
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 35 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Тежък тиган, 24 cm
Средна тенджера с капак
Фина цедка или гевгир
Перфорирана шпатула
Тава, покрита с хартия
Термометър с моментално отчитане
Съставки
Пилешки шницел
180 g паниран пържен пилешки шницел
20 g олио за пържене
2 g сол
1 g черен пипер
Ориз и грах
95 g бял ориз
40 g зелен грах
4 g сол
3 g олио за пържене
0.5 g черен пипер
Начин на приготвяне
1. Изплакнете белия ориз в студена вода, докато водата стане почти бистра. Отцедете добре. Смесете ориза с 190 g вода и 2 g сол в тенджерата, похлупете и оставете да достигне равномерно къкрене на среден огън. Намалете до най-слаб огън и гответе 12 минути, без да повдигате капака. Отстранете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 10 минути. Зърната трябва да са крехки, отделени и сухи на повърхността.
2. Кипнете малка тенджера с вода, добавете зеления грах и 2 g сол и гответе 2 до 3 минути, докато стане яркозелен и едва омекне. Отцедете незабавно и дръжте топъл. Овкусете с 3 g олио за пържене и 0.5 g черен пипер.
3. Загрейте олиото за пържене в тигана на среден огън, докато достигне 175°C. Добавете панирания пържен пилешки шницел и пържете по 2 до 3 минути от всяка страна, или докато коричката стане наситено златиста и отчетливо хрупкава. Прехвърлете върху тавата с хартия, овкусете веднага с 2 g сол и 1 g черен пипер и оставете да почине 2 минути. Коричката трябва да остане суха, а вътрешността — гореща навсякъде.
4. Разрохкайте ориза с вилица и овкусете леко с останалите 2 g сол, ако е необходимо. Запазете зърната цели и равномерно овкусени.
Поднасяне и сервиране
Оформете ориза на спретната купчинка от едната страна на чинията. Подредете граха до него в компактна линия. Поставете шницела леко облегнат на ориза, така че коричката да остане видима и непокътната. Сервирайте веднага, докато шницелът е хрупкав, а оризът — топъл и мек.
Професионални бележки
Шницелът трябва да влезе в добре загрято олио; ако олиото е твърде хладно, коричката поема мазнина и губи структура.
Оставете шницела да почине за кратко след пърженето, за да се стегне коричката преди поднасяне.
Оризът трябва да се готви с мярка: мек, но никога влажен или слепен.