Начало / world / Европа / Швеция / Пилешко в брашно с черен пипер и сол

Пилешко в брашно с черен пипер и сол

Пилешко в брашно с черен пипер и сол
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 620 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 980 kcal
49% DV
Общо мазнини 49.0g
75% DV
Мононенаситени мазнини22.4g
Полиненаситени мазнини10.1g
Наситени мазнини13.2g
Транс мазнини0.3g
Общо въглехидрати 24.0g
8% DV
Фибри0.8g
Нишесте23.0g
Захари0.2g
Протеин 108.0g
100% DV
Животински протеин104.0g
Растителен протеин4.0g

Относно

Сурови парчета пиле, обилно оваляни в овкусено брашно, обикновено за пържене или готвене на тиган. Богато е на протеин, с умерено количество мазнини и малко въглехидрати от брашнената панировка.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин420.0mg76%
Витамин A45.0mcg5%
Тиамин (B1)0.4mg35%
Витамин B121.9mcg79%
Рибофлавин (B2)0.8mg60%
Ниацин (B3)31.0mg194%
Пантотенова киселина (B5)5.1mg102%
Витамин B62.4mg141%
Биотин (B7)9.0mcg30%
Фолат (B9)52.0mcg13%
Витамин D1.2mcg6%
Витамин E1.1mg7%
Витамин K3.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций58.0mg6%
Мед210.0mcg23%
Желязо3.8mg21%
Магнезий95.0mg23%
Фосфор920.0mg131%
Калий1220.0mg26%
Селен165.0mcg300%
Натрий980.0mg43%
Цинк7.2mg65%

Пиле, оваляно в брашно, с черен пипер и сол

Увод


Това е най-простият израз на пиле, приготвено с дисциплина: овкусено, леко оваляно и сготвено, докато коричката стане суха, бледозлатиста и хрупкава по краищата. Брашното трябва да остане тънък воал, никога тестена обвивка, за да се сготви пилето равномерно и да запази собствената си сочност. Това, което остава в чинията, е директно, наситено и точно.

Основни данни за рецептата


  • Категория ястие: Птиче месо

  • Кухня или произход: Класическа

  • Вид ястие: Основно ястие

  • Добив: 2 порции

  • Размер на порция: 310 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване


  • 1 голяма купа за смесване

  • 1 плитка тава или чиния за овалване

  • 1 тежък тиган, 28 cm

  • 1 чифт щипки

  • 1 решетка или тава, покрита с хартия


  • Съставки


    Основен компонент


  • Пиле, сурово, нарязано на порционни парчета: 500 g

  • Сол: 8 g

  • Черен пипер, фино смлян: 2 g

  • Пшенично брашно: 110 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Подсушете пилето с кухненска хартия. Овкусете го равномерно със солта и черния пипер, като обръщате парчетата, за да полепне подправката по всяка повърхност. Оставете за 5 минути, за да започне повърхността да се стяга и да поеме овкусяването.


  • 2. Разстелете пшеничното брашно в плитка тава. Оваляйте леко и равномерно всяко парче пиле, като притискате само толкова, колкото да се получи тънко, пълно покритие. Повдигнете всяко парче и изтръскайте излишъка; брашното трябва да полепне на фин, равномерен слой, а не да образува каша.


  • 3. Поставете оваляното пиле върху решетка за 3 минути. Повърхността трябва да изглежда матова и суха на допир; тази кратка пауза не позволява покритието да се отделя в тигана.


  • 4. Загрейте тигана на умерен огън. Когато тиганът е добре загрят, подредете парчетата пиле на един слой, като оставяте разстояние между тях. Гответе 8 до 10 минути от първата страна, докато долната страна стане наситено златиста и брашното се фиксира.


  • 5. Обърнете пилето и гответе 7 до 9 минути от втората страна. Покритието трябва да е равномерно оцветено, леко хрупкаво и сухо; пилето е готово, когато соковете изтичат бистри, а месото е стегнато, но все още крехко в центъра.


  • 6. Прехвърлете пилето върху решетката и го оставете да почине 3 минути преди сервиране. Коричката трябва да остане цяла, а месото да се установи в сочна, цялостна текстура.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете пилето в сдържана, равномерна композиция, като оставите покритието видимо и ненарушено. Сервирайте веднага, докато коричката е хрупкава, а вътрешността остава гореща и крехка.

    Професионални бележки


  • Тънкото овалване е съществено; излишното брашно притъпява вкуса и образува тежка коричка.

  • Поддържайте парчетата пиле с близък размер, за да остане готвенето равномерно.

  • Готовото покритие трябва да е сухо, леко хрупкаво и здраво прилепнало, никога дебело или кашесто.
  • Балансирана
    Изтеглете от App Store