Хранителни стойности
На порция от 620 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини22.4g
Полиненаситени мазнини10.1g
Наситени мазнини13.2g
Транс мазнини0.3g
Фибри0.8g
Нишесте23.0g
Захари0.2g
Животински протеин104.0g
Растителен протеин4.0g
Относно
Сурови парчета пиле, обилно оваляни в овкусено брашно, обикновено за пържене или готвене на тиган. Богато е на протеин, с умерено количество мазнини и малко въглехидрати от брашнената панировка.
Пиле, оваляно в брашно, с черен пипер и сол
Увод
Това е най-простият израз на пиле, приготвено с дисциплина: овкусено, леко оваляно и сготвено, докато коричката стане суха, бледозлатиста и хрупкава по краищата. Брашното трябва да остане тънък воал, никога тестена обвивка, за да се сготви пилето равномерно и да запази собствената си сочност. Това, което остава в чинията, е директно, наситено и точно.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Птиче месо
Кухня или произход: Класическа
Вид ястие: Основно ястие
Добив: 2 порции
Размер на порция: 310 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 20 минути
Общо време: 30 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
1 голяма купа за смесване
1 плитка тава или чиния за овалване
1 тежък тиган, 28 cm
1 чифт щипки
1 решетка или тава, покрита с хартия
Съставки
Основен компонент
Пиле, сурово, нарязано на порционни парчета: 500 g
Сол: 8 g
Черен пипер, фино смлян: 2 g
Пшенично брашно: 110 g
Начин на приготвяне
1. Подсушете пилето с кухненска хартия. Овкусете го равномерно със солта и черния пипер, като обръщате парчетата, за да полепне подправката по всяка повърхност. Оставете за 5 минути, за да започне повърхността да се стяга и да поеме овкусяването.
2. Разстелете пшеничното брашно в плитка тава. Оваляйте леко и равномерно всяко парче пиле, като притискате само толкова, колкото да се получи тънко, пълно покритие. Повдигнете всяко парче и изтръскайте излишъка; брашното трябва да полепне на фин, равномерен слой, а не да образува каша.
3. Поставете оваляното пиле върху решетка за 3 минути. Повърхността трябва да изглежда матова и суха на допир; тази кратка пауза не позволява покритието да се отделя в тигана.
4. Загрейте тигана на умерен огън. Когато тиганът е добре загрят, подредете парчетата пиле на един слой, като оставяте разстояние между тях. Гответе 8 до 10 минути от първата страна, докато долната страна стане наситено златиста и брашното се фиксира.
5. Обърнете пилето и гответе 7 до 9 минути от втората страна. Покритието трябва да е равномерно оцветено, леко хрупкаво и сухо; пилето е готово, когато соковете изтичат бистри, а месото е стегнато, но все още крехко в центъра.
6. Прехвърлете пилето върху решетката и го оставете да почине 3 минути преди сервиране. Коричката трябва да остане цяла, а месото да се установи в сочна, цялостна текстура.
Поднасяне и сервиране
Подредете пилето в сдържана, равномерна композиция, като оставите покритието видимо и ненарушено. Сервирайте веднага, докато коричката е хрупкава, а вътрешността остава гореща и крехка.
Професионални бележки
Тънкото овалване е съществено; излишното брашно притъпява вкуса и образува тежка коричка.
Поддържайте парчетата пиле с близък размер, за да остане готвенето равномерно.
Готовото покритие трябва да е сухо, леко хрупкаво и здраво прилепнало, никога дебело или кашесто.