Начало / world / Европа / Швеция / Суши хапки с нарязана риба тон, морски таралеж и пресен лук

Суши хапки с нарязана риба тон, морски таралеж и пресен лук

Суши хапки с нарязана риба тон, морски таралеж и пресен лук
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 180 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 290 kcal
14% DV
Общо мазнини 13.0g
20% DV
Мононенаситени мазнини7.0g
Полиненаситени мазнини3.1g
Наситени мазнини2.2g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 24.0g
8% DV
Фибри2.0g
Нишесте19.0g
Захари3.0g
Протеин 17.0g
34% DV
Животински протеин17.0g

Относно

Малък асортимент от суши хапки със суши ориз и нори, гарнирани с нарязана риба тон и морски таралеж. Осигуряват умерено количество протеин, сравнително малко фибри и малко добавена мазнина от майонезата.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин48.0mg9%
Витамин A35.0mcg4%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B127.8mcg325%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)4.1mg26%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg18%
Витамин B60.3mg16%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C2.5mg3%
Витамин D4.2mcg21%
Витамин E2.1mg14%
Витамин K18.0mcg15%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций32.0mg3%
Мед180.0mcg20%
Желязо1.6mg9%
Магнезий34.0mg8%
Фосфор210.0mg30%
Калий310.0mg7%
Селен42.0mcg76%
Натрий420.0mg18%
Цинк1.4mg13%

Суши хапки, оформени на ръка, с накълцана риба тон, морски таралеж и пресен лук

Увод


Това е прецизно суши в малък формат, съставено за незабавно сервиране: топъл овкусен ориз, хрупкаво нори и премерен пълнеж от накълцана риба тон и морски таралеж. Балансът зависи от температурата, работата с ножа и бързината, така че всяка хапка да остане чиста, нежна и отчетлива. Майонезата се използва пестеливо, за да свърже рибата тон, без да прикрива морската сладост на морския таралеж.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Суши

  • Кухня или произход: Японска

  • Вид ястие: Предястие

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 180 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 0 минути

  • Общо време: 15 минути

  • Трудност: Средно ниво


  • Оборудване


  • Остър готварски нож

  • Малка купа за смесване

  • Шпатула за ориз или лъжица

  • Дъска за рязане

  • Чиния за сервиране


  • Съставки


    Основа за суши


  • Суши ориз, сготвен и овкусен: 110 g

  • Нори: 6 g


  • Пълнеж


  • Накълцана риба тон: 35 g

  • Морски таралеж: 20 g

  • Майонеза: 8 g

  • Пресен лук, нарязан на тънко: 1 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Поставете суши ориза в малка купа и внимателно го разрохкайте с шпатула за ориз, така че зърната да останат цели и леко лъскави. Дръжте го на стайна температура; трябва да е податлив, не горещ.


  • 2. В отделна купа смесете накълцаната риба тон, майонезата и пресния лук. Разбъркайте с прегъващи движения само докато рибата тон се свърже леко и сместа изглежда равномерно овкусена. Сместа трябва да се държи меко заедно, без да става кашеста.


  • 3. Нарежете нори на малки правоъгълници или квадрати, подходящи за хапки тип hand roll. Дръжте парчетата сухи и хрупкави до последния момент.


  • 4. Разделете ориза на малки порции и леко притиснете всяка порция в компактен овал или ниска купчинка. Оризът трябва да запазва формата си, като същевременно остава податлив по краищата.


  • 5. Поставете малко количество от сместа с риба тон върху всяко парче нори, след което отгоре сложете спретната порция морски таралеж. Дръжте пълнежа центриран и премерен, за да може нори да се сгъне или увие чисто, без да се разкъса.


  • 6. Оформяйте всяка хапка непосредствено преди сервиране. Нори трябва да остане хрупкаво по краищата, оризът — топъл и нежен, а пълнежът — хладен, кремообразен и с чист вкус.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете хапките тип hand roll в права, прецизна линия върху охладена чиния. Сервирайте веднага, преди нори да омекне, така че контрастът между хрупкавите водорасли, нежния ориз и копринения пълнеж да остане запазен.

    Професионални бележки


    Използвайте рибата тон, накълцана достатъчно фино, за да се свързва чисто, но не толкова фино, че да загуби текстура. Работете с морския таралеж внимателно; той трябва да остане цял и лъскав, никога смачкан. Бързината е част от рецептата, защото крайното качество зависи от запазването на хрупкавостта на нори.
    Без глутенБез млечни продуктиБалансирана
    Изтеглете от App Store