лимонов сок
Лимоновият сок има 22 калории на 100 г и е добър източник на витамин C. Използвайте го в напитки, дресинги и маринати.
Относно
Лимоновият сок е кисел, цитрусов сок със свеж и ярък вкус. Често се използва за добавяне на киселинност към напитки, дресинги, маринати, сосове и десерти.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
22 kcal
1% DV
Общо мазнини
0.2g
0% DV
Тиамин (B1)0.1g
Общо въглехидрати
6.9g
2% DV
Фолат (B9)0.3g
Витамин B122.5g
Протеин
0.4g
1% DV
Растителен протеин0.4g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Тиамин (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Ниацин (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Фолат (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Витамин C | 38.7mg | 43% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 6.0mg | 1% | |
| Мед | 37.0mcg | 4% | |
| Желязо | 0.1mg | 0% | |
| Магнезий | 6.0mg | 1% | |
| Фосфор | 8.0mg | 1% | |
| Калий | 103.0mg | 2% | |
| Селен | 0.4mcg | 1% | |
| Натрий | 1.0mg | 0% | |
| Цинк | 0.1mg | 0% |
Рецепти с лимонов сок (49)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Заредени картофки със скариди, пармезан, айоли и кетчуп, плюс биволски пилешки крилца с ранч
1775 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Сладолед Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Индийско ястие с чапати, къри от цвекло, картофена сабджи, резени манго и люта туршия от зелени чушки
1015 kcal
Зелена салата с домат и дресинг с олио
95 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Нарязана салата с краставици и домати
46 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Spinach lentil quinoa bowl with roasted red pepper and avocado
540 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Broccoli quinoa bowl with edamame, tahini, and lemon
510 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Глазирано пилешко бутче на скара със сусам и див лук, салата и кремообразен дип
980 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Салата със скариди върху тост
455 kcal
Кремообразна салата със скариди, червен лук, копър и чили
520 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
Треска на тиган с картофено пюре, глазирани моркови и сметанов сос с див лук
498 kcal
Lentil quinoa bowl with roasted sweet potato, spinach, and pumpkin seeds
610 kcal
Tempeh and Mushroom Quinoa Bowl with Tahini Lemon Dressing
610 kcal
Baked sweet potato with black beans, tahini-lemon drizzle, and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea Pasta with Tahini, Broccoli, and Brazil Nut Crumble
575 kcal
Tofu, kale, and quinoa dinner bowl with iodized salt
520 kcal
Chickpea spinach sweet potato salad with tahini lemon dressing
495 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Tempeh Quinoa Bowl with Roasted Sweet Potato and Pumpkin Seeds
560 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted broccoli, pumpkin seeds, and lemon-tahini sauce
610 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with kale, pumpkin seeds, and roasted sweet potato
610 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, sweet potato, pumpkin seeds, and tahini
710 kcal
Tempeh quinoa dinner bowl with broccoli, pumpkin seeds, and tahini-lemon sauce
620 kcal
Lentil, spinach, and roasted red pepper salad with olive oil and lemon
420 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Опашка от омар с аспержи, картофи, тиквички и маслено-сметанов сос
456 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Salmon salad wrap with whole-grain tortilla, mixed greens, tomato, and Greek yogurt dressing
540 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Salmon brown rice salad with kale, chickpeas, and lemon dressing
680 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with spinach, avocado, and orange segments
620 kcal
Салата с риба тон, манго и авокадо с чеснов гръцки йогурт
520 kcal
Треска с beurre blanc, пюре от карфиол, аспержи и грах
490 kcal
Хумус
166 kcal