пита хляб
Пита хляб е мек близкоизточен плосък хляб с 275 калории на 100 г и фолат (B9). Идеален е за сандвичи, дипове и хумус.
Относно
Пита хляб е мек, леко дъвчащ близкоизточен плосък хляб с нежен пшеничен вкус и джоб, който се образува при печене. Често се използва за сандвичи, рулца, топене в дипове и за поднасяне с хумус, фалафел или месо на скара.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
275 kcal
14% DV
Общо мазнини
1.2g
2% DV
Витамин D0.2g
Витамин K0.2g
Тиамин (B1)0.5g
Общо въглехидрати
55.7g
19% DV
Фолат (B9)2.2g
Витамин B120.8g
Биотин (B7)52.7g
Протеин
9.1g
18% DV
Растителен протеин9.1g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 14.0mg | 3% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Ниацин (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 165.0mcg | 41% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин K | 0.7mcg | 1% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 15.0mg | 2% | |
| Мед | 120.0mcg | 13% | |
| Желязо | 3.6mg | 20% | |
| Магнезий | 23.0mg | 5% | |
| Фосфор | 112.0mg | 16% | |
| Калий | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 27.0mcg | 49% | |
| Натрий | 536.0mg | 23% | |
| Цинк | 0.8mg | 7% |
Рецепти с пита хляб (5)
Пилешки гирос с пържени картофи
1080 kcal
Пита гирос с пиле и пържени картофи
1120 kcal
Пита с пилешки гирос и пържени картофи
760 kcal
Пита с пиле и картофи
980 kcal
Пита гирос със свинско
680 kcal