Пита гирос със свинско
1 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна
Хранителни стойности
На порция от 330 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
680 kcal
34% DV
Общо мазнини
34.0g
52% DV
Общо въглехидрати
52.0g
17% DV
Протеин
34.0g
68% DV
Относно
Традиционна гръцка пита, пълнена с овкусено свинско гирос месо, зеленчуци и сос.
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 85.0mg | 15% | |
| Витамин A | 120.0mcg | 13% | |
| Тиамин (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Витамин B12 | 1.8mcg | 75% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.3mg | 27% | |
| Ниацин (B3) | 9.0mg | 56% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 1.8mg | 36% | |
| Витамин B6 | 0.7mg | 41% | |
| Биотин (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Фолат (B9) | 55.0mcg | 14% | |
| Витамин C | 10.0mg | 11% | |
| Витамин D | 0.8mcg | 4% | |
| Витамин E | 1.8mg | 12% | |
| Витамин K | 8.0mcg | 7% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 120.0mg | 12% | |
| Хром | 6.0mcg | 17% | |
| Мед | 0.3mcg | 0% | |
| Йод | 25.0mcg | 17% | |
| Желязо | 3.2mg | 18% | |
| Магнезий | 55.0mg | 13% | |
| Манган | 0.7mg | 30% | |
| Молибден | 12.0mcg | 27% | |
| Фосфор | 320.0mg | 46% | |
| Калий | 520.0mg | 11% | |
| Селен | 35.0mcg | 64% | |
| Натрий | 980.0mg | 43% | |
| Цинк | 4.2mg | 38% |
Пита с pork gyros
Класическа пита в гръцки стил, пълнена с овкусено pork gyros, tzatziki, домат, лук и малка порция пържени картофи. Това е семпла, канонична пита с pork gyros с изброените съставки.
Пита хляб 90 g
Месо за pork gyros 140 g
Сос tzatziki 40 g
Домат 25 g
Лук 15 g
Пържени картофи 20 g
1. Затоплете питата, докато стане мека и гъвкава.
2. Претоплете месото за pork gyros, докато стане горещо и леко запечено.
3. Нарежете домата и лука на тънки филийки.
4. Намажете питата с tzatziki.
5. Добавете месото за pork gyros, домата, лука и пържените картофи.
6. Сгънете или завийте питата и сервирайте веднага.
5 минути
5 минути
Затоплете питата точно преди сглобяване, за да не се разкъса.
За да останат пържените картофи хрупкави, добавете ги най-накрая.
По желание сервирайте с допълнително tzatziki отделно.
Съставки
Инструкции
Време за подготовка
5 минути
Време за готвене
5 минути
Полезни съвети
Балансирана