হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / চকলেট-আলমন্ড ওট বারসহ স্পার্কলিং প্রোটিন এনার্জি ড্রিংক

চকলেট-আলমন্ড ওট বারসহ স্পার্কলিং প্রোটিন এনার্জি ড্রিংক

চকলেট-আলমন্ড ওট বারসহ স্পার্কলিং প্রোটিন এনার্জি ড্রিংক
লগ করেছেন @ronja | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 385g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 290 kcal
14% DV
মোট ফ্যাট 10.0g
15% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট4.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.0g
সম্পৃক্ত চর্বি3.0g
মোট কার্বোহাইড্রেট 28.0g
9% DV
আঁশ4.0g
স্টার্চ21.0g
শর্করা3.0g
প্রোটিন 21.0g
42% DV
প্রাণিজ প্রোটিন21.0g

সম্পর্কে

ছবিতে বোতলজাত জিরো-সুগার এনার্জি ড্রিংক ও একটি প্রোটিন বার দেখা যাচ্ছে। এসব পণ্যের সাধারণ পুষ্টিগুণের ভিত্তিতে পুষ্টিমান সতর্কভাবে অনুমান করা হয়েছে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন35.0mg6%
ভিটামিন এ120.0mcg13%
থিয়ামিন (বি১)0.4mg33%
ভিটামিন বি১২1.2mcg50%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.5mg38%
নায়াসিন (বি৩)8.0mg50%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)2.0mg40%
ভিটামিন বি৬0.8mg47%
বায়োটিন (বি৭)10.0mcg33%
ফোলেট (বি৯)80.0mcg20%
ভিটামিন সি30.0mg33%
ভিটামিন ডি2.0mcg10%
ভিটামিন ই3.0mg20%
ভিটামিন কে8.0mcg7%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম180.0mg18%
কপার180.0mcg20%
আয়রন2.5mg14%
ম্যাগনেসিয়াম55.0mg13%
ফসফরাস170.0mg24%
পটাসিয়াম260.0mg6%
সেলেনিয়াম12.0mcg22%
সোডিয়াম240.0mg10%
জিঙ্ক1.8mg16%

চকোলেট আলমন্ড ওট বারসহ স্পার্কলিং প্রোটিন এনার্জি ড্রিংক

স্বাদে স্বচ্ছতা এবং কার্যকর উদ্দেশ্যকে সামনে রেখে তৈরি একটি সুচিন্তিত বোতলজাত এনার্জি ড্রিংক ও সংযত প্রোটিন বার। ড্রিংকটি উজ্জ্বল, হালকা মিষ্টি এবং মুখে পরিষ্কার অনুভূতি দেয়, আর বারটি আনে পরিমিত সমৃদ্ধি, বাদামের টেক্সচার এবং দৃঢ় চকোলেট সমাপ্তি। একসঙ্গে তারা একটি শৃঙ্খলাবদ্ধ জুটি: হালকা উত্থান, যথেষ্ট ঘনত্ব, এবং নিখুঁত ভারসাম্য।

রেসিপির মূল তথ্য



  • পদের ধরন: বোতলজাত পানীয় ও প্রোটিন বার

  • রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন ফাংশনাল

  • কোর্সের ধরন: পানীয় ও স্ন্যাক

  • পরিমাণ: 1 বোতল ড্রিংক এবং 1 বার

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: মোট 385 g

  • প্রস্তুতির সময়: 20 মিনিট

  • রান্নার সময়: 10 মিনিট

  • মোট সময়: 30 মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম



  • ছোট সসপ্যান

  • তাপসহনশীল মিক্সিং বাটি

  • সূক্ষ্ম হুইস্ক

  • ডিজিটাল স্কেল

  • ছোট সিলিকন বার মোল্ড বা লাইনিং করা লোফ মোল্ড

  • ছোট ট্রে

  • বোতল বা সিল করা পরিবেশন পাত্র

  • চামচ বা অফসেট স্প্যাচুলা


  • উপকরণ



    স্পার্কলিং প্রোটিন ড্রিংক


  • কার্বনেটেড পানি, 330 g

  • Whey protein blend, 16 g

  • Milk protein isolate, 5 g

  • Soluble corn fiber, 8 g

  • Glycerin, 6 g

  • Natural flavors, 1 g

  • Citric acid, 1 g

  • Caffeine, 1 g

  • Salt, 1 g

  • Vitamin blend, 1 g


  • চকোলেট আলমন্ড ওট বার


  • আলমন্ড, 7 g, সূক্ষ্ম করে কুচি করা

  • চকোলেট কোটিং, 8 g

  • ওটস, 3 g

  • চিনাবাদাম, 2 g, সূক্ষ্ম করে কুচি করা

  • সানফ্লাওয়ার তেল, 2 g


  • প্রণালি



  • 1. বারের বেস প্রস্তুত করুন। একটি ছোট বাটিতে আলমন্ড, ওটস এবং চিনাবাদাম নিয়ে সমানভাবে মিশিয়ে নিন। টেক্সচারগুলো আলাদা বোঝা যাবে, তবে মিশ্রণটি সমভাবে বিতরণ হওয়া চাই।


  • 2. গলিয়ে বেঁধে নিন। কম আঁচে একটি ছোট সসপ্যানে সানফ্লাওয়ার তেল হালকাভাবে গরম করুন, তারপর চকোলেট কোটিং যোগ করুন। 1 থেকে 2 মিনিট ক্রমাগত নাড়তে থাকুন, যতক্ষণ না এটি ঠিকমতো গলে চকচকে হয় এবং কোনো দৃশ্যমান শক্ত টুকরো না থাকে।


  • 3. বারের আকার দিন। গলানো চকোলেটের মধ্যে বাদাম ও ওটসের মিশ্রণ দিন এবং সমানভাবে কোট হওয়া পর্যন্ত ভাঁজ করে মেশান। মিশ্রণটি একটি ছোট সিলিকন বার মোল্ড বা লাইনিং করা লোফ মোল্ডে শক্ত করে চেপে বসান। ভালোভাবে কমপ্যাক্ট করুন, যাতে বারটি পরিষ্কারভাবে কাটা যায় এবং আকার ধরে রাখে।


  • 4. বার সেট করুন। 10 মিনিটের জন্য, অথবা স্পর্শে শক্ত হওয়া এবং উপরিভাগে পরিষ্কার চকোলেটের শিন আসা পর্যন্ত, ফ্রিজে রাখুন।


  • 5. ড্রিংকের বেস তৈরি করুন। একটি তাপসহনশীল বাটিতে whey protein blend, milk protein isolate, soluble corn fiber, glycerin, natural flavors, citric acid, caffeine, salt এবং vitamin blend একসঙ্গে নিন। হুইস্ক দিয়ে মেশান, যতক্ষণ না সব গুঁড়ো পুরোপুরি ছড়িয়ে যায় এবং মিশ্রণটি সমান দেখায়।


  • 6. কার্বনেটেড পানি মেশান। হালকাভাবে হুইস্ক করতে করতে ধীরে ধীরে কার্বনেটেড পানি ঢালুন। তরলটি প্রাণবন্ত থাকবে, তবে অতিরিক্ত ফেনা হওয়া উচিত নয়; প্রস্তুত ড্রিংকটি মসৃণ, হালকা ফিজযুক্ত এবং দৃশ্যমান দলামুক্ত হতে হবে।


  • 7. বোতলজাত করে ঠান্ডা করুন। সঙ্গে সঙ্গে ড্রিংকটি একটি বোতল বা সিল করা পরিবেশন পাত্রে ঢেলে দিন। পরিবেশনের আগে 5 মিনিট ঠান্ডা করুন, যাতে কার্বনেশন সূক্ষ্ম, খাস্তা বুদবুদে স্থির হয় এবং স্বাদ পরিষ্কারভাবে ফুটে ওঠে।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    ঠান্ডা বোতলটি সেট হওয়া বারের পাশে পরিবেশন করুন, বারটি সম্পূর্ণ বা পরিষ্কারভাবে কেটে একটি পরিপাটি অংশ হিসেবেও দেওয়া যেতে পারে। উপস্থাপনাটি হওয়া উচিত সংযত ও নিখুঁত: একটি ঠান্ডা, স্পার্কলিং ড্রিংক এবং একটি কমপ্যাক্ট বার, যার প্রান্তে দৃঢ় চকোলেট স্তর থাকবে। ভারসাম্যটি বৈপরীত্যে—পানীয় থেকে হালকাতা, বার থেকে ঘনত্ব।

    পেশাদার নোট



  • কার্বনেটেড পানি সবশেষে এবং সংযতভাবে যোগ করুন; বেশি জোরে হুইস্ক করলে ড্রিংকের ফিজ নষ্ট হয়ে যাবে।

  • ঠান্ডা করার আগে বারটি অবশ্যই শক্ত করে চেপে বসাতে হবে, না হলে এটি নিখুঁতভাবে কাটার বদলে ভেঙে যাবে।

  • সবচেয়ে স্পষ্ট স্বাদ ও সবচেয়ে পরিষ্কার টেক্সচারের জন্য দুই অংশই ঠান্ডা অবস্থায় পরিবেশন করুন।
  • সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন