Inici / world / Europa / Estònia / Pizza Margherita amb toppings de temporada

Pizza Margherita amb toppings de temporada

Pizza Margherita amb toppings de temporada
Registrat per @test | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 420 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 850 kcal
43% DV
Greix total 34.0g
52% DV
Greixos monoinsaturats14.0g
Greixos poliinsaturats6.0g
Greixos saturats12.0g
Greixos trans0.5g
Hidrats de carboni totals 98.0g
33% DV
Fibra5.0g
Midó80.0g
Sucres8.0g
Proteïna 34.0g
68% DV
Proteïna animal18.0g
Proteïna vegetal16.0g

Sobre

Una pizza d'estil italià amb base de blat, salsa de tomàquet, mozzarella i toppings senzills de temporada.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)8.0mcg27%
Colina55.0mg10%
Folat (B9)90.0mcg23%
Niacina (B3)7.0mg44%
Àcid pantotènic (B5)1.8mg36%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Tiamina (B1)0.6mg50%
Vitamina A220.0mcg24%
Vitamina B121.4mcg58%
Vitamina B60.4mg24%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci520.0mg52%
Crom8.0mcg23%
Coure0.3mcg0%
Iode25.0mcg17%
Ferro4.5mg25%
Magnesi70.0mg17%
Manganès1.2mg52%
Molibdè18.0mcg40%
Fòsfor420.0mg60%
Potassi650.0mg14%
Seleni35.0mcg64%
Sodi1200.0mg52%
Zinc4.2mg38%

Pizza Margherita amb cobertures de temporada

Nota introductòria


Aquesta pizza es basa en la contenció: una massa flexible, una base de tomàquet neta, mozzarella làctia i un acabat mesurat d’oli d’oliva. Les cobertures s’utilitzen com a accent, no com a càrrega, de manera que la crosta continua sent central i l’equilibri es manté precís. Si està ben feta, ha de sortir amb una base cruixent, una vora tendra i una superfície fosa però no humida.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pizza

  • Cuina o origen: Italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 pizza

  • Mida de la ració: 1 pizza, aproximadament 420 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 10 a 12 minuts

  • Temps total: 25 a 27 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equip


  • Pedra per a pizza o safata de forn pesada

  • Forn

  • Bol de barreja

  • Cullera o cullerot

  • Paper de forn, si cal

  • Espàtula o pala de forn


  • Ingredients


    Base


  • Massa de pizza, 220 g


  • Salsa i cobertura


  • Salsa de tomàquet, 60 g

  • Formatge mozzarella, 100 g, esqueixat o a rodanxes

  • Cobertures, 25 g


  • Acabat


  • Oli d’oliva, 15 g


  • Mètode


  • 1. Escalfeu el forn a 250°C. Si feu servir una pedra per a pizza, poseu-la al forn mentre s’escalfa i deixeu almenys 30 minuts perquè assoleixi una saturació tèrmica completa. El forn ha d’estar completament calent abans d’enfornar.


  • 2. Sobre una superfície lleugerament enfarinada, estireu la massa de pizza de 220 g fins a formar un cercle de gruix uniforme, deixant una vora lleugerament més gruixuda. La base ha de ser flexible i extensible, no esquinçada ni comprimida.


  • 3. Transferiu la massa a una pala, a una safata folrada amb paper de forn o a la superfície de cocció preescalfada. Esteneu els 60 g de salsa de tomàquet de manera uniforme pel centre, deixant una vora neta d’uns 1 a 2 cm al voltant.


  • 4. Repartiu els 100 g de mozzarella uniformement sobre la salsa i, tot seguit, col·loqueu els 25 g de cobertures amb moderació perquè la superfície es mantingui equilibrada i la massa no quedi sobrecarregada.


  • 5. Ruixeu els 15 g d’oli d’oliva sobre la pizza amb un acabat fi i uniforme.


  • 6. Enforneu durant 10 a 12 minuts, fins que la crosta hagi pujat bé, la base sigui daurada i la mozzarella estigui completament fosa amb un lleuger daurat en alguns punts. La vora ha de ser cruixent a la base i tendra per dins.


  • 7. Traieu la pizza i deixeu-la reposar 1 minut abans de tallar-la. Aquesta breu pausa permet que la superfície s’assenti i que el formatge es mantingui net en tallar.


  • Emplatat i servei


    Feu lliscar la pizza sobre una fusta o un plat calent i serviu-la immediatament, tallada en porcions uniformes. La presentació final ha de mostrar una vora definida, una superfície brillant i una distribució equilibrada de la cobertura sense excés.

    Notes professionals


  • Manteniu la capa de salsa fina; un excés d’humitat estovarà la crosta.

  • Feu servir la mozzarella de manera uniforme, no densa, perquè la pizza es cogui amb claredat i no amb pes.

  • Una pizza ben cuita s’ha d’aixecar netament de la base i fer un so lleugerament cruixent en tallar-la.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.