Inici / world / Europa / Suècia / Carpaccio de kiwi maragda amb pell

Carpaccio de kiwi maragda amb pell

Carpaccio de kiwi maragda amb pell
Registrat per @okkai | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 225 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 137 kcal
7% DV
Greix total 1.2g
2% DV
Greixos monoinsaturats0.1g
Greixos poliinsaturats0.3g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals 33.1g
11% DV
Fibra6.8g
Midó6.1g
Sucres20.2g
Proteïna 2.5g
5% DV
Proteïna vegetal2.5g

Sobre

Tres kiwis sencers que aporten una quantitat moderada d’hidrats de carboni, molta vitamina C i una bona dosi de fibra, amb molt poc greix.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina17.7mg3%
Folat (B9)56.3mcg14%
Niacina (B3)0.8mg5%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Riboflavina (B2)0.1mg5%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamina A9.0mcg1%
Vitamina B60.1mg8%
Vitamina C209.3mg233%
Vitamina E3.4mg23%
Vitamina K90.2mcg75%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci76.5mg8%
Coure292.5mcg33%
Ferro0.7mg4%
Magnesi38.3mg9%
Fòsfor76.5mg11%
Potassi702.0mg15%
Seleni0.5mcg1%
Sodi6.8mg0%
Zinc0.3mg3%

Carpaccio de kiwi maragda amb pell

Nota introductòria



Això és kiwi en la seva forma més pura i exacta: fruita madura, tallada a rodanxes amb la pell intacta, de manera que la polpa àcida i la pell lleugerament tànnica es troben en una sola mossegada neta. El plat depèn de la contenció; el seu èxit rau en la maduresa, la precisió i el contrast discret entre suculència i estructura. Servit fred, és viu, nítid i inconfusiblement ell mateix.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Preparació de fruita

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Postres o netejador del paladar

  • Rendiment: 1 porció

  • Mida de la ració: 225 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 10 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament



  • Taula de tall petita

  • Ganivet de xef esmolat o ganivet de llescar

  • Plat petit de servei


  • Ingredients



    Ingredient principal


  • Kiwi, sense pelar i madur: 225 g


  • Mètode



  • 1. Refredeu el kiwi durant 10 minuts si ha estat a temperatura ambient. La fruita s'ha de notar ferma però ha de cedir lleugerament a la pressió, sense cap part tova a l'extrem de la tija.


  • 2. Esbandiu el kiwi sota aigua corrent freda i eixugueu-lo completament. La pell ha d'estar neta i sense humitat abans de tallar-la.


  • 3. Retalleu els dos extrems del kiwi amb un ganivet esmolat. Poseu la fruita dreta i talleu-la en rodanxes uniformes de 5 mm de gruix, mantenint-hi la pell. Les rodanxes han de quedar netes, brillants i intactes, amb la polpa tallada netament i la pell formant una vora fina.


  • 4. Disposeu les rodanxes en una sola capa, lleugerament encavalcades, sobre un plat fred. Manteniu una presentació compacta i ordenada, deixant visibles la polpa verda i les llavors fosques.


  • 5. Serviu immediatament. La textura ha de ser fresca i ferma a la vora, cedint a un centre sucós i fragant, amb la pell aportant una lleugera masticabilitat.


  • Emplatat i servei



    Presenteu el kiwi en una disposició circular i poc profunda, encavalcat de manera uniforme perquè les rodanxes es llegeixin com una sola superfície composta. El plat ha de mantenir-se sobri, amb la fruita com a únic focus i el seu color natural proporcionant tot l'efecte visual.

    Notes professionals



  • Feu servir només fruita madura; un kiwi verd serà agressivament àcid i la pell tindrà un gust aspre.

  • Un ganivet molt esmolat és essencial per preservar la vora neta de cada rodanxa i evitar cops o aixafaments.

  • Serviu-ho tot seguit després de tallar-ho, mentre la fruita es manté brillant, freda i estructuralment precisa.
  • VeganaVegetarianaPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.