Inici / world / Europa / Suècia / Cranc al vapor amb grilló de llimona

Cranc al vapor amb grilló de llimona

Cranc al vapor amb grilló de llimona
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 180 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 190 kcal
10% DV
Greix total 4.8g
7% DV
Greixos monoinsaturats2.5g
Greixos poliinsaturats1.1g
Greixos saturats0.8g
Hidrats de carboni totals 2.5g
1% DV
Fibra0.4g
Midó1.7g
Sucres0.4g
Proteïna 34.0g
68% DV
Proteïna animal34.0g

Sobre

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)2.5mcg8%
Colina115.0mg21%
Folat (B9)40.0mcg10%
Niacina (B3)3.6mg23%
Àcid pantotènic (B5)1.1mg22%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A8.0mcg1%
Vitamina B1210.5mcg438%
Vitamina B60.2mg11%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K0.3mcg0%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci95.0mg10%
Coure650.0mcg72%
Ferro1.1mg6%
Magnesi55.0mg13%
Fòsfor360.0mg51%
Potassi520.0mg11%
Seleni72.0mcg131%
Sodi720.0mg31%
Zinc6.2mg56%

Cranc al vapor amb llimona

Nota introductòria


Aquesta és l’expressió més pura del cranc en la seva forma més nítida: carn dolça, vapor net i el toc viu de la llimona. El plat depèn de la contenció, perquè el més petit excés de calor o d’acidesa n’alterarà l’equilibri. Servit correctament, és delicat, precís i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Marisc

  • Cuina o origen: Costa clàssica

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 180 g

  • Temps de preparació: 5 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 13 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Vaporera o cassó amb un accessori de vapor que hi encaixi bé

  • Tapa

  • Ganivet petit

  • Pinces


  • Ingredients


  • Cranc, net i preparat: 160 g

  • Llimona, tallada a grills: 20 g


  • Mètode


  • 1. Porteu la vaporera o el cassó amb aigua a una ebullició constant a foc fort. L’aigua ha de produir un corrent de vapor intens i uniforme abans d’introduir-hi el cranc.

  • 2. Col·loqueu el cranc a l’accessori de vapor en una sola capa. Tapeu immediatament i coeu al vapor a foc fort durant 8 minuts, fins que la carn sigui opaca, ferma i ben calenta a tot arreu.

  • 3. Retireu el cranc de seguida amb les pinces. La closca ha d’estar calenta al tacte i la carn s’ha de separar netament, amb una textura humida i nacrada.

  • 4. Emplateu el cranc mentre encara sigui calent i acabeu amb els grills de llimona al costat.


  • Emplatat i servei


    Disposeu el cranc al centre d’un plat calent i col·loqueu els grills de llimona amb cura a un costat. Serviu immediatament, perquè la dolçor del cranc es mantingui viva i la llimona conservi el seu caràcter viu i net.

    Notes professionals


    Coeu al vapor amb disciplina; una calor prolongada endurirà la carn. Aquí la llimona no és una guarnició, sinó un ajust final, que és millor afegir a taula per preservar la dolçor natural del cranc.
    KetoBaixa en hidrats de carboniPaleoSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store