Inici / world / Europa / Suècia / Crêpes de maduixa amb salsa de fruits vermells, nata muntada i sucre llustre

Crêpes de maduixa amb salsa de fruits vermells, nata muntada i sucre llustre

Crêpes de maduixa amb salsa de fruits vermells, nata muntada i sucre llustre
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 285 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 520 kcal
26% DV
Greix total 19.5g
30% DV
Greixos monoinsaturats7.8g
Greixos poliinsaturats2.4g
Greixos saturats8.2g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals 76.0g
25% DV
Fibra4.5g
Midó40.5g
Sucres31.0g
Proteïna 10.5g
21% DV
Proteïna animal5.5g
Proteïna vegetal5.0g

Sobre

Un plat de crêpes dolces cobert amb maduixes fresques, salsa de fruits vermells, nata muntada i una bona capa de sucre llustre. És una opció rica en hidrats de carboni i sucres, amb greix moderat i una aportació modesta de proteïna.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Biotina (B7)6.0mcg20%
Colina62.0mg11%
Folat (B9)58.0mcg14%
Niacina (B3)2.4mg15%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Riboflavina (B2)0.3mg26%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina A145.0mcg16%
Vitamina B120.5mcg19%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C38.0mg42%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K3.5mcg3%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci95.0mg10%
Coure90.0mcg10%
Ferro2.4mg13%
Magnesi24.0mg6%
Fòsfor150.0mg21%
Potassi240.0mg5%
Seleni18.0mcg33%
Sodi290.0mg13%
Zinc0.9mg8%

Crêpes de maduixa amb salsa de fruits del bosc, nata muntada i sucre llustre

Unes postres refinades de crêpes delicades, maduixes madures i nata lleugerament muntada, acabades amb una salsa brillant de fruits del bosc i un fi vel de sucre llustre. El plat depèn del contrast: crêpes tendres i flexibles davant de la nata fresca, la fruita fresca i una salsa amb prou acidesa per mantenir la dolçor precisa. Ha de tenir un gust equilibrat, no feixuc, i acabar netament al paladar.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Postres dolces de crêpes

  • Cuina o origen: D'inspiració francesa

  • Tipus de plat: Postres

  • Rendiment: 2 racions

  • Mida de la ració: 143 g

  • Temps de preparació: 20 minuts

  • Temps de cocció: 10 minuts

  • Temps total: 30 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament



  • Paella antiadherent per a crêpes de 24 cm o paella

  • Cassó petit

  • Bol de barreja

  • Batedor de varetes

  • Espàtula

  • Colador fi

  • Cullerot

  • Plat per servir


  • Ingredients



    Crêpes


  • 120 g de crêpes

  • 15 g de mantega, per a la paella


  • Fruita i nata


  • 90 g de maduixes, sense capoll i laminades

  • 40 g de nata muntada

  • 20 g de salsa de fruits del bosc

  • 2 g de sucre llustre


  • Mètode



  • 1. Escalfeu les crêpes suaument en una paella seca a foc baix durant 20 a 30 segons per cada costat, només fins que siguin flexibles i ben temperades. Han de continuar toves, sense vores cruixents.


  • 2. A la mateixa paella, afegiu-hi la mantega i deixeu que es fongui a foc baix. Feu-la girar perquè cobreixi la base de manera uniforme i, tot seguit, retireu la paella del foc.


  • 3. Esteneu les crêpes planes i repartiu-hi les maduixes de manera uniforme. Poseu la nata muntada sobre la fruita amb una línia suau i controlada, en lloc d'un munt solt.


  • 4. Plegueu cada crêpe en un quart net o enrotlleu-la lleugerament, mantenint el farcit visible i la forma neta. La crêpe s'ha de mantenir sense esquinçar-se i la nata ha de continuar diferenciada.


  • 5. Escalfeu breument la salsa de fruits del bosc en un cassó petit a foc baix durant 1 a 2 minuts, només fins que sigui fluida i brillant. Ha de poder-se abocar netament sense bullir.


  • 6. Poseu la salsa de fruits del bosc al voltant i lleugerament sobre les crêpes, i acabeu amb una empolsinada uniforme de sucre llustre.


  • Emplatat i servei



    Col·loqueu les crêpes lleugerament descentrades en un plat calent. Disposeu les maduixes de manera que continuïn visibles, amb la salsa de fruits del bosc formant una vora continguda en lloc d'inundar el plat. Serviu immediatament mentre les crêpes siguin flexibles i la nata sigui fresca.

    Notes professionals



  • Les crêpes han d'estar calentes i flexibles; si s'escalfen massa, s'encongiran i s'esquinçaran.

  • Manteniu la nata muntada suaument airejada, no ferma, perquè reposi amb elegància amb la fruita.

  • La salsa ha de remarcar la dolçor de les maduixes, no emmascarar-la.
  • VegetarianaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.