Inici / world / Europa / Suècia / Kiwi sencer i fred

Kiwi sencer i fred

Kiwi sencer i fred
Registrat per @okkai | A 1 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 225 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 137 kcal
7% DV
Greix total 1.2g
2% DV
Greixos monoinsaturats0.3g
Greixos poliinsaturats0.3g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals 33.1g
11% DV
Fibra6.8g
Midó6.3g
Sucres20.0g
Proteïna 2.5g
5% DV
Proteïna vegetal2.5g

Sobre

Tres kiwis sencers. Baix en greix, amb una quantitat moderada d’hidrats de carboni i especialment ric en fibra i vitamina C.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina17.4mg3%
Vitamina A9.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Riboflavina (B2)0.1mg8%
Niacina (B3)0.8mg5%
Àcid pantotènic (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg6%
Folat (B9)56.3mcg14%
Vitamina C209.3mg233%
Vitamina E3.4mg23%
Vitamina K90.9mcg76%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci76.5mg8%
Coure292.5mcg33%
Ferro0.7mg4%
Magnesi38.3mg9%
Fòsfor76.5mg11%
Potassi702.0mg15%
Seleni0.5mcg1%
Sodi6.8mg0%
Zinc0.3mg3%

**Kiwi, servit sencer i fred**

Nota introductòria



Aquesta és la forma més pura del kiwi: viu, àcid i netament dolç, sense cap ornament més enllà de la temperatura i la precisió. Quan la fruita és madura i es manipula correctament, no necessita res més que una preparació acurada per mostrar la seva fragància i fermesa. El resultat és simple, precís i complet.

Elements essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Preparació de fruita fresca

  • Cuina o origen: Universal

  • Tipus de plat: Plat lleuger / postres

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 225 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 10 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip



  • Taula de tallar

  • Ganivet de puntilla

  • Plat petit de servei


  • Ingredients



    Fruita



  • Kiwi, pelat i retallat: 225 g


  • Mètode



  • 1. Refredeu breument el kiwi si encara no és fred. La fruita ha d’estar ferma, fragant i cedir només lleugerament a una pressió suau.

  • 2. Peleu el kiwi netament amb un ganivet de puntilla, retirant-ne tota la pell sense masegar la polpa. Retalleu els extrems de la tija.

  • 3. Talleu el kiwi a rodanxes o en segments de manera neta, mantenint les peces intactes i uniformes. La polpa ha de romandre brillant, sucosa i intensament aromàtica.

  • 4. Disposeu el kiwi en un plat petit fred en una sola capa ordenada. Manteniu una presentació continguda i precisa.

  • 5. Serviu immediatament mentre la fruita és viva, fresca i amb la textura més neta.


  • Emplatat i servei



    Presenteu el kiwi en una disposició baixa i uniforme, amb les superfícies tallades visibles i el color natural intacte. El plat ha de transmetre frescor, nitidesa i intenció.

    Notes professionals



  • Feu servir fruita en el punt òptim de maduració; un kiwi verd tindrà un gust auster, mentre que una fruita massa madura s’afonarà i perdrà definició.

  • Manipuleu la polpa al mínim després de tallar-la per preservar-ne la brillantor i l’estructura.

  • Serviu-la freda, però no gelada, perquè l’aroma es mantingui viva.
  • VeganaVegetarianaPaleoMediterràniaSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store