Inici / world / Europa / Suècia / Rotini amb pesto d'alfàbrega i cuixa de pollastre rostida cruixent

Rotini amb pesto d'alfàbrega i cuixa de pollastre rostida cruixent

Rotini amb pesto d'alfàbrega i cuixa de pollastre rostida cruixent
Registrat per @johanmyren | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 430 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 540 kcal
27% DV
Greix total 28.0g
43% DV
Greixos monoinsaturats15.8g
Greixos poliinsaturats5.1g
Greixos saturats6.2g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 43.0g
14% DV
Fibra3.0g
Midó37.6g
Sucres2.4g
Proteïna 29.0g
58% DV
Proteïna animal18.5g
Proteïna mixta / processada3.3g
Proteïna vegetal7.2g

Sobre

Una ració generosa de rotini coberts amb pesto i una cuixa de pollastre rostida. És un plat ric en calories i greixos, amb proteïna moderada i una quantitat important d'hidrats de carboni procedents de la pasta.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina85.0mg15%
Vitamina A110.0mcg12%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavina (B2)0.2mg17%
Niacina (B3)6.8mg43%
Àcid pantotènic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.4mg25%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C1.5mg2%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci95.0mg10%
Coure0.1mcg0%
Ferro1.8mg10%
Magnesi32.0mg8%
Fòsfor260.0mg37%
Potassi290.0mg6%
Seleni22.0mcg40%
Sodi420.0mg18%
Zinc2.4mg22%

Rotini amb pesto d'alfàbrega i cuixa de pollastre rostida cruixent

Nota introductòria


Això és un estudi de contrastos: pasta suau, pesto d'alfàbrega viu i pell de pollastre fosa fins a un cruixit net i trencadís. El plat depèn de la contenció, no de l'excés; cada element ha de romandre distint mentre forma un únic plat coherent. Quan es manipula correctament, és directe, aromàtic i complet.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Pasta amb pollastre rostit

  • Cuina o origen: D'inspiració italiana

  • Tipus de plat: Plat principal

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 430 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 15 minuts

  • Temps total: 25 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Cassó gran

  • Paella de fons gruixut o safata de rostir

  • Bol de barreja

  • Pinces

  • Plat de servei


  • Ingredients


    Pasta i salsa


  • 180 g de pasta rotini cuita

  • 70 g de salsa pesto d'alfàbrega

  • 10 g d'oli d'oliva


  • Pollastre i acabat


  • 140 g de cuixa de pollastre rostida amb pell

  • 10 g de formatge parmesà, ratllat fi


  • Mètode


  • 1. Porteu la cuixa de pollastre rostida a temperatura ambient durant 10 minuts si ha estat refrigerada. Això permet que la pell recuperi el cruixent de manera uniforme i que la carn s'escalfi sense assecar-se.


  • 2. Poseu una paella de fons gruixut a foc mitjà i afegiu-hi l'oli d'oliva. Quan l'oli tremoli, col·loqueu la cuixa de pollastre amb la pell cap avall a la paella. Premeu lleugerament durant 1 minut per assegurar un contacte complet, després coeu-la de 4 a 6 minuts fins que la pell sigui d'un daurat intens, perceptiblement cruixent, i el greix s'hagi fos netament. Gireu la cuixa i escalfeu la carn durant 2 minuts. Passeu-la a un plat i manteniu-la calenta.


  • 3. En un bol de barreja, combineu els rotini cuits amb el pesto d'alfàbrega. Remeneu-los de 30 a 45 segons fins que cada espiral quedi coberta amb una capa fina i uniforme. La pasta ha de romandre suau i diferenciada, no enganxada ni greixosa.


  • 4. Si la pasta s'ha refredat, torneu-la a la paella calenta durant 30 a 60 segons a foc baix, remenant suaument, només fins que estigui ben calenta. No deixeu que el pesto s'enfosqueixi.


  • 5. Disposeu els rotini en un muntet al centre d'un plat de servei calent. Talleu netament la cuixa de pollastre en 3 o 4 peces i col·loqueu-les al costat o lleugerament sobre la pasta, mantenint la pell cruixent exposada.


  • 6. Acabeu amb el formatge parmesà, escampant-lo uniformement sobre la pasta i la vora del pollastre mentre el plat encara és calent. Serviu immediatament.


  • Emplatat i servei


    Componeu la pasta en un munt central net i col·loqueu el pollastre amb intenció, de manera que la pell cruixent continuï visible. El plat acabat ha de transmetre equilibri i disciplina: pasta verda lluent, pollastre bronzejat i una lleugera nevada de parmesà.

    Notes professionals


  • La pell del pollastre s'ha de fondre en contacte amb la paella; sense això, el plat perd la seva textura definidora.

  • Feu servir només la calor necessària per escalfar la pasta; el pesto ha de romandre viu, no cuit.

  • El parmesà ha d'acabar el plat, no dominar-lo.
  • Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store