Inici / world / Europa / Suècia / Salmó a l'estil de Hong Kong amb glacejat aromàtic de soja

Salmó a l'estil de Hong Kong amb glacejat aromàtic de soja

Salmó a l'estil de Hong Kong amb glacejat aromàtic de soja
Registrat per @okkai | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 220 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 420 kcal
21% DV
Greix total 26.0g
40% DV
Greixos monoinsaturats10.0g
Greixos poliinsaturats7.0g
Greixos saturats5.0g
Hidrats de carboni totals 10.0g
3% DV
Fibra1.0g
Midó6.0g
Sucres4.0g
Proteïna 34.0g
68% DV
Proteïna animal34.0g

Sobre

Salmó preparat amb una salsa salada tradicional a l'estil de Hong Kong, probablement marcat a la paella o lleugerament estofat.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina120.0mg22%
Vitamina A60.0mcg7%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Vitamina B124.5mcg188%
Riboflavina (B2)0.3mg23%
Niacina (B3)12.0mg75%
Àcid pantotènic (B5)3.0mg60%
Vitamina B61.1mg65%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)25.0mcg6%
Vitamina C2.0mg2%
Vitamina D12.0mcg60%
Vitamina E3.0mg20%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci35.0mg4%
Crom2.0mcg6%
Coure0.1mcg0%
Iode35.0mcg23%
Ferro1.2mg7%
Magnesi45.0mg11%
Manganès0.1mg2%
Molibdè5.0mcg11%
Fòsfor380.0mg54%
Potassi650.0mg14%
Seleni45.0mcg82%
Sodi750.0mg33%
Zinc1.2mg11%

Salmó a l'estil de Hong Kong amb glacejat aromàtic de soja

Un plat de precisió serena, aquesta preparació contraposa la riquesa del salmó amb la profunditat d'una salsa a base de soja a l'estil de Hong Kong. La cocció és breu i exacta, preservant un interior humit i sedós mentre crea una superfície lacada amb una intensitat continguda. És un plat compost, de sabor directe i acabat disciplinat.

Aspectes essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Plat principal

  • Cuina o origen: Estil de Hong Kong

  • Tipus de plat: Marisc i peix

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 220 g

  • Temps de preparació: 5 minuts

  • Temps de cocció: 8 minuts

  • Temps total: 13 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament



  • Paella de saltar de 24 cm i fons gruixut

  • Bol petit per barrejar

  • Espàtula o pala per a peix

  • Plat per servir


  • Ingredients



    Component principal


  • Filet de salmó, amb pell si és possible: 170 g


  • Salsa i condiments


  • Salsa a base de soja a l'estil de Hong Kong: 30 g

  • Aromàtics i condiments, preparats finament: 10 g


  • Greix de cocció


  • Oli de cuina: 10 g


  • Mètode



  • 1. Eixugueu el filet de salmó amb paper de cuina. La superfície ha d'estar lliure d'humitat perquè el peix es marqui netament i el glacejat s'adhereixi de manera uniforme.


  • 2. Escalfeu l'oli de cuina a la paella de saltar a foc mitjà-alt durant 1 minut, fins que l'oli llueixi i es mogui lliurement per la paella.


  • 3. Poseu el salmó a la paella amb la cara de presentació cap avall. Coeu-lo durant 3 minuts sense moure'l, fins que la part inferior sigui d'un daurat intens i es desprengui netament de la paella.


  • 4. Gireu el salmó i coeu-lo 2 minuts per la segona banda. La carn ha de quedar just opaca a les vores i encara lleugerament translúcida al centre.


  • 5. Afegiu els aromàtics i els condiments a la paella i remeneu-los breument en l'oli calent durant 15 a 20 segons, només fins que desprenguin aroma.


  • 6. Afegiu la salsa a base de soja a l'estil de Hong Kong i aneu-la cullerant contínuament sobre el salmó durant 1 minut. La salsa ha de reduir lleugerament i recobrir el peix amb una capa brillant i concentrada.


  • 7. Retireu la paella del foc i deixeu reposar el salmó dins del glacejat durant 1 minut. La carn ha d'assentar-se fins a un acabat humit i tendre, amb una làmina delicada.


  • Emplatat i servei



    Col·loqueu el salmó lleugerament descentrat en un plat calent i nappeu-lo amb el glacejat restant. Presenteu-lo amb una vora neta i una brillantor visible, deixant que la salsa emmarqui el peix en lloc d'enterrar-lo.

    Notes professionals



  • Manteniu el foc controlat; una calor agressiva tensarà el salmó abans que es pugui formar el glacejat.

  • La salsa ha de lacar el peix, no acumular-se a sota.

  • Serviu immediatament mentre la superfície es manté brillant i l'interior encara és suau.
  • Baixa en hidrats de carboniSense glutenSense lactisPaleoMediterrània
    Descarrega'l a l'App Store