Inici / world / Europa / Suècia / Trio de mezze amb pa blanc calent

Trio de mezze amb pa blanc calent

Trio de mezze amb pa blanc calent
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 330 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 520 kcal
26% DV
Greix total 26.0g
40% DV
Greixos monoinsaturats11.0g
Greixos poliinsaturats8.0g
Greixos saturats3.5g
Hidrats de carboni totals 58.0g
19% DV
Fibra10.0g
Midó40.0g
Sucres4.0g
Proteïna 15.0g
30% DV
Proteïna vegetal15.0g

Sobre

Una ració petita d’estil mezze amb babaganoush, hummus, adjica i pa blanc tou.

Ingredients

  • babaganoush 80g
  • hummus
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina35.0mg6%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)3.5mg22%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.3mg15%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)90.0mcg23%
Vitamina C12.0mg13%
Vitamina E3.0mg20%
Vitamina K18.0mcg15%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci90.0mg9%
Crom4.0mcg11%
Coure0.3mcg0%
Iode5.0mcg3%
Ferro3.2mg18%
Magnesi55.0mg13%
Manganès0.9mg39%
Molibdè12.0mcg27%
Fòsfor180.0mg26%
Potassi420.0mg9%
Seleni18.0mcg33%
Sodi720.0mg31%
Zinc1.8mg16%

Trio de mezze amb pa blanc calent

Un plat de mezze contingut viu o mor per l’equilibri: fum, cremositat, picant i suavitat s’han de trobar sense fer-se nosa. Aquí, el babaganoush, l’hummus i l’adjica s’ordenen com a veus diferenciades, mentre que el pa blanc aporta la tendresa i el suport necessaris. El resultat ha de resultar generós, net i harmoniós.

Aspectes essencials de la recepta



  • Categoria del plat: Safata de mezze

  • Cuina o origen: Inspiració de la Mediterrània oriental i del Caucas

  • Tipus de plat: Entrant o plat petit per compartir

  • Rendiment: 1 safata

  • Mida de la ració: 330 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 3 minuts

  • Temps total: 13 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equip



  • Safata petita de servei

  • Cullereta

  • Ganivet de pa

  • Torradora o paella sense greix

  • Tres petits compartiments de servei o ramequins, si es desitja


  • Ingredients



    Components del mezze


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • Pa


  • Pa blanc tou 140 g


  • Mètode



  • 1. Porteu el babaganoush, l’hummus i l’adjica a temperatura ambient durant 10 minuts perquè les seves textures s’estovin i els seus sabors s’obrin. Les cremes han de ser suaus i mal·leables, no fredes i fermes.


  • 2. Escalfeu el pa blanc tou durant 2 a 3 minuts en una torradora o en una paella sense greix a foc mitjà, girant-lo una vegada si feu servir la paella. El pa ha de quedar lleugerament calent per dins, tou al centre i amb les vores amb un punt just de cruixent, sense agafar gaire color.


  • 3. Poseu el babaganoush amb una cullera en una secció de la safata de servei i alliseu-lo formant un oval baix. Col·loqueu l’hummus al costat i doneu-li forma de segon muntet net o d’extensió poc profunda. Poseu l’adjica amb una cullera en un tercer espai més petit, mantenint-ne la vora neta i ben definida.


  • 4. Talleu el pa calent en peces regulars si cal, i després disposeu-lo al costat de les cremes en una línia controlada o en ventall. El plat s’ha de llegir com tres elements clars, no com una barreja.


  • Emplatat i servei



    Serviu immediatament mentre el pa encara és calent i les cremes es mantenen suaus. Presenteu la safata amb les cremes separades però prou a prop perquè sigui fàcil passar de l’una a l’altra. La composició final ha d’estar equilibrada, amb el pa actuant com un marc suau i neutre.

    Notes professionals



  • Manteniu les cremes diferenciades en forma i col·locació; la claredat visual forma part de la disciplina del plat.

  • El pa calent és essencial, però ha de continuar sent tendre. Torrar-lo massa trencarà l’equilibri.

  • Si l’adjica és especialment intensa, manteniu-ne la porció compacta perquè accentuï el plat en lloc de dominar-lo.
  • VegetarianaMediterràniaEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store