Nutriční hodnoty
Na porci 430 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny11.5g
polynenasycené mastné kyseliny3.5g
nasycené mastné kyseliny8.0g
transmastné kyseliny0.2g
vláknina3.5g
škrob48.5g
cukry3.0g
živočišné bílkoviny31.0g
rostlinné bílkoviny2.0g
O jídle
Miska s rýží, kuřecím masem a houbami v lehké smetanové omáčce. Rýže dodává vyšší podíl sacharidů, kuřecí maso solidní dávku bílkovin a omáčka střední množství tuku.
Kuřecí frikasé s lesními houbami, smetanovou omáčkou a dušenou bílou rýží
Úvod
Jde o promyšlený pokrm, který spojuje čistotu a útěšnost: křehké kuře, houby připravené do hluboké, výrazné chuti a střídmá smetanová omáčka, která vše propojí bez zbytečné těžkosti. Rýže zde není jen doprovod, ale nezbytný protipól, který nese omáčku a dává pokrmu strukturu. Při správném vyvážení je výsledkem čisté, bohaté a přesné jídlo.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Miska s rýží, drůbežím masem a smetanovou omáčkou
Kuchyně nebo původ: Současná evropsky inspirovaná kuchyně
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 430 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
1 střední rendlík s poklicí
1 pánev na restování, 24 cm
1 prkénko
1 kuchařský nůž
1 vařečka nebo žáruvzdorná stěrka
1 jemné struhadlo
Ingredience
Rýže
180 g vařené bílé rýže
Kuřecí a houbová omáčka
140 g kuřecích prsou, nakrájených na kousky o velikosti 2 cm
60 g hub, očištěných a nakrájených na plátky
25 g cibule, najemno na kostičky
10 g zelené chilli papričky, nakrájené najemno na plátky
5 g zázvoru, najemno nastrouhaného
12 g oleje na vaření
2 g soli
38 g smetanové omáčky
Postup
1. Uvařenou bílou rýži dejte stranou a udržujte ji teplou. Měla by zůstat sypká, nadýchaná a vlhká, s oddělenými zrny.
2. Na pánvi na restování rozehřejte olej na středně vysokém plameni. Přidejte cibuli, zelenou chilli papričku a zázvor a za stálého míchání vařte 2 až 3 minuty, dokud cibule nezprůsvitní a zázvor se nerozvoní, aniž by zhnědl.
3. Přidejte kuřecí prsa a sůl. Vařte 4 až 5 minut a kousky obracejte, jakmile ztratí syrovou barvu a na okrajích začnou lehce zlátnout. Kuře by mělo být na povrchu neprůhledné a téměř propečené.
4. Přidejte houby a pokračujte ve vaření 3 až 4 minuty, občas promíchejte, dokud nepustí tekutinu a poté nezačnou znovu syčet. Pánev by měla vonět výrazně a koncentrovaně, ne vodnatě.
5. Přilijte smetanovou omáčku a snižte plamen na střední. Zvolna vařte 2 až 3 minuty a jemně míchejte, dokud omáčka lehce neobalí kuře a houby a kuře nebude zcela propečené. Omáčka by měla být lesklá, soudržná a vláčná, ne těžká.
6. Ochutnejte a upravte jen v případě potřeby v rámci již uvedeného množství soli. Jakmile omáčka drží pohromadě a kuře je křehké, stáhněte z ohně.
Servírování
Teplou rýži navrstvěte lžící do mělké misky nebo na široký talíř a vytvořte úhledný základ. Vedle ní a částečně přes jednu stranu rýže nalijte kuřecí a houbovou omáčku tak, aby zrna zůstala viditelná. Hotový pokrm by měl působit kontrastně: bílá rýže, světlá smetanová omáčka a tmavší houby v kontrolované, elegantní kompozici.
Profesionální poznámky
Houby nejprve rozložte v jedné vrstvě, aby se opékaly čistě a rozvinuly chuť místo toho, aby se dusily v páře.
Omáčku redukujte jen na lehkou konzistenci nappé; přílišná redukce potlačí svěžest kuřete.
Podávejte ihned, dokud rýže zůstává sypká a omáčka je dostatečně tekutá, aby ji správně obalila.