Domů / world / Evropa / Švédsko / Vepřová pečeně marinovaná v chilli a česneku

Vepřová pečeně marinovaná v chilli a česneku

Vepřová pečeně marinovaná v chilli a česneku
Zaznamenal(a) @okkai | Tomuto jídlu dalo lajk 1 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 1450 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 2550 kcal
100% DV
Celkový tuk 150.0g
100% DV
mononenasycené mastné kyseliny82.5g
polynenasycené mastné kyseliny16.0g
nasycené mastné kyseliny50.0g
transmastné kyseliny1.5g
Celkové sacharidy 28.0g
9% DV
vláknina3.0g
škrob9.0g
cukry16.0g
Bílkoviny 255.0g
100% DV
živočišné bílkoviny252.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Velká syrová vepřová pečeně obalená ve výrazné česnekovo-pikantní marinádě. Má vysoký obsah bílkovin i tuku a jen málo sacharidů, které pocházejí hlavně z omáčky a trochy cukru.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
biotin22.0mcg73%
cholin980.0mg178%
folát38.0mcg10%
niacin58.0mg363%
kyselina pantothenová11.5mg230%
riboflavin2.9mg223%
thiamin9.8mg817%
vitamin A95.0mcg11%
vitamin B129.5mcg396%
vitamin B67.8mg459%
vitamin C6.5mg7%
vitamin D1.3mcg7%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K9.5mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník180.0mg18%
měď420.0mcg47%
železo10.8mg60%
hořčík340.0mg81%
fosfor2550.0mg364%
draslík3950.0mg84%
selen165.0mcg300%
sodík4200.0mg183%
zinek28.0mg255%

Pečená vepřová kýta marinovaná v chilli a česneku

Úvodní poznámka
Tato pečeně stojí na střídmosti: vepřové maso je výrazně ochucené a nese ho česnek, sója, chilli a odměřená sladkost hnědého cukru. Marináda je přímočará a koncentrovaná, dává masu lakovaný povrch a výraznou pikantnost, která zůstává vyvážená, nikoli agresivní. Je-li správně odpočinutá a čistě nakrájená, jde o jídlo založené na čistotě, ne na přemíře.

Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Pečené vepřové
Kuchyně nebo původ: Současná kuchyně s asijskými vlivy
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 6 porcí
Velikost porce: 240 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba tepelné úpravy: 1 hodina 20 minut
Celkový čas: 1 hodina 40 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení
Velká míchací mísa
Malá miska
Pečicí plech
Drátěný rošt
Kuchařský nůž
Krájecí prkénko
Vpichový teploměr s okamžitým odečtem
Alobal

Ingredience
Vepřová pečeně, 1450 g

Na marinádu
Česnek, najemno nastrouhaný, 30 g
Sójová omáčka, 90 g
Chilli omáčka, 60 g
Hnědý cukr, 35 g
Rostlinný olej, 30 g
Paprika, 8 g
Černý pepř, 4 g
Sůl, 10 g

Postup
  • 1. V malé misce smíchejte česnek, sójovou omáčku, chilli omáčku, hnědý cukr, rostlinný olej, papriku, černý pepř a sůl. Míchejte, dokud se cukr nerozpustí a směs nebude homogenní, bez viditelných suchých částic koření.


  • 2. Vepřovou pečeni vložte do velké mísy nebo mělké nádoby a důkladně ji potřete marinádou. Maso několikrát otočte, aby byl každý povrch rovnoměrně pokrytý. Přikryjte a marinujte 45 minut při pokojové teplotě, nebo až 8 hodin v chladničce, pokud to čas dovolí.


  • 3. Předehřejte troubu na 190°C. Do pečicího plechu vložte drátěný rošt. Vepřové vyjměte z marinády a nechte přebytek odkapat; marinádu, která na mase zůstane, ponechte. Pečeni položte na rošt, případně tukovou stranou nahoru.


  • 4. Pečte 1 hodinu 10 minut až 1 hodinu 20 minut a v polovině pečení jednou přelijte výpekem. Povrch by měl získat tmavě mahagonovou barvu, být lehce lepivý a aromatický, zatímco vnitřní teplota v nejsilnějším místě dosáhne 68°C.


  • 5. Vepřové vyjměte z trouby, volně zakryjte alobalem a nechte 15 minut odpočívat. Během této doby by se šťávy měly ustálit a povrchová glazura by měla zůstat neporušená, nikoli mokrá.


  • 6. Pečeni krájejte přes vlákno na úhledné plátky. Před servírováním přelijte maso případně nahromaděnou šťávou.


  • Servírování a úprava na talíři
    Plátky uspořádejte do čisté, mírně se překrývající linie nebo vějíře. Přelijte jen takovým množstvím výpeku, aby maso získalo lesk, ale okraje zůstaly viditelné a glazura zřetelná. Podávejte teplé, s chutí chilli a česneku soustředěnou na povrchu a s vepřovým, které uvnitř zůstává šťavnaté a pevné.

    Poznámky pro profesionální přípravu
    Pečeně tohoto typu závisí na vyváženosti marinády: cukr musí podpořit zhnědnutí, ne mu dominovat. V troubě nepřelévejte příliš často, jinak povrch změkne dříve, než se stihne zalakovat. Odpočinek je zásadní; příliš brzké krájení uvolní šťávy a zploští výsledný dojem.
    KetoNízkosacharidováBez mléčných výrobků
    Stáhnout v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.