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Nährwertangaben
Pro Portion à 55 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren4.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
18.0g
Ballaststoffe3.0g
Stärke13.0g
Zucker2.0g
tierisches Eiweiß14.0g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß4.0g
pflanzliches Eiweiß2.0g
Über
Verpackter Proteinriegel mit moderaten Kalorien, viel Eiweiß, moderaten Kohlenhydraten und moderatem Fettgehalt. Wahrscheinlich arm an zugesetztem Zucker und mit Süßungsmitteln sowie Ballaststoffen für Textur und Süße hergestellt.
Barebells Creamy Crisp Protein Bar
Vorbemerkung
Dieser Riegel ist auf Präzision ausgelegt: ein geschmeidiges Inneres auf Milchbasis, eine zurückhaltende Kakaonote und ein gepufftes Getreideelement, das dem Biss den nötigen Bruch verleiht. Die Balance ist bewusst gewählt, mit Süße, die durch Salz und Kakao im Zaum gehalten wird, und einem Finish, das klar statt schwer bleibt. Er soll sich wie eine kompakte Konfektion essen, mit der Disziplin eines Proteinriegels.
Grundlegendes zum Rezept
Kategorie: Proteinriegel
Küche oder Herkunft: Zeitgenössische, skandinavisch inspirierte Konfiserie
Art des Gangs: Snack
Ergibt: 1 Riegel
Portionsgröße: 55 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Ausrüstung
Kleiner Topf
Hitzebeständige Schüssel
Silikonspatel
Kleine Rührschüssel
55-g-Riegelform oder eine kleine ausgelegte rechteckige Form
Backpapier
Digitale Waage
Kühlschrank
Zutaten
Proteinbasis
16 g Milchprotein
6 g Kollagenhydrolysat
10 g Polydextrose
4 g Glycerol
2 g Süßungsmittel
3 g Wasser
2 g Milchpulver
1 g Salz
1 g natürliches Aroma
1 g Emulgator
Knusprige Füllung
3 g Soja-Crisps
2 g Weizenmehl
1 g Sonnenblumenöl
Schokoladenüberzug
2 g Palmkernöl
2 g Kakaobutter
1 g Kakaomasse
Zubereitung
1. Falls nötig, eine kleine Riegelform mit Backpapier auslegen und beiseitestellen. Alle Zutaten abwiegen und in der angegebenen Reihenfolge bereitlegen; diese Mischung setzt nach dem Vermengen schnell an.
2. In einem kleinen Topf Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Polydextrose, Glycerol, Süßungsmittel, Wasser, Milchpulver, Salz, natürliches Aroma und Emulgator vermengen. Bei niedriger Hitze 2 bis 3 Minuten unter ständigem Rühren erwärmen, bis die Mischung glatt, glänzend und dick genug ist, um weiche Spuren am Spatel zu halten. Nicht kochen lassen.
3. In einer kleinen Schüssel Soja-Crisps, Weizenmehl und Sonnenblumenöl vermengen. Rühren, bis die Crisps leicht überzogen sind und das Mehl nicht mehr trocken wirkt. Diese Mischung unter die warme Proteinbasis heben und nur so lange mischen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
4. Die Mischung fest in die vorbereitete Form drücken und dabei mit der Rückseite eines Löffels oder einem kleinen Spatel verdichten. Die Oberfläche sollte eben, dicht und frei von Lufttaschen sein. 10 Minuten kühlen, bis der Riegel fest genug ist, um ihn sauber aus der Form zu lösen.
5. Für den Überzug Palmkernöl, Kakaobutter und Kakaomasse zusammen in einer hitzebeständigen Schüssel über sehr sanfter Hitze schmelzen und rühren, bis alles vollständig glatt und fließfähig ist. Der Überzug sollte glänzend und flüssig, aber nicht heiß sein.
6. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und gleichmäßig mit der Schokoladenmischung überziehen, gerade so viel, dass sich eine dünne Hülle bildet. Den Riegel für 5 bis 8 Minuten zurück in den Kühlschrank stellen, bis der Überzug fest und matt ist.
Anrichten und Servieren
Den Riegel auf einen schmalen Teller legen oder für eine zurückhaltende Präsentation in Backpapier wickeln. Gekühlt oder bei kühler Raumtemperatur servieren, wenn die Hülle sauber bricht und das Innere dicht, cremig und zusammenhängend bleibt.
Hinweise für Profis
Die Basis darf nur so weit erwärmt werden, dass sie bindet; zu viel Hitze strafft die Proteine und beeinträchtigt die Textur.
Das feste Verdichten des Riegels ist entscheidend, um Krümeln zu verhindern und den knusprigen Kontrast zu bewahren.
Der Überzug sollte dünn bleiben. Eine dicke Hülle würde den klaren Biss des Riegels überdecken und das Finish zu üppig machen.
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