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Cremige Gnocchi-Pfanne mit Rinderhack, Sellerie, Zwiebeln und Champignons

Cremige Gnocchi-Pfanne mit Rinderhack, Sellerie, Zwiebeln und Champignons
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Nährwertangaben

Pro Portion à 980 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 1760 kcal
88% DV
Fett gesamt 104.0g
100% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren42.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.8g
gesättigte Fettsäuren46.0g
Transfettsäuren2.8g
Kohlenhydrate gesamt 126.0g
42% DV
Ballaststoffe7.0g
Stärke111.0g
Zucker8.0g
Protein 78.0g
100% DV
tierisches Eiweiß69.0g
pflanzliches Eiweiß9.0g

Über

Eine gehaltvolle, kalorienreiche Pfanne mit cremiger Sauce, Kartoffelgnocchi und Rinderhack. Das Gericht liefert viel Protein und Fett, enthält moderate Kohlenhydrate und nur wenig Ballaststoffe.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin18.0mcg60%
Cholin235.0mg43%
Folat78.0mcg20%
Niacin13.4mg84%
Pantothensäure3.9mg78%
Riboflavin1.2mg91%
Thiamin0.4mg35%
Vitamin A640.0mcg71%
Vitamin B126.1mcg254%
Vitamin B61.1mg62%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D1.6mcg8%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K34.0mcg28%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium248.0mg25%
Kupfer410.0mcg46%
Eisen8.7mg48%
Magnesium92.0mg22%
Phosphor760.0mg109%
Kalium1320.0mg28%
Selen63.0mcg115%
Natrium1680.0mg73%
Zink13.6mg124%

Cremige Gnocchi-Pfanne mit Rindfleisch, Sellerie, Zwiebel und Pilzen

Vorbemerkung


Dieses Gericht lebt von einer stillen, tiefen Aromatik: gebräuntes Rindfleisch, weich gegarte Aromaten und Gnocchi, die die Sauce aufnehmen, ohne ihre Form zu verlieren. Die Sahne wird zurückhaltend eingesetzt, damit die Pfanne geschmeidig statt schwer bleibt, während Sellerie und Pilze Tiefe und Kontur verleihen. Es ist ein komponiertes Ein-Pfannen-Gericht mit der Unmittelbarkeit von Comfort Food und der Disziplin einer Restaurantzubereitung.

Rezeptübersicht


Gerichtskategorie: Herzhaftes Pfannengericht
Küche oder Ursprung: Zeitgenössisch europäisch inspiriert
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 4 Portionen
Portionsgröße: 245 g
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel

Equipment


Große schwere Pfanne, 30 cm
Holzlöffel oder hitzebeständiger Spatel
Kochmesser
Schneidebrett
Feine Reibe oder Knoblauchpresse
Waage
Kleine Schüssel

Zutaten


Rinderhackfleisch, 400 g
Salz, 6 g
Schwarzer Pfeffer, 2 g
Butter, 30 g
Zwiebel, fein gewürfelt, 120 g
Sellerie, fein gewürfelt, 80 g
Pilze, fein in Scheiben geschnitten, 150 g
Knoblauch, fein gehackt, 10 g
Kartoffelgnocchi, 250 g
Schlagsahne, 250 g

Zubereitung


  • 1. Eine große schwere Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Rinderhackfleisch hineingeben, mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und 6 bis 8 Minuten garen, dabei in kleine, gleichmäßige Stücke zerteilen. Das Fleisch sollte seine rohe Farbe verlieren und an den Rändern tief braun werden; austretende Feuchtigkeit sollte verdampfen, sodass sich am Pfannenboden konzentrierte Röststoffe bilden.


  • 2. Butter, Zwiebel und Sellerie zum Rindfleisch geben. Bei mittlerer Hitze 4 bis 5 Minuten unter stetigem Rühren garen, bis die Zwiebel glasig ist und der Sellerie weich geworden ist, ohne zusammenzufallen.


  • 3. Die Pilze zugeben und weitere 4 Minuten garen. Die Pilze sollten zunächst Flüssigkeit abgeben und dann beginnen, glänzend und leicht gebräunt zu werden. Den Knoblauch zugeben und 30 Sekunden mitgaren, nur bis er duftet.


  • 4. Die Kartoffelgnocchi zugeben und umrühren, damit sie mit Fett und Fleischsaft überzogen werden. 2 Minuten garen und dabei den Gnocchi erlauben, an den Rändern etwas Farbe anzunehmen.


  • 5. Die Schlagsahne angießen und die Pfanne bei mittlerer Hitze sanft zum Köcheln bringen. 4 bis 6 Minuten unter gelegentlichem Rühren garen, bis die Sahne leicht eindickt und an Gnocchi und Rindfleisch haftet. Die Sauce sollte geschmeidig und verbunden sein, nicht dünnflüssig, und die Gnocchi sollten vollständig zart sein.


  • 6. Abschmecken und nur falls nötig mit einer kleinen zusätzlichen Prise Salz oder schwarzem Pfeffer aus der angegebenen Würzung nachjustieren, dann vom Herd nehmen. Die Pfanne 1 Minute ruhen lassen, damit sich die Sauce zu einem glatten, glänzenden Finish setzt.


  • Anrichten und Servieren


    Direkt aus der Pfanne servieren oder in flache, vorgewärmte Schalen portionieren. Jede Portion sollte eine ausgewogene Mischung aus Rindfleisch, Gnocchi und Gemüse enthalten, wobei sich die Sauce leicht am Boden sammelt, statt den Teller zu überfluten.

    Hinweise für Profis


    Das Rindfleisch richtig bräunen; blasses Fleisch ergibt eine flache Sauce. Nach Zugabe der Sahne das Köcheln sanft halten, damit die Sauce klar und samtig bleibt. Das fertige Gericht sollte cremig genug sein, um zu überziehen, zugleich aber noch genug Struktur haben, damit jeder Gnocchi klar erkennbar bleibt.
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