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Roastbeef mit cremigem Kartoffelgratin und kleinen Kartoffeln

Roastbeef mit cremigem Kartoffelgratin und kleinen Kartoffeln
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Nährwertangaben

Pro Portion à 345 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 760 kcal
38% DV
Fett gesamt 55.0g
85% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren24.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.8g
gesättigte Fettsäuren23.0g
Transfettsäuren1.6g
Kohlenhydrate gesamt 24.0g
8% DV
Ballaststoffe2.5g
Stärke18.0g
Zucker3.5g
Protein 42.0g
84% DV
tierisches Eiweiß42.0g

Über

A rich, high-protein plate centered on roast beef with a creamy potato gratin. It is relatively low in carbohydrates but high in total and saturated fat due to the cream, cheese, and added fats.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin6.5mcg22%
Cholin128.0mg23%
Folat28.0mcg7%
Niacin8.7mg54%
Pantothensäure1.4mg28%
Riboflavin0.5mg37%
Thiamin0.2mg18%
Vitamin A210.0mcg23%
Vitamin B123.1mcg129%
Vitamin B60.7mg42%
Vitamin C14.0mg16%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium255.0mg26%
Kupfer180.0mcg20%
Eisen3.9mg22%
Magnesium46.0mg11%
Phosphor455.0mg65%
Kalium910.0mg19%
Selen34.0mcg62%
Natrium520.0mg23%
Zink7.8mg71%

Roastbeef mit cremigem Kartoffelgratin, Babykartoffeln, eingelegtem Rotkohl und Zwiebel-Butter-Jus

Einleitung


Dieses Gericht lebt von Kontrasten: die tiefe Würze von Roastbeef, die seidige Fülle des Kartoffelgratins und die prägnante Frische des eingelegten Kohls. Jedes Element ist bewusst gesetzt: Die Kartoffeln tragen Sahne und Käse, während das Rindfleisch klar im Geschmack bleibt und korrekt ruht. Der Teller soll komponiert und präzise wirken, mit durch Säure ausbalancierter Fülle und einem disziplinierten Finish.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Hauptgericht

  • Küche oder Herkunft: Modern europäisch

  • Gangart: Herzhaft angerichtete Hauptspeise

  • Ergibt: 2 Portionen

  • Portionsgröße: 345 g pro Portion

  • Vorbereitungszeit: 25 Minuten

  • Garzeit: 45 Minuten

  • Gesamtzeit: 1 Stunde 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Anspruchsvoll


  • Küchengeräte


  • Schwerer Bräter

  • Kleiner Kochtopf

  • Gratinform, 18 cm

  • Scharfes Kochmesser

  • Schneidebrett

  • Feine Reibe

  • Kleine Rührschüssel

  • Pfanne

  • Aluminiumfolie

  • Sofort ablesbares Thermometer


  • Zutaten



    Roastbeef


  • Rindfleisch, 300 g

  • Olivenöl, 10 g

  • Knoblauch, 6 g, fein zerdrückt

  • Butter, 15 g

  • Zwiebel, 40 g, fein geschnitten


  • Cremiges Kartoffelgratin


  • Kartoffel, 220 g, geschält

  • Schlagsahne, 120 g

  • Käse, 40 g, fein gerieben

  • Knoblauch, 4 g, fein gerieben

  • Butter, 10 g

  • Zwiebel, 30 g, sehr dünn geschnitten

  • Olivenöl, 5 g


  • Eingelegter Rotkohl


  • Rotkohl, 70 g, sehr fein geschnitten

  • Gewürzgurke, 25 g, fein gehackt


  • Zubereitung



  • 1. Den Ofen auf 190°C vorheizen. Die Gratinform mit einem Teil der Butter leicht einfetten und beiseitestellen. Einen kleinen Topf mit Wasser für die Kartoffeln zum leichten Köcheln bringen.


  • 2. Für das Gratin die Kartoffel in dünne, gleichmäßige Scheiben schneiden, nicht dicker als 2 mm. Schlagsahne, geriebenen Knoblauch, geschnittene Zwiebel, Olivenöl und die restliche Butter im Topf vermengen. 3 bis 4 Minuten sanft erwärmen, bis die Zwiebel weich zu werden beginnt und die Sahne aromatisch ist, aber nicht aufkochen lassen.


  • 3. Die Kartoffel in die warme Sahnemischung geben und vorsichtig umrühren, sodass jede Scheibe überzogen ist. In die Gratinform geben und die Scheiben zu einer kompakten, gleichmäßigen Schicht andrücken. Den geriebenen Käse darüberstreuen. 30 bis 35 Minuten backen, bis die Kartoffeln bis zur Mitte zart sind und die Oberfläche tief goldbraun ist und an den Rändern blubbert.


  • 4. Während das Gratin backt, Rotkohl und Gewürzgurke in einer kleinen Schüssel vermengen. Kräftig durchmischen und stehen lassen, damit der Kohl leicht weich wird und eine klare, prägnante Säure annimmt.


  • 5. Das Rindfleisch nach Wunsch leicht salzen, dann mit Olivenöl und zerdrücktem Knoblauch einreiben. Eine Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, bis sie sehr heiß ist. Das Rindfleisch auf der ersten Seite 2 Minuten und auf den übrigen Seiten 1 bis 2 Minuten anbraten, bis es rundum gut gebräunt ist. Zwiebel und Butter in die Pfanne geben und 1 Minute damit arrosieren.


  • 6. Das Rindfleisch in den Bräter geben und je nach Dicke 8 bis 12 Minuten braten, bis die Kerntemperatur für medium-rare 54°C erreicht. Das Rindfleisch 8 Minuten unbedeckt ruhen lassen, damit sich die Fleischsäfte setzen und das Fleisch geschmeidig bleibt.


  • 7. Das Rindfleisch quer zur Faser in saubere Portionen schneiden. Falls nötig, Zwiebel und Butter in der Pfanne kurz erwärmen, damit die Scheiben einen leichten Glanz erhalten.


  • Anrichten und Servieren


    Auf jeden Teller eine saubere Portion Kartoffelgratin leicht außermittig setzen. Das aufgeschnittene Rindfleisch daneben in einer kontrollierten Linie anrichten, dann seitlich einen kleinen Haufen des eingelegten Rotkohls für Frische und Spannung platzieren. Mit etwas Zwiebelbutter aus der Pfanne vollenden und den Teller eher zurückhaltend und ausgewogen als überladen halten.

    Hinweise für Profis


    Das Gratin muss dünn geschnitten und sanft gegart werden, damit die Sahne die Kartoffeln bindet, ohne sich zu trennen. Das Rindfleisch sollte scharf angebraten und nur kurz gebraten werden; zu starkes Garen nimmt dem Gericht seine Präzision. Der Kohl ist keine Garnitur, sondern Struktur: Seine Säure hält den Teller präzise und verhindert, dass die Fülle schwer wirkt.
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