Käse
Käse ist ein gehaltvolles Milchprodukt mit 402 Kalorien pro 100 g und viel Calcium für Knochen und Zähne.
Über
Käse ist eine breite Kategorie von Milchprodukten, die durch Gerinnen von Milch und anschließendes Reifen oder Verarbeiten des Bruchs hergestellt werden. Er reicht von mild und cremig bis kräftig und salzig und wird oft pur gegessen, in Sandwiches und Saucen geschmolzen oder über Gerichte gerieben.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
402 kcal
20% DV
Fett gesamt
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Thiamin1.0g
Kohlenhydrate gesamt
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Tierisches Protein24.9g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.4mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensäure | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 721.0mg | 72% | |
| Kupfer | 27.0mcg | 3% | |
| Eisen | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Phosphor | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Rezepte mit Käse (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Knäckebrote mit Frischkäse, Käse und Gemüse
560 kcal
Käsepizza-Stück mit Tomatensauce und Kräutern
360 kcal
Rührei mit Spinat und geriebenem Hartkäse
255 kcal
Spaghettikürbis mit Spinat und geriebenem Käse
165 kcal
Loaded Fries mit Garnelen, Parmesan, Aioli und Ketchup mit Buffalo Wings und Ranch
1775 kcal
Caesar-Salat mit gegrilltem Hähnchen
455 kcal
Schinken-, Ei-, Avocado-, Paprika- und Käseteller
592 kcal
Cremige Hähnchenpasta mit Spinat und Champignons
860 kcal
Rinderfrikadelle mit Kartoffelpüree, Brokkoli in Käsesauce und Brötchen
560 kcal
Gefalteter Tortilla-Wrap mit Thunfisch, Cheddar, Mayonnaise, Tomate, Salat und Gewürzgurken
560 kcal
Räucherlachs-Crostini mit Frischkäse, Gurke, Zitrone, Sprossen, Rogen und Rucola
1045 kcal
Doppelter Cheeseburger mit Pommes und Ketchup
1275 kcal
Käse-Toast mit Champignons und Tomaten
402 kcal
Kleines Stück Toastbrot mit Butter
103 kcal
Cremige Pasta nach Carbonara-Art mit Speck und Eigelb
865 kcal
Frühstücksteller mit Rührei, Avocado, Cherrytomaten, Käsewürfeln und Toast
610 kcal
Croissant-Sandwich-Stücke mit Putenaufschnitt, Käse, Gurke, Tater Tots und rohem Gemüse
667 kcal
Rührei mit geschmolzenem Cheddar
285 kcal
Vollkorn-Club-Sandwich mit Omelett, Käse, Schinken und Rösti
610 kcal
Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake Eiscreme
1120 kcal
Gebackenes Fischfilet mit Salzkartoffeln, Gurken-Tomaten-Salat, Sauerrahm und Zitrone
500 kcal
Belegte Roggenbrote mit Käse, Schinken, Salami, Gurke und Tomate
610 kcal
Belegte Roggenbrote mit Salami, Mortadella, Käse, Gurke und Tomate
560 kcal
Cheeseburger im Sesambrötchen mit Süßkartoffelpommes
650 kcal
Banane mit Willards Cheas Naks, Käsegeschmack
311 kcal
Cappuccino mit belegten Roggenbroten mit Käse, Gurke und Cherrytomaten
533 kcal
Gebackener Lachs mit Käsekruste, Salzkartoffeln, Sauerrahm, Lauch und Zitrone
655 kcal
Käsepizza-Stück
445 kcal
Fusilli mit Rinderragù, Ricotta und Parmesan
690 kcal
Käsepizzastück mit Caesar Salad
1015 kcal
Omelett mit Speck, Avocado, Käse, Tomaten, Rösti und heißer Schokolade
980 kcal
Hackfleisch mit geriebenem Käse, Kartoffelchips und Pak Choi
612 kcal
Vollkornbrot mit Schmelzkäse, Senf, Banane und Pistazien
278 kcal
Halbe Banane mit Pistazien und Käsetoast mit Senf
287 kcal
Paniertes Chicken-Slider-Menü mit Cheddar, Kroketten, Ketchup und Käsetoast
838 kcal
Chicken Caesar Salat mit Römersalat, Croutons, Parmesan und Cherrytomaten
395 kcal
Steak- und Käse-Pommes
850 kcal
Gegrilltes Kräuterhähnchen mit cremiger Pasta
640 kcal
Loaded Fries mit frittiertem Hähnchen, Rindfleisch, Käsesauce, Ketchup und Frühlingszwiebeln
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish mit mittleren Pommes frites
710 kcal
Fast-Food-Cheeseburger mit Pommes und Wasser
690 kcal
Sauerteig-Sandwich mit Pute und Cheddar
430 kcal
Gefaltete Fladenbrot-Pizza mit Pepperoni und Mozzarella
500 kcal
Pizza mit Blumenkohl und Speck
1320 kcal
Penne mit Tomaten-Sahnesauce und geschwärztem Hähnchen
890 kcal
Käse-Croissant-Rolle
315 kcal
Pepperoni-Pizza (klein)
650 kcal
Blätterteigschnitten mit Käse, Barbecuesauce, Kartoffelspalten und Blattsalat
1185 kcal
Cheeseburger mit Sesambrötchen und Pommes
760 kcal
Fast-Food-Cheeseburger-Menü mit Pommes frites
1120 kcal
Käsebrot mit Kaffee
330 kcal
Mexikanischer Reis mit Bohnen-Käse-Quesadilla, Salsa und Limette
910 kcal
Tortilla-Chips
205 kcal
Frühstückssandwich mit Bacon im Brioche-Brötchen
560 kcal
Charcuterie-Board mit grünen Oliven, Schnittkäse, Chorizo und Salami
1265 kcal
Neapolitanische Peperoni-Pizza
1035 kcal
Knäckebrot mit Käsescheiben und roter Paprika, dazu Milchtee
255 kcal
Knäckebrot mit Schnittkäse und roter Paprika, dazu Milchtee
246 kcal
Knäckebrot mit Schnittkäse und roter Paprika
196 kcal
Doppelter Rindfleisch-Cheeseburger auf Sesambrötchen
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Belegte Brote mit Käse und roter Paprika mit Milchkaffee
463 kcal
Brie-Käse-Ecke
194 kcal
Brie-Käseecke
140 kcal
Pasta-Salat-Bowl mit Kichererbsen, Erdnüssen, Tortilla-Chips, Karotte, Feta und Croutons
690 kcal
LantChips Kartoffelchips mit Sour-Cream-Geschmack
750 kcal
Steakstreifen auf Fettuccine Alfredo
930 kcal
Steakstreifen auf Fettuccine Alfredo
760 kcal
Prosciutto- und Schnittkäseplatte mit roter Paprika und Traube
570 kcal
Loaded Cheese Fries mit Jalapeño, Zwiebeln, cremiger Sauce und frittierten Chicken Wings
1260 kcal
Cheeseburger mit Salat und Crinkle-Pommes
760 kcal
Beef-Nachos mit Eisbergsalat, Salsa, Sauerrahm und Käse
760 kcal
Käseplatte mit Feigenmarmelade, Cracker und Brot
344 kcal
Käseplatte mit Crackern und Fruchtaufstrich
406 kcal
Dönerpizza mit Mozzarella, Tomatensauce, Zwiebeln, Tomatenscheiben und grüner Paprika
1580 kcal
Käseplatte mit grünen Trauben, Erdbeeren, Crackern, Brie, Blauschimmelkäse und Parmesan
1435 kcal
Käseplatte mit grünen Trauben, Erdbeeren, runden Crackern, Brie, Blauschimmelkäse und Parmesan
1438 kcal
Roastbeef in Scheiben mit Kartoffelspalte, geröstetem Kohl, gegrilltem Lauch, Hüttenkäse, Aioli und cremiger Pfeffersauce
635 kcal
Cremige Penne mit Rindfleisch und geschmolzenem Käse
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Käsepizza mit Champignons und grünen Oliven
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Gegrilltes Rindersteak mit geschmolzenem Käse, Pilzen, Herzoginkartoffeln und Bacon-Garnitur
1120 kcal
Käseravioli mit cremiger Alfredo-Sauce
620 kcal
Tiefkühl-Spaghetti Bolognese
520 kcal
Panierte Chicken Nuggets mit Loaded-Crinkle-Pommes, Käsesauce, Bacon und Chili-Mayonnaise
1440 kcal
Cremige Hähnchen-Spaghetti mit Paprika und Kräuterwürze
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Fast-Food-Menü mit Chicken Nuggets, Crinkle Pommes, Käsesauce und Softdrink
1120 kcal
Spaghetti mit Fleischsauce, Pesto und geschmolzenem Käse
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal