Käse
Käse ist ein gehaltvolles Milchprodukt mit 402 Kalorien pro 100 g und viel Calcium für Knochen und Zähne.
Über
Käse ist eine breite Kategorie von Milchprodukten, die durch Gerinnen von Milch und anschließendes Reifen oder Verarbeiten des Bruchs hergestellt werden. Er reicht von mild und cremig bis kräftig und salzig und wird oft pur gegessen, in Sandwiches und Saucen geschmolzen oder über Gerichte gerieben.
Nährwertangaben
Pro 100 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
402 kcal
20% DV
Fett gesamt
33.1g
51% DV
Vitamin D20.0g
Vitamin K9.0g
Thiamin1.0g
Kohlenhydrate gesamt
1.3g
0% DV
Vitamin B120.5g
Protein
24.9g
50% DV
Tierisches Protein24.9g
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 15.4mg | 3% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantothensäure | 0.3mg | 7% | |
| Riboflavin | 0.4mg | 29% | |
| Thiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 265.0mcg | 29% | |
| Vitamin B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin D | 0.5mcg | 3% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 2.6mcg | 2% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 721.0mg | 72% | |
| Kupfer | 27.0mcg | 3% | |
| Eisen | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Phosphor | 512.0mg | 73% | |
| Kalium | 98.0mg | 2% | |
| Selen | 14.5mcg | 26% | |
| Natrium | 621.0mg | 27% | |
| Zink | 3.1mg | 28% |
Rezepte mit Käse (74)
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Margherita-Pizza mit Basilikum
1310 kcal
Spaghetti Carbonara mit Pancetta und Parmesan
620 kcal
Zimtschnecke mit Frischkäseglasur
360 kcal
Brasilianische Churrasco-Spieße mit Rindfleisch, Wurst, Grillkäse, Vinaigrette und Farofa
1785 kcal
Penne mit Hähnchen und Mozzarella
610 kcal
Spaghetti mit Fleischsauce und geschmolzenem Käse
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's Crispy Chicken Burger mit Pommes frites
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
McDonald's Menü mit Double Cheeseburger, Pommes und Softdrink
1360 kcal
Belegtes Roggenbrot mit Schinken, Käse, Gurke und Blattsalat
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Pizza Hawaii
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Bacon-Cheeseburger mit Loaded Cheese Fries
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Cremige Rindfleisch-Gnocchi mit Brokkoli
1750 kcal
Lachs-Tomaten-Spinat-Gratin mit Haferflocken
520 kcal
Chicken Burrito Bowl mit Fajita-Gemüse, schwarzen Bohnen, Guacamole und roter Salsa
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Horiatiki-Salat mit Feta, Oliven und Oregano
520 kcal
Neapolitanische Pizza mit Pilzen und Cherrytomaten
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Warmer Käse-Schmelz
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception mit Sauerteigbrot, Honigwabe und Zitrus-Cocktail
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lachs mit Tomatenkruste und geschmolzenem Käse
520 kcal
Harvest Bowl mit gebratenem Hähnchen, Lachs, Linsen und Ofengemüse
1250 kcal
Hähnchen-Kartoffel-Gratin mit Süßkartoffeln und Käse
980 kcal
Käsepfanne mit Rindfleisch und Linsen
720 kcal
Neapolitanische Pizza mit Pilzen, Kirschtomaten und Mozzarella
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Pizza Margherita mit saisonalen Belägen
850 kcal
Salat-Bowl mit gegrilltem Hähnchen, Avocado, Feta, Joghurtdressing, Croutons und Kürbiskernen
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Cheeseburger mit Bacon und Zwiebeln mit Cheddar-Pommes
1620 kcal
Pizza mit Hähnchen, Tomaten und Mozzarella
1035 kcal
Dünne Pizza mit Hähnchen, roter Paprika und Mozzarella
1035 kcal
Grand Cheeseburger mit Bacon, karamellisierten Zwiebeln und Loaded Cheese Fries
1580 kcal
Tortilla mit Rindfleisch, zwei Käsesorten und frischer Salsa
408 kcal
Rotini mit Basilikumpesto und knusprig gebratener Hähnchenkeule
540 kcal
Pizza Margherita Stück
350 kcal
Klassische ungebackene Käsepizza mit Tomatensauce und Mozzarella
1445 kcal
Frühstücksteller mit Räucherlachs, weichen Eiern, Mini-Pancakes und pink glasiertem Donut
768 kcal
Brunch-Teller mit Räucherlachs, weichem Rührei, Mini-Donut und Mini-Pancakes
724 kcal
Pizza Margherita
910 kcal
Gegrillte Hähnchenbrust mit gerösteter Süßkartoffel, Hüttenkäse, Gurke und Blattsalat
510 kcal
Herzhafte Eiermuffins aus dem Ofen mit Bacon, Cheddar und Kräutern
310 kcal
Gemischte Brunch-Platte
760 kcal
Italienischer Antipasto-Salat
640 kcal
Weißbrot mit Frischkäseaufstrich
315 kcal
Sandwich mit Kräuterfrischkäse
255 kcal
Cheeseburger mit Pommes und Chicken Nuggets
980 kcal
Frühstücks-Brunch-Platte
722 kcal
Chicken-Nugget-Cheeseburger mit Pommes
980 kcal
Mac and Cheese mit Bacon, Cheddar und Rigatoni
520 kcal
Salat-Bowl mit Hähnchen, Süßkartoffel und Hüttenkäse
520 kcal
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