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Salziger Erdnuss-Proteinriegel

Salziger Erdnuss-Proteinriegel
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 8.0g
12% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren4.2g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 17.0g
6% DV
Ballaststoffe4.0g
Stärke11.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß17.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g

Über

Proteinreicher Erdnussriegel mit Schokoladenüberzug, moderatem Fettgehalt, relativ wenig Zucker und einer kleinen Menge Ballaststoffen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Biotin2.0mcg7%
Cholin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.2mg8%
Pantothensäure0.5mg10%
Riboflavin0.3mg19%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium180.0mg18%
Kupfer120.0mcg13%
Eisen1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Phosphor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium220.0mg10%
Zink1.1mg10%

Salziger Erdnuss-Proteinriegel

Vorbemerkung



Dieser Riegel ist auf eine saubere Struktur, tiefen Erdnusscharakter und einen kontrollierten salzigen Abschluss ausgelegt. Die Textur sollte fest, aber nicht spröde sein, mit einem dichten, geschmeidigen Inneren und einer dünnen Schokoladenhülle, die ohne Bruch nachgibt. Es ist eine präzise Konfektion: zurückhaltend in der Süße, bewusst im Salz und so ausbalanciert, dass sie sich wie ein echter Riegel und nicht wie eine Süßigkeit isst.

Grundlegende Rezeptangaben



  • Gerichtskategorie: Protein-Konfektriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössisch skandinavisch inspiriert

  • Gang: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Kochzeit: 10 Minuten

  • Gesamtzeit: 30 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung



  • Kleine Rührschüssel

  • Hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • Silikonspatel

  • Digitale Waage

  • 55-g-Riegelform oder eine kleine ausgelegte rechteckige Form

  • Winkelpalette oder Palette

  • Kühlschrank


  • Zutaten



    Erdnuss-Proteinbasis


  • 18 g Milchprotein

  • 6 g Kollagenhydrolysat

  • 8 g Erdnuss, fein gehackt

  • 4 g Vollmilchpulver

  • 3 g Soja-Crisps

  • 2 g Süßungsmittel

  • 2 g Glycerin

  • 1 g Salz

  • 1 g Aroma


  • Schokoladenüberzug


  • 6 g Kakaobutter

  • 3 g Palmkernöl

  • 1 g Kakaomasse

  • 0.5 g Emulgator

  • 0.5 g Süßungsmittel


  • Zubereitung



  • 1. Milchprotein, Kollagenhydrolysat, fein gehackte Erdnuss, Vollmilchpulver, Soja-Crisps, Süßungsmittel, Salz und Aroma in einer kleinen Schüssel vermengen. Gründlich mischen, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig verteilt sind und Soja-Crisps und Erdnuss gut eingearbeitet sind.


  • 2. Das Glycerin hinzufügen und die Mischung 1 bis 2 Minuten mit einem Spatel durcharbeiten. Die Masse sollte beginnen, sich zu einer kompakten, formbaren Paste zu binden, mit einer leicht klebrigen Oberfläche und ohne trockene Stellen.


  • 3. Die Erdnuss-Proteinbasis fest in eine 55-g-Riegelform oder eine kleine ausgelegte rechteckige Form drücken. Schichtweise komprimieren, um Lufttaschen zu vermeiden und einen dichten, gleichmäßigen Kern zu erzeugen. 10 Minuten kühlen, bis die Oberfläche fest ist und der Riegel seine Form sauber hält.


  • 4. Kakaobutter, Palmkernöl, Kakaomasse, Emulgator und Süßungsmittel in einer hitzebeständigen Schüssel vermengen. Über sehr sanfter Hitze oder über einem kaum dampfenden Wasserbad schmelzen, bis alles glatt und vollständig verbunden ist. Rühren, bis der Überzug glänzend und fließfähig ist, ohne sichtbare Partikel.


  • 5. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf ein Gitter oder Backpapier legen. Den Schokoladenüberzug in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht über den Riegel löffeln oder gießen und bei Bedarf einmal wenden, um die Seiten zu bedecken. Den Überschuss ablaufen lassen, damit das Finish eher schlank als schwer bleibt.


  • 6. Den überzogenen Riegel 5 Minuten bei kühler Raumtemperatur stehen lassen, dann weitere 5 bis 8 Minuten kühlen, gerade bis der Überzug fest ist und die Oberfläche einen sauberen Knack hat. Der Riegel sollte innen dicht bleiben, mit einem ordentlichen Äußeren und einem zurückhaltenden Glanz.


  • Anrichten und Servieren



    Den Riegel im Ganzen auf einem kleinen, schlichten Teller oder einem mit Backpapier ausgelegten Tablett servieren. Das Finish sollte kompakt und präzise wirken: eine dunkle, polierte Hülle über einem hellen, erdnussbetonten Inneren. Für die beste Balance aus Knack und Biss bei kühler Raumtemperatur servieren.

    Hinweise für Profis



  • Die Basis muss kräftig komprimiert werden; eine lockere Masse wird beim Schneiden oder Abbeißen zerbröseln.

  • Den Überzug dünn halten. Eine schwere Hülle dämpft den Erdnussgeschmack und verfälscht die beabsichtigte Textur.

  • Nur bis zum Festwerden kühlen. Zu langes Kühlen im Kühlschrank macht den Riegel härter als gewünscht.
  • GlutenfreiAusgewogen
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