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Schweinebraten mit Knoblauch-Chili-Glasur

Schweinebraten mit Knoblauch-Chili-Glasur
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Nährwertangaben

Pro Portion à 1280 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 2460 kcal
100% DV
Fett gesamt 166.0g
100% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren74.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren18.0g
gesättigte Fettsäuren58.0g
Transfettsäuren1.6g
Kohlenhydrate gesamt 22.0g
7% DV
Ballaststoffe2.0g
Stärke10.0g
Zucker10.0g
Protein 214.0g
100% DV
tierisches Eiweiß214.0g

Über

Großer roher Schweinebraten mit einer würzigen Marinade aus Knoblauch und Chili. Reich an Protein und Fett, mit nur wenig Kohlenhydraten, die überwiegend aus der Marinade stammen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin980.0mg178%
Vitamin A140.0mcg16%
Thiamin8.4mg700%
Vitamin B128.4mcg350%
Riboflavin3.2mg246%
Niacin58.0mg363%
Pantothensäure11.5mg230%
Vitamin B66.8mg400%
Biotin24.0mcg80%
Folat38.0mcg10%
Vitamin C4.5mg5%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium120.0mg12%
Kupfer420.0mcg47%
Eisen9.8mg54%
Magnesium290.0mg69%
Phosphor2300.0mg329%
Kalium4100.0mg87%
Selen520.0mcg945%
Natrium2100.0mg91%
Zink24.0mg218%

Knoblauchiges Schweinebraten mit Chili-Glasur

Vorbemerkung



Dieser Braten lebt vom Kontrast: tief herzhaftes Schweinefleisch, ein Lack aus Knoblauch und Chili und eine zurückhaltende Süße, die die Schärfe abrundet, ohne sie zu dämpfen. Das Ergebnis ist fest, aromatisch und glänzend, mit konzentrierter Außenseite und saftigem Inneren. Es ist ein Gericht mit direkten Aromen und disziplinierter Ausführung.

Grundlegende Rezeptangaben



  • Gerichtskategorie: Braten

  • Küche oder Herkunft: Modern asiatisch inspiriert

  • Gang: Hauptgericht

  • Ergibt: 4 Portionen

  • Portionsgröße: 320 g

  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten

  • Garzeit: 70 Minuten

  • Gesamtzeit: 90 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Küchengeräte



  • Rührschüssel

  • Feine Reibe oder Knoblauchpresse

  • Bratform, 30 cm x 20 cm

  • Gitterrost über der Form

  • Kleiner Topf

  • Sofort ablesbares Thermometer

  • Tranchiermesser


  • Zutaten



    Schweinefleisch und Marinade



  • 1000 g Schweinefleisch

  • 25 g Knoblauch, fein gerieben

  • 45 g Sojasauce

  • 30 g brauner Zucker

  • 35 g Chilipaste

  • 20 g Pflanzenöl

  • 3 g schwarzer Pfeffer

  • 4 g Paprikapulver


  • Zubereitung



  • 1. Knoblauch, Sojasauce, braunen Zucker, Chilipaste, Pflanzenöl, schwarzen Pfeffer und Paprikapulver in einer Rührschüssel vermengen. Rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat und die Mischung glatt und homogen ist.


  • 2. Das Schweinefleisch hinzufügen und gründlich in der Marinade wenden, dabei die Mischung in die Oberfläche einarbeiten. Abdecken und 30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren, nach der Hälfte der Zeit einmal wenden. Das Schweinefleisch sollte gleichmäßig überzogen und sichtbar von der Würzung gefärbt sein.


  • 3. Den Ofen auf 190 °C vorheizen. Das Schweinefleisch auf einen Gitterrost über die Bratform legen, sodass überschüssige Marinade darunter abtropfen kann. Verbleibende Marinade in der Schüssel aufbewahren.


  • 4. 55 bis 65 Minuten braten und während der ersten Hälfte der Garzeit ein- bis zweimal mit der zurückbehaltenen Marinade bestreichen. Die Außenseite sollte zu einem tiefen Mahagoniton nachdunkeln und dabei glänzend bleiben.


  • 5. Die Mitte mit einem Sofort ablesbaren Thermometer prüfen. Das Schweinefleisch herausnehmen, wenn die Kerntemperatur 68 °C erreicht. 15 Minuten ruhen lassen; die Temperatur steigt noch etwas an und das Fleisch entspannt sich.


  • 6. Quer zur Faser in gleichmäßige Scheiben schneiden. Das Fleisch sollte saftig, leicht fest und in den äußeren Schichten gleichmäßig gewürzt sein, mit einem klaren Knoblauch-Chili-Aroma.


  • Anrichten und Servieren



    Das aufgeschnittene Schweinefleisch in sauberer Überlappung auf vorgewärmten Tellern anrichten. Eventuelle Bratensäfte sparsam über das Fleisch löffeln und die Präsentation sauber halten, sodass die lackierte Oberfläche sichtbar bleibt. Mit der Glasur auf dem Schweinefleisch servieren, nicht darunter gesammelt.

    Hinweise für Profis



  • Ein Gitterrost ist entscheidend für eine geröstete Oberfläche, die richtig trocknet und Farbe annimmt.

  • Die Balance beruht auf Zurückhaltung: Die Chili sollte führen, aber Knoblauch und Zucker müssen die Sauce klar statt schwer abschließen.

  • Die Ruhezeit ist nicht optional; sie bewahrt die Saftigkeit und sorgt für präzise Scheiben.
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