Nährwertangaben
Pro Portion à 1280 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren74.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren18.0g
gesättigte Fettsäuren58.0g
Transfettsäuren1.6g
Kohlenhydrate gesamt
22.0g
Ballaststoffe2.0g
Stärke10.0g
Zucker10.0g
tierisches Eiweiß214.0g
Über
Großer roher Schweinebraten mit einer würzigen Marinade aus Knoblauch und Chili. Reich an Protein und Fett, mit nur wenig Kohlenhydraten, die überwiegend aus der Marinade stammen.
Knoblauchiges Schweinebraten mit Chili-Glasur
Vorbemerkung
Dieser Braten lebt vom Kontrast: tief herzhaftes Schweinefleisch, ein Lack aus Knoblauch und Chili und eine zurückhaltende Süße, die die Schärfe abrundet, ohne sie zu dämpfen. Das Ergebnis ist fest, aromatisch und glänzend, mit konzentrierter Außenseite und saftigem Inneren. Es ist ein Gericht mit direkten Aromen und disziplinierter Ausführung.
Grundlegende Rezeptangaben
Gerichtskategorie: Braten
Küche oder Herkunft: Modern asiatisch inspiriert
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 4 Portionen
Portionsgröße: 320 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 70 Minuten
Gesamtzeit: 90 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Rührschüssel
Feine Reibe oder Knoblauchpresse
Bratform, 30 cm x 20 cm
Gitterrost über der Form
Kleiner Topf
Sofort ablesbares Thermometer
Tranchiermesser
Zutaten
Schweinefleisch und Marinade
1000 g Schweinefleisch
25 g Knoblauch, fein gerieben
45 g Sojasauce
30 g brauner Zucker
35 g Chilipaste
20 g Pflanzenöl
3 g schwarzer Pfeffer
4 g Paprikapulver
Zubereitung
1. Knoblauch, Sojasauce, braunen Zucker, Chilipaste, Pflanzenöl, schwarzen Pfeffer und Paprikapulver in einer Rührschüssel vermengen. Rühren, bis sich der Zucker aufgelöst hat und die Mischung glatt und homogen ist.
2. Das Schweinefleisch hinzufügen und gründlich in der Marinade wenden, dabei die Mischung in die Oberfläche einarbeiten. Abdecken und 30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren, nach der Hälfte der Zeit einmal wenden. Das Schweinefleisch sollte gleichmäßig überzogen und sichtbar von der Würzung gefärbt sein.
3. Den Ofen auf 190 °C vorheizen. Das Schweinefleisch auf einen Gitterrost über die Bratform legen, sodass überschüssige Marinade darunter abtropfen kann. Verbleibende Marinade in der Schüssel aufbewahren.
4. 55 bis 65 Minuten braten und während der ersten Hälfte der Garzeit ein- bis zweimal mit der zurückbehaltenen Marinade bestreichen. Die Außenseite sollte zu einem tiefen Mahagoniton nachdunkeln und dabei glänzend bleiben.
5. Die Mitte mit einem Sofort ablesbaren Thermometer prüfen. Das Schweinefleisch herausnehmen, wenn die Kerntemperatur 68 °C erreicht. 15 Minuten ruhen lassen; die Temperatur steigt noch etwas an und das Fleisch entspannt sich.
6. Quer zur Faser in gleichmäßige Scheiben schneiden. Das Fleisch sollte saftig, leicht fest und in den äußeren Schichten gleichmäßig gewürzt sein, mit einem klaren Knoblauch-Chili-Aroma.
Anrichten und Servieren
Das aufgeschnittene Schweinefleisch in sauberer Überlappung auf vorgewärmten Tellern anrichten. Eventuelle Bratensäfte sparsam über das Fleisch löffeln und die Präsentation sauber halten, sodass die lackierte Oberfläche sichtbar bleibt. Mit der Glasur auf dem Schweinefleisch servieren, nicht darunter gesammelt.
Hinweise für Profis
Ein Gitterrost ist entscheidend für eine geröstete Oberfläche, die richtig trocknet und Farbe annimmt.
Die Balance beruht auf Zurückhaltung: Die Chili sollte führen, aber Knoblauch und Zucker müssen die Sauce klar statt schwer abschließen.
Die Ruhezeit ist nicht optional; sie bewahrt die Saftigkeit und sorgt für präzise Scheiben.