Vanille-Milchshake mit Eiswaffel
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Nährwertangaben
Pro Portion à 145 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
320 kcal
16% DV
Fett gesamt
16.0g
25% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren4.7g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
gesättigte Fettsäuren9.5g
Transfettsäuren0.5g
Kohlenhydrate gesamt
39.0g
13% DV
Ballaststoffe1.2g
Stärke9.8g
Zucker28.0g
Protein
5.5g
11% DV
tierisches Eiweiß4.5g
pflanzliches Eiweiß1.0g
Über
Ein Vanille-Milchshake mit cremigem Vanilleeis und Eiswaffel. Dieses Dessert enthält relativ viel Zucker und gesättigte Fettsäuren, dazu etwas Eiweiß und wenig Ballaststoffe.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 145.0mcg | 16% | |
| Thiamin | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B12 | 0.6mcg | 23% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| Niacin | 0.7mg | 4% | |
| Pantothensäure | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 0.6mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 1.8mcg | 2% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 155.0mg | 16% | |
| Kupfer | 70.0mcg | 8% | |
| Eisen | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Phosphor | 135.0mg | 19% | |
| Kalium | 240.0mg | 5% | |
| Selen | 4.8mcg | 9% | |
| Natrium | 125.0mg | 5% | |
| Zink | 0.7mg | 6% |
Vanille-Milchshake in der Eiswaffel
Ein cremiger Vanille-Milchshake, serviert in einer Waffel, der an ein Dessert-Getränk mit knusprigem Waffel-Element erinnert. Am besten sofort kalt genießen.
Vanilleeis 80 g
Milch 35 g
Sahne 15 g
Zucker 5 g
Vanille 2 g
Waffel 8 g
Gesamtgewicht: 145 g
1. Vanilleeis, Milch, Sahne, Zucker und Vanille in einen Mixer geben.
2. Mixen, bis die Konsistenz glatt und dick ist.
3. In ein Servierglas gießen oder als weiches Dessert-Getränk genießen.
4. Sofort servieren, mit der Waffel daneben oder als essbaren Halter verwendet.
5 Minuten
0 Minuten
Sehr kalte Zutaten verwenden, um die beste Textur zu erzielen.
Die Milchmenge leicht anpassen, wenn du einen dünneren oder dickeren Shake möchtest.
Sofort servieren, damit nichts schmilzt.
Zutaten
Gesamtgewicht: 145 g
Zubereitung
Vorbereitungszeit
5 Minuten
Kochzeit
0 Minuten
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