Αρχική / world / Ευρώπη / Εσθονία / Κλασικά τάκος με μοσχάρι

Κλασικά τάκος με μοσχάρι

Κλασικά τάκος με μοσχάρι
Καταγράφηκε από τον/την @test3 | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 300g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 450 kcal
23% DV
Συνολικά λιπαρά 22.0g
34% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά9.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.0g
Κορεσμένα λιπαρά7.0g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 36.0g
12% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο28.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη 24.0g
48% DV
Ζωική πρωτεΐνη20.0g
Φυτική πρωτεΐνη4.0g

Σχετικά

Μια μερίδα τάκος, πιθανότατα με τορτίγιες γεμιστές με καρυκευμένο κρέας και κλασικά συνοδευτικά όπως μαρούλι, ντομάτα, τυρί και σάλσα.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη70.0mg13%
Βιταμίνη A180.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg21%
Βιταμίνη B121.8mcg75%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg23%
Νιασίνη (Β3)5.5mg34%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.1mg22%
Βιταμίνη B60.3mg21%
Βιοτίνη (Β7)4.0mcg13%
Φυλλικό οξύ (Β9)45.0mcg11%
Βιταμίνη C12.0mg13%
Βιταμίνη D0.6mcg3%
Βιταμίνη E1.5mg10%
Βιταμίνη K18.0mcg15%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο140.0mg14%
Χρώμιο4.0mcg11%
Χαλκός0.2mcg0%
Ιώδιο18.0mcg12%
Σίδηρος3.8mg21%
Μαγνήσιο55.0mg13%
Μαγγάνιο0.6mg26%
Μολυβδαίνιο12.0mcg27%
Φώσφορος260.0mg37%
Κάλιο420.0mg9%
Σελήνιο22.0mcg40%
Νάτριο680.0mg30%
Ψευδάργυρος4.0mg36%

Κλασικά Tacos de Res

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτά τα tacos βασίζονται στην αντίθεση: ζεστές τορτίγιες καλαμποκιού, πλούσια καρυκευμένο μοσχαρίσιο κρέας, δροσερό μαρούλι, ώριμη ντομάτα και ένα μετρημένο τελείωμα από τυρί και salsa. Η ισορροπία πρέπει να παραμένει ακριβής, ώστε κάθε στοιχείο να διατηρεί τη διακριτότητά του και το taco να τρώγεται με καθαρότητα αντί για βαρύτητα. Όταν συναρμολογηθεί σωστά, το αποτέλεσμα είναι άμεσο, συγκροτημένο και ολοκληρωμένο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό φαγητό που τρώγεται με το χέρι

  • Κουζίνα ή προέλευση: Εμπνευσμένο από τη μεξικανική κουζίνα

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 300 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 18 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολο


  • Εξοπλισμός


  • Μικρό τηγάνι

  • Επιφάνεια κοπής

  • Μαχαίρι σεφ

  • Πιάτο για σερβίρισμα


  • Υλικά


    Κύρια συναρμολόγηση


  • Τορτίγιες καλαμποκιού, 90 g

  • Καρυκευμένο μοσχαρίσιο κρέας, 120 g

  • Μαρούλι, ψιλοκομμένο, 20 g

  • Ντομάτα, ψιλοκομμένη σε κύβους, 25 g

  • Τυρί, ψιλοτριμμένο, 25 g

  • Salsa, 20 g


  • Εκτέλεση


  • 1. Ζεστάνετε τις τορτίγιες καλαμποκιού σε στεγνό τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, για 20 έως 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά, μόνο μέχρι να γίνουν εύκαμπτες και ελαφρώς αρωματικές. Κρατήστε τες ζεστές και μαλακές· δεν πρέπει να στεγνώσουν ή να γίνουν τραγανές.

  • 2. Ξαναζεστάνετε το καρυκευμένο μοσχαρίσιο κρέας στο ίδιο τηγάνι, σε μέτρια φωτιά, για 2 έως 3 λεπτά, ανακατεύοντας μία ή δύο φορές, μέχρι να ζεσταθεί εντελώς και να γυαλίζει ελαφρά. Το κρέας πρέπει να είναι ζουμερό, συνεκτικό και ομοιόμορφα ζεστό.

  • 3. Τοποθετήστε τις τορτίγιες σε ένα καθαρό πιάτο και μοιράστε το κρέας ομοιόμορφα ανάμεσά τους. Κρατήστε τη γέμιση στο κέντρο ώστε τα tacos να διατηρούν το σχήμα τους.

  • 4. Μοιράστε το μαρούλι πάνω από το κρέας και έπειτα προσθέστε τη ντομάτα σε ομοιόμορφη στρώση. Τα λαχανικά πρέπει να παραμείνουν φρέσκα και διακριτά, όχι πιεσμένα.

  • 5. Ολοκληρώστε με το τυρί και έπειτα βάλτε τη salsa από πάνω με ελεγχόμενη γραμμή ή σε μικρές κουταλιές, ώστε τα tacos να παραμείνουν ισορροπημένα και εύκολα στο φαγητό.

  • 6. Σερβίρετε αμέσως, όσο οι τορτίγιες είναι ακόμη ζεστές και η αντίθεση ανάμεσα στη ζεστή γέμιση και το δροσερό γαρνίρισμα είναι στο πιο έντονο σημείο της.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τα tacos σε τακτοποιημένη σειρά πάνω σε ζεστό πιάτο. Παρουσιάστε τα αρκετά ανοιχτά ώστε να φαίνεται κάθε στρώση, με τη salsa ορατή και τη γέμιση συγκρατημένη. Το τελικό πιάτο πρέπει να αποπνέει καθαρότητα, γενναιοδωρία και ακρίβεια.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Ζεστάνετε τις τορτίγιες μόνο μέχρι να γίνουν εύκαμπτες· η υπερβολική θερμότητα θα τις κάνει εύθραυστες.

  • Κρατήστε το μαρούλι και τη ντομάτα στεγνά και κρύα ώστε να διατηρούν τη φρεσκάδα τους απέναντι στο ζεστό μοσχαρίσιο κρέας.

  • Προσθέστε τη salsa τελευταία για να προστατεύσετε τη δομή του taco και να διατηρήσετε καθαρό τελείωμα.
  • Χωρίς γλουτένηΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store