τυρί
Το τυρί είναι γαλακτοκομικό τρόφιμο με 402 θερμίδες ανά 100g και πολύ ασβέστιο για οστά και δόντια.
Σχετικά
Το τυρί είναι μια ευρεία κατηγορία γαλακτοκομικών τροφίμων που παράγονται με πήξη του γάλακτος και ωρίμανση ή επεξεργασία του τυροπήγματος. Κυμαίνεται από ήπιο και κρεμώδες έως έντονο και αλμυρό και καταναλώνεται συχνά μόνο του, λιωμένο σε σάντουιτς και σάλτσες ή τριμμένο πάνω από διάφορα πιάτα.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
402 kcal
20% DV
Συνολικά λιπαρά
33.1g
51% DV
Βιταμίνη D20.0g
Βιταμίνη K9.0g
Θειαμίνη (Β1)1.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
1.3g
0% DV
Βιταμίνη B120.5g
Πρωτεΐνη
24.9g
50% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.9g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 15.4mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 265.0mcg | 29% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.4mg | 29% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.1mg | 1% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.3mg | 7% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 18.0mcg | 5% | |
| Βιταμίνη D | 0.5mcg | 3% | |
| Βιταμίνη E | 0.7mg | 5% | |
| Βιταμίνη K | 2.6mcg | 2% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 721.0mg | 72% | |
| Χαλκός | 27.0mcg | 3% | |
| Σίδηρος | 0.7mg | 4% | |
| Μαγνήσιο | 28.0mg | 7% | |
| Φώσφορος | 512.0mg | 73% | |
| Κάλιο | 98.0mg | 2% | |
| Σελήνιο | 14.5mcg | 26% | |
| Νάτριο | 621.0mg | 27% | |
| Ψευδάργυρος | 3.1mg | 28% |
Συνταγές με τυρί (100)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Ανοιχτά σάντουιτς με τραγανό ψωμί σίκαλης, τυρί κρέμα, λευκό τυρί, αγγούρι, ντομάτα και κόκκινη πιπεριά
560 kcal
κομμάτι πίτσας με τυρί, σάλτσα ντομάτας και μυρωδικά
360 kcal
Στραπατσάδα με σπανάκι και τριμμένο σκληρό τυρί
255 kcal
Σπαγγέτι σκουός με σπανάκι και τριμμένο τυρί
165 kcal
Loaded fries με γαρίδες, παρμεζάνα, aioli και κέτσαπ, με φτερούγες κοτόπουλου buffalo με ranch
1775 kcal
Σαλάτα τύπου Caesar με ψητό κοτόπουλο
455 kcal
Πιάτο με ζαμπόν, βραστό αυγό, πουρέ αβοκάντο, κόκκινη πιπεριά και τυρί
592 kcal
Κρεμώδη ζυμαρικά με κοτόπουλο, σπανάκι και μανιτάρια
860 kcal
Μπιφτέκι με πουρέ πατάτας, μπρόκολο με σάλτσα τυριού και ψωμάκι
560 kcal
Διπλωμένο τορτίγια wrap με τόνο, τσένταρ, μαγιονέζα, ντομάτα, λαχανικά και πίκλες
560 kcal
Κροστίνι με καπνιστό σολομό, τυρί κρέμα, αγγούρι, λεμόνι, φύτρα, αυγά σολομού και ρόκα
1045 kcal
Διπλό cheeseburger με τηγανητές πατάτες και κέτσαπ
1275 kcal
Τοστ με τυρί, μανιτάρια και ντομάτα
402 kcal
Μικρό κομμάτι φρυγανισμένου ψωμιού με βούτυρο
103 kcal
Κρεμώδης πάστα τύπου καρμπονάρα με μπέικον και κρόκο αυγού
865 kcal
Πιάτο πρωινού με στραπατσάδα, αβοκάντο, ντοματίνια, κύβους τυριού και τοστ
610 kcal
Κομμάτια σάντουιτς με κρουασάν, γαλοπούλα και τυρί
667 kcal
Στραπατσάδα με λιωμένο τυρί τσένταρ
285 kcal
Κλαμπ σάντουιτς ολικής άλεσης με ομελέτα, τυρί, ζαμπόν και hash brown
610 kcal
Παγωτό Strawberry Cheesecake της Ben & Jerry's
1120 kcal
Φιλέτο ψαριού φούρνου με βραστή πατάτα, σαλάτα αγγουροντομάτα, ξινή κρέμα και λεμόνι
500 kcal
Ανοιχτά σάντουιτς σίκαλης με τυρί, ζαμπόν, σαλάμι, αγγούρι και ντομάτα
610 kcal
Ανοιχτά σάντουιτς σίκαλης με σαλάμι, μορταδέλα, τυρί, αγγούρι και ντομάτα
560 kcal
Τσίζμπεργκερ σε ψωμάκι με σουσάμι με τηγανητές γλυκοπατάτες
650 kcal
Μπανάνα με Cheas Naks τυρένιο σνακ καλαμποκιού
311 kcal
Καπουτσίνο με ανοιχτά σάντουιτς σίκαλης με τυρί, αγγούρι και ντοματίνια
533 kcal
Σολομός φούρνου με επικάλυψη τυριού, βραστή πατάτα, ξινή κρέμα, πράσο και λεμόνι
655 kcal
Κομμάτι πίτσας με τυρί
445 kcal
Φουζίλι με ραγού μοσχαριού, ρικότα και παρμεζάνα
690 kcal
Κομμάτι πίτσας τυρί με σαλάτα Καίσαρα
1015 kcal
Ομελέτα με μπέικον, αβοκάντο, τυρί, ντομάτα, hash browns και ζεστή σοκολάτα
980 kcal
Κιμάς μοσχαρίσιος με τριμμένο τυρί, πατατάκια και bok choy
612 kcal
Ψωμί ολικής άλεσης με αμερικάνικο τυρί, μουστάρδα, μπανάνα και φιστίκια Αιγίνης
278 kcal
Μισή μπανάνα με φιστίκια και τοστ με τυρί και μουστάρδα
287 kcal
Slider με παναρισμένο κοτόπουλο, τσένταρ, κροκέτες, κέτσαπ και τοστ με τυρί
838 kcal
Σαλάτα τύπου Caesar με κοτόπουλο
395 kcal
Πατάτες τηγανητές με μπριζόλα και τυρί
850 kcal
Κοτόπουλο σχάρας με μυρωδικά και κρεμώδη ζυμαρικά
640 kcal
Loaded fries με τηγανητό κοτόπουλο, μοσχάρι, σος τυριού, κέτσαπ και φρέσκο κρεμμυδάκι
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish με μεσαίες τηγανητές πατάτες
710 kcal
Cheeseburger fast food με πατάτες τηγανητές και νερό
690 kcal
Σάντουιτς με γαλοπούλα και τσένταρ σε ψωμί προζυμιού
430 kcal
Διπλωμένη πίτσα flatbread με πεπερόνι και μοτσαρέλα
500 kcal
Πίτσα με κουνουπίδι και μπέικον
1320 kcal
Πένες με σάλτσα ντομάτας-κρέμας και μαυρισμένο κοτόπουλο
890 kcal
Κρουασάν ρολό με τυρί
315 kcal
Ατομική πίτσα πεπερόνι
650 kcal
Φέτες σφολιάτας με τυρί, σάλτσα μπάρμπεκιου, πατάτες wedges και ανάμεικτη σαλάτα
1185 kcal
Τσίζμπεργκερ με ψωμάκι με σουσάμι και τηγανητές πατάτες
760 kcal
Γεύμα fast food με cheeseburger και τηγανητές πατάτες
1120 kcal
Ψωμί με τυρί και καφέ
330 kcal
Μεξικάνικο ρύζι, κεσαντίγια με φασόλια και τυρί, σάλσα και λάιμ
910 kcal
Τορτίγια τσιπς
205 kcal
Σάντουιτς πρωινού με μπέικον σε ψωμάκι μπριός
560 kcal
Πλατό αλλαντικών με πράσινες ελιές, ημίσκληρο τυρί, chorizo και σαλάμι
1265 kcal
Ναπολιτάνικη πίτσα πεπερόνι
1035 kcal
Τραγανό ψωμί με τυρί σε φέτες, κόκκινη πιπεριά και τσάι με γάλα
255 kcal
Ανοιχτό σάντουιτς με κρίσπμπρεντ, ημίσκληρο τυρί, κόκκινη πιπεριά και τσάι με γάλα
246 kcal
Ανοιχτό σάντουιτς με τραγανό ψωμί σίκαλης, ημίσκληρο τυρί και κόκκινη πιπεριά
196 kcal
διπλό τσίζμπεργκερ με μοσχάρι σε ψωμάκι με σουσάμι
610 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Ανοιχτά σάντουιτς με τυρί και κόκκινη πιπεριά με καφέ με γάλα
463 kcal
Σφήνα τυριού Brie
194 kcal
Σφήνα τυριού Brie
140 kcal
Μπολ σαλάτας ζυμαρικών με ρεβίθια, φιστίκια, τορτίγια, καρότο, φέτα και κρουτόν
690 kcal
Πατατάκια LantChips με γεύση ξινή κρέμα
750 kcal
Κομμένο μοσχαρίσιο φιλέτο πάνω από φετουτσίνε Alfredo
930 kcal
Κομμένο μοσχαρίσιο φιλέτο πάνω από φετουτσίνι Alfredo
760 kcal
Πιάτο με προσούτο και ημίσκληρο τυρί
570 kcal
Πατάτες με τυρί, jalapeno, κρεμμύδι, κρεμώδη σάλτσα και τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου
1260 kcal
Cheeseburger με μαρούλι και κυματιστές τηγανητές πατάτες
760 kcal
Νάτσος με μοσχάρι, τριμμένο μαρούλι, σάλσα, ξινή κρέμα και τυρί
760 kcal
Πιατέλα τυριών με μαρμελάδα σύκο, κράκερ και ψωμί
344 kcal
Πιατέλα τυριών με κράκερ και μαρμελάδα φρούτων
406 kcal
Πίτσα με κρέας ντονέρ, μοτσαρέλα και λαχανικά
1580 kcal
Πιατέλα τυριών με πράσινα σταφύλια, φράουλες, κράκερ, μπρι, μπλε τυρί και παρμεζάνα
1435 kcal
Πιατέλα τυριών με πράσινα σταφύλια, φράουλες, κράκερ, μπρι, μπλε τυρί και παρμεζάνα
1438 kcal
Ροστ μπιφ σε φέτες με πατάτα βεντάλια, καμένο λάχανο, ψητό πράσο, cottage cheese, aioli και κρεμώδη σάλτσα πιπεριού
635 kcal
Κρεμώδεις πένες με μοσχάρι και λιωμένο τυρί
760 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Baked potato cottage cheese and side kale salad
510 kcal
Cottage cheese bowl with strawberries, orange segments, walnuts, and hemp seeds
370 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, walnuts, and pumpkin seeds
385 kcal
Πίτσα με μανιτάρια, πράσινες ελιές και τυρί
1935 kcal
Baked potato with cottage cheese, spinach, and tomato
360 kcal
Μοσχαρίσια μπριζόλα σχάρας με λιωμένο τυρί, μανιτάρια, πατάτα ντουσές και γαρνιτούρα με μπέικον
1120 kcal
Ραβιόλι τυριών με κρεμώδη σάλτσα τύπου Alfredo
620 kcal
Κατεψυγμένο γεύμα σπαγγέτι μπολονέζ
520 kcal
Παναρισμένες κοτομπουκιές με φορτωμένες κυματιστές τηγανητές πατάτες, σος τυριού, μπέικον και μαγιονέζα τσίλι
1440 kcal
Κρεμώδη μακαρόνια με κοτόπουλο, πιπεριά και μυρωδικά
620 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and broccoli
470 kcal
Γεύμα fast food με κοτομπουκιές, πατάτες crinkle-cut, σος τυριού και αναψυκτικό
1120 kcal
Σπαγγέτι με σάλτσα κιμά, πέστο και λιωμένο τυρί
620 kcal
Mushroom and egg frittata with broccoli and side salad
480 kcal
Mushroom omelet with Swiss cheese, potatoes, and side salad
530 kcal
Baked potato with cottage cheese, tuna, and side salad
470 kcal