τυρί
Το τυρί είναι γαλακτοκομικό τρόφιμο με 402 θερμίδες ανά 100g και πολύ ασβέστιο για οστά και δόντια.
Σχετικά
Το τυρί είναι μια ευρεία κατηγορία γαλακτοκομικών τροφίμων που παράγονται με πήξη του γάλακτος και ωρίμανση ή επεξεργασία του τυροπήγματος. Κυμαίνεται από ήπιο και κρεμώδες έως έντονο και αλμυρό και καταναλώνεται συχνά μόνο του, λιωμένο σε σάντουιτς και σάλτσες ή τριμμένο πάνω από διάφορα πιάτα.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
402 kcal
20% DV
Συνολικά λιπαρά
33.1g
51% DV
Βιταμίνη D20.0g
Βιταμίνη K9.0g
Θειαμίνη (Β1)1.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες
1.3g
0% DV
Βιταμίνη B120.5g
Πρωτεΐνη
24.9g
50% DV
Ζωική πρωτεΐνη24.9g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 15.4mg | 3% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 18.0mcg | 5% | |
| Νιασίνη (Β3) | 0.1mg | 1% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.3mg | 7% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.4mg | 29% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 265.0mcg | 29% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.5mcg | 63% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Βιταμίνη D | 0.5mcg | 3% | |
| Βιταμίνη E | 0.7mg | 5% | |
| Βιταμίνη K | 2.6mcg | 2% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 721.0mg | 72% | |
| Χαλκός | 27.0mcg | 3% | |
| Σίδηρος | 0.7mg | 4% | |
| Μαγνήσιο | 28.0mg | 7% | |
| Φώσφορος | 512.0mg | 73% | |
| Κάλιο | 98.0mg | 2% | |
| Σελήνιο | 14.5mcg | 26% | |
| Νάτριο | 621.0mg | 27% | |
| Ψευδάργυρος | 3.1mg | 28% |
Συνταγές με τυρί (77)
Ροστ μπιφ με κρεμώδες γκρατέν πατάτας και baby πατάτες
760 kcal
Ροστ μπιφ με κρεμώδες γκρατέν πατάτας και baby πατάτες
760 kcal
Διώροφη ποικιλία afternoon tea με γλυκά και αλμυρές μπουκιές
1680 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Πίτσα Μαργαρίτα με βασιλικό
1310 kcal
Σπαγγέτι καρμπονάρα με παντσέτα και παρμεζάνα
620 kcal
Ρολό κανέλας με γλάσο τυριού κρέμα
360 kcal
Βραζιλιάνικα σουβλάκια churrasco με μοσχάρι, λουκάνικο, ψητό τυρί, σάλσα βινεγκρέτ και farofa
1785 kcal
Πέννες με κοτόπουλο και μοτσαρέλα
610 kcal
Σπαγγέτι με σάλτσα κιμά και λιωμένη μοτσαρέλα
655 kcal
Vegetable omelet with mushrooms, spinach, and cheese plus roasted potatoes
520 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
McDonald's crispy chicken burger με τηγανητές πατάτες
613 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Γεύμα McDonald's με Double Cheeseburger, πατάτες και αναψυκτικό
1360 kcal
Ανοιχτό σάντουιτς σίκαλης με ζαμπόν, τυρί, αγγούρι και φυλλώδη λαχανικά
332 kcal
Baked potato cottage cheese broccoli lunch plate
390 kcal
Greek yogurt cottage cheese berry walnut lunch bowl
410 kcal
Πίτσα Χαβάη
950 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Cottage cheese with strawberries and Brazil nuts
285 kcal
Cottage cheese with orange and almonds
280 kcal
Cheeseburger με μπέικον και πατάτες τηγανητές με τυρί
1560 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Cottage cheese bowl with papaya, orange, and Brazil nut
285 kcal
Cottage cheese bowl with orange, blueberries, and almonds
340 kcal
Cottage cheese with orange and chia seeds
260 kcal
Κρεμώδη νιόκι με μοσχάρι και μπρόκολο
1750 kcal
Γκρατέν με σολομό, ντομάτα, σπανάκι και βρόμη
520 kcal
Μπολ μπουρίτο με κοτόπουλο, λαχανικά fajita, μαύρα φασόλια, γουακαμόλε και κόκκινη σάλτσα
835 kcal
Cottage cheese with kiwi and walnuts
290 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Χωριάτικη σαλάτα με φέτα, ελιές και ρίγανη
520 kcal
Πίτσα ναπολιτάνικου τύπου με μανιτάρια και ντοματίνια
1450 kcal
Egg and cottage cheese veggie plate with whole-grain toast and berries
510 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Ζεστό λιωμένο τυρί
402 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Fromage d’Exception με ψωμί προζυμένιο, κηρήθρα μελιού και κοκτέιλ εσπεριδοειδών
1440 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Baked potato with cottage cheese, broccoli, and chives
430 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Σολομός με κρούστα ντομάτας και λιωμένο τυρί
520 kcal
Harvest Bowl με σοταρισμένο κοτόπουλο, σολομό, φακές και ψητά λαχανικά ρίζας
1250 kcal
Γκρατέν με κοτόπουλο, γλυκοπατάτα και πατάτα με τυρί
980 kcal
Τηγάνι με μοσχάρι, φακές και τυρί
720 kcal
Νεαπολίτικη πίτσα με μανιτάρια, ντοματίνια και μοτσαρέλα
1540 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Πίτσα Μαργαρίτα με εποχικά υλικά
850 kcal
Σαλατιέρα με καψαλισμένο κοτόπουλο, αβοκάντο, φέτα, ντρέσινγκ γιαουρτιού, κρουτόν και κολοκυθόσπορους
610 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Τσίζμπεργκερ με μπέικον και κρεμμύδι με πατάτες τσένταρ με toppings
1620 kcal
Πίτσα με κοτόπουλο, ντομάτα και μοτσαρέλα
1035 kcal
Πίτσα λεπτή κρούστα με κοτόπουλο, κόκκινη πιπεριά και μοτσαρέλα
1035 kcal
Grand Cheeseburger με μπέικον, καραμελωμένο κρεμμύδι και loaded cheese fries
1580 kcal
Τορτίγια με μοσχαρίσιο κιμά, δύο τυριά και φρέσκια σάλσα
408 kcal
Ροτίνι με πέστο βασιλικού και τραγανό ψητό μπούτι κοτόπουλου
540 kcal
Κομμάτι πίτσας μαργαρίτα με τυρί
350 kcal
Κλασική άψητη πίτσα τυριών με σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα
1445 kcal
Πιάτο πρωινού με καπνιστό σολομό, μαλακά αυγά, μίνι pancakes και ντόνατ με ροζ γλάσο
768 kcal
Πιάτο brunch με καπνιστό σολομό, αφράτα scrambled eggs, μίνι ντόνατ και μίνι pancakes
724 kcal
Πίτσα Μαργαρίτα
910 kcal
Στήθος κοτόπουλου σχάρας με ψητή γλυκοπατάτα, cottage cheese, αγγούρι και φυλλώδη λαχανικά
510 kcal
Αλμυρά μάφιν αυγού φούρνου με μπέικον, τσένταρ και μυρωδικά
310 kcal
Ποικιλία Brunch
760 kcal
Ιταλική σαλάτα antipasto
640 kcal
Άλειμμα μαλακού τυριού σε τραγανό λευκό ψωμί
315 kcal
Σάντουιτς με τυρί κρέμα και μυρωδικά
255 kcal
Cheeseburger με πατάτες τηγανητές και κοτομπουκιές
980 kcal
Πιατέλα Brunch Πρωινού
722 kcal
Cheeseburger με κοτομπουκιές και πατάτες τηγανητές
980 kcal
Mac and Cheese με μπέικον, τσένταρ και ριγκατόνι
520 kcal
Σαλάτα μπολ με κοτόπουλο, γλυκοπατάτα και cottage cheese
520 kcal
Social
What people on Instagram say.