Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πίτσα ναπολιτάνικου τύπου με μανιτάρια και ντοματίνια

Πίτσα ναπολιτάνικου τύπου με μανιτάρια και ντοματίνια

Πίτσα ναπολιτάνικου τύπου με μανιτάρια και ντοματίνια
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 590g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1450 kcal
73% DV
Συνολικά λιπαρά 61.0g
94% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά28.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.5g
Κορεσμένα λιπαρά24.0g
Τρανς λιπαρά0.9g
Συνολικοί υδατάνθρακες 163.0g
54% DV
Εδώδιμες ίνες10.0g
Άμυλο144.0g
Σάκχαρα9.0g
Πρωτεΐνη 55.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη41.0g
Φυτική πρωτεΐνη14.0g

Σχετικά

Ολόκληρη πίτσα ναπολιτάνικου τύπου με τυρί, μανιτάρια, ντοματίνια, βασιλικό, σάλτσα ντομάτας και λίγο ελαιόλαδο. Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λιπαρά, με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης κυρίως από τη μοτσαρέλα.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)18.0mcg60%
Χολίνη82.0mg15%
Φυλλικό οξύ (Β9)165.0mcg41%
Νιασίνη (Β3)9.8mg61%
Παντοθενικό οξύ (Β5)2.4mg48%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.9mg73%
Θειαμίνη (Β1)0.9mg79%
Βιταμίνη A420.0mcg47%
Βιταμίνη B122.1mcg88%
Βιταμίνη B60.4mg25%
Βιταμίνη C14.0mg16%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E2.8mg19%
Βιταμίνη K24.0mcg20%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο980.0mg98%
Χαλκός320.0mcg36%
Σίδηρος6.8mg38%
Μαγνήσιο88.0mg21%
Φώσφορος860.0mg123%
Κάλιο760.0mg16%
Σελήνιο46.0mcg84%
Νάτριο2480.0mg108%
Ψευδάργυρος5.7mg52%

Πίτσα με μανιτάρια και ντοματίνια σε ναπολιτάνικο στιλ

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτή η πίτσα βασίζεται στη λιτότητα: μια εύπλαστη ζύμη από σιτάλευρο, μια καθαρή βάση ντομάτας και ένα σύντομο ψήσιμο σε υψηλή θερμοκρασία που διατηρεί τη φρεσκάδα των υλικών. Τα μανιτάρια προσφέρουν βάθος, τα ντοματίνια φωτεινότητα και η μοτσαρέλα δένει το σύνολο με μετρημένη πλούσια γεύση. Πρέπει να βγει ελαφριά στο κέντρο, με φουσκωμένο και ροδισμένο στεφάνι, και αρωματισμένη με βασιλικό και ελαιόλαδο.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Πίτσα

  • Κουζίνα ή προέλευση: Ιταλική, ναπολιτάνικο στιλ

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 πίτσα

  • Μέγεθος μερίδας: 590 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 10 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 2 ώρες 15 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός



  • Μπολ ανάμειξης

  • Ψηφιακή ζυγαριά

  • Ξύστρα πάγκου

  • Ταψί πίτσας 30 cm ή φτυάρι πίτσας

  • Φούρνος

  • Πέτρα ψησίματος ή ατσάλι ψησίματος, αν υπάρχει

  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Δεν απαιτείται πλάστης


  • Υλικά



    Ζύμη


  • Σιτάλευρο, 300 g

  • Νερό, 180 g

  • Μαγιά, 2 g

  • Αλάτι, 6 g

  • Ελαιόλαδο, 8 g


  • Επικάλυψη


  • Σάλτσα ντομάτας, 90 g

  • Τυρί μοτσαρέλα, 110 g

  • Μανιτάρι, 45 g, κομμένο σε λεπτές φέτες

  • Ντοματίνι, 40 g, κομμένο στη μέση

  • Βασιλικός, 3 g

  • Ρίγανη, 1 g

  • Μαύρο πιπέρι, 1 g

  • Ελαιόλαδο, 4 g


  • Μέθοδος



  • 1. Συνδυάστε το σιτάλευρο, τη μαγιά και το αλάτι σε ένα μπολ ανάμειξης. Προσθέστε το νερό και ανακατέψτε μέχρι να σχηματιστεί μια τραχιά ζύμη, έπειτα προσθέστε το ελαιόλαδο και ζυμώστε για 8 έως 10 λεπτά μέχρι να γίνει λεία, ελαστική και ελαφρώς κολλώδης. Η ζύμη πρέπει να τεντώνεται χωρίς να σκίζεται και να έχει εύπλαστη αίσθηση στο χέρι.


  • 2. Σκεπάστε τη ζύμη και αφήστε τη να ξεκουραστεί σε θερμοκρασία δωματίου για 90 λεπτά ή μέχρι να έχει εμφανώς φουσκώσει και χαλαρώσει. Πρέπει να κρατά έναν απαλό θόλο και να φαίνεται αέρινη όταν την πιέζετε ελαφρά.


  • 3. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 250°C με την πέτρα ή το ατσάλι ψησίματος μέσα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να έχει απορροφήσει πλήρως τη θερμότητα ώστε η βάση να σταθεροποιηθεί γρήγορα και το στεφάνι να φουσκώσει καθαρά.


  • 4. Βάλτε τα μανιτάρια και τα ντοματίνια σε ένα μικρό μπολ. Αλατοπιπερώστε με τη ρίγανη και το μαύρο πιπέρι και ανακατέψτε με 2 g από το ελαιόλαδο. Αφήστε τα για λίγο στην άκρη ώστε τα καρυκεύματα να προσκολληθούν χωρίς να τραβήξουν υπερβολική υγρασία.


  • 5. Ανοίξτε τη ζύμη σε κύκλο 30 cm πάνω σε ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια, κρατώντας το στεφάνι ελαφρώς πιο παχύ από το κέντρο. Μεταφέρετέ τη σε ταψί ή φτυάρι πίτσας. Η ζύμη πρέπει να παραμείνει ελαστική, όχι πιεσμένη.


  • 6. Απλώστε ομοιόμορφα τη σάλτσα ντομάτας στο κέντρο, αφήνοντας ένα στενό καθαρό περιθώριο. Μοιράστε τη μοτσαρέλα πάνω από τη σάλτσα και έπειτα τοποθετήστε ομοιόμορφα τα μανιτάρια και τα ντοματίνια στην επιφάνεια. Ολοκληρώστε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο.


  • 7. Ψήστε για 8 έως 10 λεπτά, μέχρι η κόρα να έχει φουσκάλες και να είναι βαθιά χρυσαφένια στις άκρες, η βάση να είναι σταθερή και η μοτσαρέλα να έχει λιώσει με λίγες ανοιχτόχρωμες κηλίδες. Οι ντομάτες πρέπει να μαλακώσουν αλλά να παραμείνουν διακριτές και τα μανιτάρια να είναι τρυφερά χωρίς να καταρρεύσουν.


  • 8. Βγάλτε την πίτσα από τον φούρνο και σκορπίστε αμέσως τον βασιλικό στην επιφάνεια. Αφήστε τη να σταθεί για 1 λεπτό πριν την κόψετε, ώστε να σταθεροποιηθεί το τυρί και να παραμείνει τραγανή η κόρα.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση



    Μεταφέρετε την πίτσα σε ξύλο κοπής ή επίπεδο πιάτο και κόψτε τη σε καθαρές φέτες. Σερβίρετε αμέσως, με τον βασιλικό ακόμη ζωηρό και το στεφάνι τραγανό στο δάγκωμα, ενώ το κέντρο παραμένει εύπλαστο αλλά όχι υγρό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



  • Κρατήστε τη ζύμη μαλακή· το υπερβολικό αλεύρι θα σφίξει την ψίχα και θα θαμπώσει το στεφάνι.

  • Μην υπερφορτώνετε το κέντρο με σάλτσα ή υλικά. Μια πίτσα σε ναπολιτάνικο στιλ πρέπει να ψήνεται γρήγορα και να παραμένει ισορροπημένη.

  • Προσθέστε τον βασιλικό μόνο μετά το ψήσιμο ώστε το άρωμά του να παραμείνει φρέσκο και το χρώμα του ζωηρό.
  • Χορτοφαγική
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.