Αρχική / world / νερό

νερό

Το νερό έχει 0 θερμίδες ανά 100g και αποτελεί τη βάση για πόση, μαγείρεμα και προετοιμασία τροφίμων.

νερό

Σχετικά

Το νερό είναι ένα άγευστο, άοσμο υγρό που χρησιμοποιείται ως βάση για πόση, μαγείρεμα και προετοιμασία τροφίμων. Δεν περιέχει ουσιαστικά μακροθρεπτικά ή μικροθρεπτικά συστατικά και είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση και πολλές μαγειρικές διαδικασίες.

Διατροφικά στοιχεία

Ανά 100g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 0 kcal
0% DV
Συνολικά λιπαρά 0.0g
0% DV
Συνολικοί υδατάνθρακες 0.0g
0% DV
Πρωτεΐνη 0.0g
0% DV

Συνταγές με νερό (41)

Brazil nut and orange oatmeal with hemp seeds
340 kcal
Σπαγγέτι καρμπονάρα με παντσέτα και παρμεζάνα
Σπαγγέτι καρμπονάρα με παντσέτα και παρμεζάνα
620 kcal
Σπαγγέτι καρμπονάρα με μπέικον και μαύρο πιπέρι
Σπαγγέτι καρμπονάρα με μπέικον και μαύρο πιπέρι
610 kcal
Ντόνατ μαγιάς με ροζ γλάσο και λευκή τρούφα
Ντόνατ μαγιάς με ροζ γλάσο και λευκή τρούφα
290 kcal
Ντόνατ δαχτυλίδι βανίλιας με ροζ γλάσο
Ντόνατ δαχτυλίδι βανίλιας με ροζ γλάσο
310 kcal
Αχλάδι και μήλο ποσέ με καστανό βούτυρο, κανέλα και κάρδαμο
Αχλάδι και μήλο ποσέ με καστανό βούτυρο, κανέλα και κάρδαμο
290 kcal
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με ζεστό βούτυρο μπαχαρικών
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με ζεστό βούτυρο μπαχαρικών
260 kcal
Φθινοπωρινά ποσέ αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο και καστανό βούτυρο
Φθινοπωρινά ποσέ αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο και καστανό βούτυρο
260 kcal
Αχλάδι και μήλο ποσέ με καστανό βούτυρο, κανέλα και κάρδαμο
Αχλάδι και μήλο ποσέ με καστανό βούτυρο, κανέλα και κάρδαμο
255 kcal
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με καστανή ζάχαρη, βούτυρο, κανέλα και κάρδαμο
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με καστανή ζάχαρη, βούτυρο, κανέλα και κάρδαμο
260 kcal
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο, καστανή ζάχαρη και βούτυρο
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο, καστανή ζάχαρη και βούτυρο
245 kcal
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με καστανή ζάχαρη, βούτυρο και ζεστά μπαχαρικά
Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με καστανή ζάχαρη, βούτυρο και ζεστά μπαχαρικά
260 kcal
Πίτσα ναπολιτάνικου τύπου με μανιτάρια και ντοματίνια
Πίτσα ναπολιτάνικου τύπου με μανιτάρια και ντοματίνια
1450 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Καραμέλα Σοκολάτα Φιστίκι
Μπάρα Πρωτεΐνης Καραμέλα Σοκολάτα Φιστίκι
210 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Νεαπολίτικη πίτσα με μανιτάρια, ντοματίνια και μοτσαρέλα
Νεαπολίτικη πίτσα με μανιτάρια, ντοματίνια και μοτσαρέλα
1540 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
Μπάρα Πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
200 kcal
NOCCO Focus Lemonade ενεργειακό ποτό χωρίς ζάχαρη
NOCCO Focus Lemonade ενεργειακό ποτό χωρίς ζάχαρη
12 kcal
Vitamin Well Reload Citrus/Lime βιταμινούχο ρόφημα
Vitamin Well Reload Citrus/Lime βιταμινούχο ρόφημα
85 kcal
Vitamin Well Vitamineral Water Power Lemon-Lime βιταμινούχο ρόφημα
Vitamin Well Vitamineral Water Power Lemon-Lime βιταμινούχο ρόφημα
100 kcal
Βιταμινούχο νερό εσπεριδοειδών
Βιταμινούχο νερό εσπεριδοειδών
150 kcal
Μπάρα Πρωτεΐνης Quest Creamy Crisp
Μπάρα Πρωτεΐνης Quest Creamy Crisp
190 kcal
Τονωτικό με Ζάχαρη και Εσπεριδοειδή
Τονωτικό με Ζάχαρη και Εσπεριδοειδή
150 kcal
Εμφιαλωμένο νερό χωρίς ανθρακικό
Εμφιαλωμένο νερό χωρίς ανθρακικό
0 kcal
Ramonade Focus ανθρακούχο ενεργειακό ποτό
Ramonade Focus ανθρακούχο ενεργειακό ποτό
10 kcal
Sugar-Free Citrus Energy Fizz
Sugar-Free Citrus Energy Fizz
10 kcal
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
Μπάρα πρωτεΐνης Barebells Creamy Crisp
205 kcal
Ανάμεικτη τεμπούρα λαχανικών με τραγανό κουρκούτι
Ανάμεικτη τεμπούρα λαχανικών με τραγανό κουρκούτι
420 kcal
Coca-Cola Zero Sugar, παγωμένη και σκέτη
Coca-Cola Zero Sugar, παγωμένη και σκέτη
1 kcal
Λευκό ρύζι μπασμάτι στον ατμό
Λευκό ρύζι μπασμάτι στον ατμό
338 kcal
Αλατισμένες μαριναρισμένες λωρίδες στήθους κοτόπουλου
Αλατισμένες μαριναρισμένες λωρίδες στήθους κοτόπουλου
520 kcal
Coca-Cola Zero Sugar
Coca-Cola Zero Sugar
0 kcal
Αναψυκτικό τύπου κόλα
Αναψυκτικό τύπου κόλα
76 kcal
Νερό
Νερό
0 kcal
Μεταλλικό νερό
Μεταλλικό νερό
0 kcal
Ρόφημα χυμού πορτοκαλιού
Ρόφημα χυμού πορτοκαλιού
140 kcal
Χούμους
Χούμους
166 kcal
Αναψυκτικό τύπου κόλα
Αναψυκτικό τύπου κόλα
139 kcal
Diet Cola
Diet Cola
0 kcal
Diet Cola
Diet Cola
1 kcal
Ενεργειακό ποτό χωρίς ζάχαρη με καφεΐνη
Ενεργειακό ποτό χωρίς ζάχαρη με καφεΐνη
8 kcal
Λήψη στο App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.