Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο, καστανή ζάχαρη και βούτυρο

Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο, καστανή ζάχαρη και βούτυρο

Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο, καστανή ζάχαρη και βούτυρο
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 320g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 245 kcal
12% DV
Συνολικά λιπαρά 8.0g
12% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά2.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.5g
Κορεσμένα λιπαρά5.0g
Συνολικοί υδατάνθρακες 43.0g
14% DV
Εδώδιμες ίνες6.0g
Άμυλο1.0g
Σάκχαρα34.0g
Πρωτεΐνη 1.0g
2% DV
Φυτική πρωτεΐνη1.0g

Σχετικά

Μαλακό ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο, μαγειρεμένα με ζεστά μπαχαρικά, καστανή ζάχαρη και λίγο βούτυρο.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη8.0mg1%
Βιταμίνη A80.0mcg9%
Θειαμίνη (Β1)0.0mg3%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.0mg2%
Νιασίνη (Β3)0.3mg2%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.2mg4%
Βιταμίνη B60.1mg5%
Βιοτίνη (Β7)1.0mcg3%
Φυλλικό οξύ (Β9)18.0mcg5%
Βιταμίνη C10.0mg11%
Βιταμίνη D0.1mcg1%
Βιταμίνη E0.4mg3%
Βιταμίνη K5.0mcg4%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο18.0mg2%
Χρώμιο1.0mcg3%
Χαλκός0.1mcg0%
Ιώδιο1.0mcg1%
Σίδηρος0.4mg2%
Μαγνήσιο12.0mg3%
Μαγγάνιο0.1mg7%
Μολυβδαίνιο2.0mcg4%
Φώσφορος22.0mg3%
Κάλιο220.0mg5%
Σελήνιο0.5mcg1%
Νάτριο35.0mg2%
Ψευδάργυρος0.2mg2%

Ποσαρισμένο αχλάδι και μήλο με κανέλα, κάρδαμο, καστανή ζάχαρη και βούτυρο

Μια λιτή παρασκευή φρούτων, στην οποία το αχλάδι και το μήλο μαγειρεύονται απαλά σε ένα αρωματισμένο, βουτυρένιο σιρόπι μέχρι να μαλακώσουν αλλά να διατηρούν ακόμη τη δομή τους. Ο στόχος είναι η καθαρότητα: καθαρή γεύση φρούτου, ζεστά μπαχαρικά και ένα γυαλιστερό τελείωμα που παραμένει ελαφρύ αντί για βαρύ. Σερβίρεται ζεστό και είναι ένα απλό πιάτο που γίνεται απαιτητικό χάρη στον έλεγχο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Ζεστό επιδόρπιο φρούτων

  • Κουζίνα ή προέλευση: Κλασική με ευρωπαϊκή έμπνευση

  • Τύπος γεύματος: Επιδόρπιο

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 320 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 22 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολη


  • Εξοπλισμός


  • Μικρό κατσαρολάκι, 16 cm

  • Μικρό καπάκι

  • Αποφλοιωτής

  • Μαχαιράκι ξεφλουδίσματος

  • Κουτάλι

  • Μπολ σερβιρίσματος


  • Υλικά


    Φρούτα


  • Αχλάδι, καθαρισμένο, χωρίς κουκούτσια και κομμένο σε φέτες — 150 g

  • Μήλο, καθαρισμένο, χωρίς κουκούτσια και κομμένο σε φέτες — 120 g


  • Σιρόπι


  • Νερό — 23 g

  • Καστανή ζάχαρη — 15 g

  • Βούτυρο — 10 g

  • Κανέλα — 1 g

  • Κάρδαμο — 1 g


  • Μέθοδος


  • 1. Βάλτε το νερό, την καστανή ζάχαρη, το βούτυρο, την κανέλα και το κάρδαμο στο κατσαρολάκι. Τοποθετήστε σε μέτρια φωτιά και ανακατέψτε για 1 λεπτό, μόλις μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη και το βούτυρο να γαλακτωματοποιηθεί σε ένα ελαφρώς γυαλιστερό σιρόπι.

  • 2. Προσθέστε τις φέτες αχλαδιού και μήλου σε μία στρώση όσο είναι δυνατόν. Φέρτε το υγρό σε ήπιο σιγοβράσιμο, έπειτα σκεπάστε και μαγειρέψτε για 8 λεπτά σε χαμηλή φωτιά.

  • 3. Ξεσκεπάστε και συνεχίστε το μαγείρεμα για 3 έως 4 λεπτά, γυρίζοντας τα φρούτα μία φορά, μέχρι το αχλάδι να είναι τρυφερό στις άκρες αλλά να κρατά ακόμη το σχήμα του και το μήλο να είναι μαλακό χωρίς να διαλύεται. Το σιρόπι πρέπει να καλύπτει ελαφρά τα φρούτα και να φαίνεται μειωμένο, όχι κολλώδες.

  • 4. Αποσύρετε από τη φωτιά και αφήστε να σταθεί για 1 λεπτό ώστε να σταθεροποιηθούν τα φρούτα και να δέσει ελαφρώς το γλάσο.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τακτοποιημένα το αχλάδι και το μήλο σε ένα ζεστό μπολ σερβιρίσματος. Περιχύστε με το αρωματισμένο σιρόπι πάνω και γύρω από τα φρούτα, ώστε κάθε κομμάτι να γυαλίζει ελαφρά αντί να είναι βυθισμένο. Σερβίρετε ζεστό, με τα φρούτα ακέραια και τη σάλτσα καθαρή και αρωματική.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Κρατήστε το σιγοβράσιμο ήπιο· ο έντονος βρασμός θα διαλύσει τα φρούτα και θα θολώσει το σιρόπι.

  • Το αχλάδι πρέπει να παραμείνει το πιο σφιχτό στοιχείο, με το μήλο ελαφρώς πιο μαλακό για αντίθεση.

  • Αν το σιρόπι μειωθεί υπερβολικά, απομακρύνετε αμέσως το σκεύος από τη φωτιά για να διατηρηθεί ένα εύπλαστο γλάσο.
  • ΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store