Αρχική / world / Ευρώπη / Εσθονία / Τσίζμπεργκερ με μπέικον και κρεμμύδι με πατάτες τσένταρ με toppings

Τσίζμπεργκερ με μπέικον και κρεμμύδι με πατάτες τσένταρ με toppings

Τσίζμπεργκερ με μπέικον και κρεμμύδι με πατάτες τσένταρ με toppings
Καταγράφηκε από τον/την @test3 | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 640g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1620 kcal
81% DV
Συνολικά λιπαρά 108.0g
100% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά49.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά13.0g
Κορεσμένα λιπαρά39.0g
Τρανς λιπαρά2.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 103.0g
34% DV
Εδώδιμες ίνες8.0g
Άμυλο85.0g
Σάκχαρα10.0g
Πρωτεΐνη 58.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη50.0g
Φυτική πρωτεΐνη8.0g

Σχετικά

Μεγάλο τσίζμπεργκερ τύπου εστιατορίου με μπέικον και κρεμμύδι, μαζί με πατάτες με τσένταρ και μπέικον. Πολύ υψηλό σε θερμίδες, λιπαρά και νάτριο, με σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης και επεξεργασμένων υδατανθράκων.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)18.0mcg60%
Χολίνη155.0mg28%
Φυλλικό οξύ (Β9)105.0mcg26%
Νιασίνη (Β3)12.5mg78%
Παντοθενικό οξύ (Β5)2.6mg52%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.8mg62%
Θειαμίνη (Β1)0.7mg58%
Βιταμίνη A220.0mcg24%
Βιταμίνη B123.4mcg142%
Βιταμίνη B61.1mg65%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E2.4mg16%
Βιταμίνη K42.0mcg35%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο620.0mg62%
Χαλκός260.0mcg29%
Σίδηρος6.8mg38%
Μαγνήσιο78.0mg19%
Φώσφορος690.0mg99%
Κάλιο1280.0mg27%
Σελήνιο46.0mcg84%
Νάτριο1980.0mg86%
Ψευδάργυρος10.4mg95%

Μπέργκερ με μπέικον, κρεμμύδι και τσένταρ με loaded τηγανητές πατάτες με τσένταρ

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτό είναι ένα σύνθετο πιάτο με μπέργκερ, βασισμένο στην αντίθεση: ένα σωστά καρυκευμένο μπιφτέκι μοσχαρίσιου κιμά, ένα μαλακό ψωμάκι brioche και μια έντονη, αλμυρή επικάλυψη από μπέικον και κρεμμύδι που δίνει στο μπέργκερ το βάθος του. Οι πατάτες δεν είναι δευτερεύουσες· ακολουθούν την ίδια λογική τυριού και μπέικον σε μια δεύτερη, πιο απολαυστική εκδοχή. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι πλούσιο, καθαρά στημένο και ισορροπημένο από τη φρεσκάδα της ντομάτας και του μαρουλιού.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Μπέργκερ και πατάτες τηγανητές

  • Κουζίνα ή προέλευση: Αμερικανική

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 2 μερίδες

  • Μέγεθος μερίδας: 320 g ανά μερίδα

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 25 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 45 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός



  • Βαρύ τηγάνι ή μαντεμένιο τηγάνι

  • Μεσαία κατσαρόλα

  • Ταψί φούρνου

  • Σχάρα

  • Σπάτουλα

  • Μαχαίρι σεφ

  • Επιφάνεια κοπής

  • Μπολ ανάμειξης

  • Χαρτί κουζίνας


  • Υλικά



    Μπέργκερ και γαρνιτούρες


  • Μπιφτέκι μοσχαρίσιου κιμά, 300 g

  • Ψωμάκι brioche, 160 g

  • Μπέικον, 80 g

  • Κρεμμύδι, 120 g, κομμένο σε λεπτές φέτες

  • Τυρί τσένταρ, 80 g, τριμμένο

  • Ντομάτα, 80 g, κομμένη σε φέτες

  • Μαρούλι, 40 g

  • Μαγιονέζα, 40 g

  • Φρέσκο κρεμμυδάκι, 10 g, κομμένο σε λεπτές ροδέλες

  • Σουσάμι, 4 g


  • Loaded πατάτες με τυρί


  • Πατάτα, 400 g

  • Φυτικό λάδι, 80 g

  • Τυρί τσένταρ, 120 g, τριμμένο

  • Μπέικον, 40 g, ψιλοκομμένο

  • Κρεμμύδι, 60 g, κομμένο σε λεπτές φέτες

  • Φρέσκο κρεμμυδάκι, 10 g, κομμένο σε λεπτές ροδέλες

  • Μαγιονέζα, 20 g


  • Μέθοδος



  • 1. Ετοιμάστε τις πατάτες. Κόψτε την πατάτα σε ομοιόμορφες τηγανητές πατάτες, περίπου 10 mm πάχος. Ξεπλύνετε σύντομα και έπειτα στεγνώστε πολύ καλά. Ανακατέψτε με 40 g από το φυτικό λάδι και απλώστε σε ένα ταψί σε μία στρώση. Ψήστε στους 220°C για 20 έως 25 λεπτά, γυρίζοντάς τες μία φορά, μέχρι να ροδίσουν στις άκρες και να είναι τρυφερές στο εσωτερικό.


  • 2. Μαγειρέψτε το μπέικον για την επικάλυψη και τις πατάτες. Βάλτε το μπέικον σε κρύο τηγάνι και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 6 έως 8 λεπτά, γυρίζοντάς το όταν χρειάζεται, μέχρι να βγάλει το λίπος του και να γίνει τραγανό. Αφαιρέστε το μισό για την επικάλυψη του μπέργκερ και κρατήστε το υπόλοιπο για τις πατάτες. Κρατήστε το λίπος στο τηγάνι.


  • 3. Φτιάξτε την επικάλυψη μπέικον-κρεμμυδιού. Προσθέστε το κομμένο κρεμμύδι στο λίπος του μπέικον και μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 8 έως 10 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσει, να γυαλίσει και να πάρει βαθύ χρυσαφί χρώμα. Επιστρέψτε το μπέικον που κρατήσατε στο τηγάνι και ανακατέψτε. Το μείγμα πρέπει να είναι αλμυρό, ζουμερό και ελαφρώς καραμελωμένο.


  • 4. Μαγειρέψτε το μπιφτέκι. Ζεστάνετε ένα καθαρό τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά με τα υπόλοιπα 40 g φυτικού λαδιού. Σοτάρετε δυνατά το μπιφτέκι για 3 έως 4 λεπτά από την πρώτη πλευρά, έπειτα γυρίστε το και μαγειρέψτε για άλλα 2 έως 3 λεπτά για μέτριο ψήσιμο, ή μέχρι το εξωτερικό να έχει ροδίσει καλά και το κέντρο να παραμένει ζουμερό. Κατά το τελευταίο λεπτό, καλύψτε με 40 g από το τριμμένο τσένταρ ώστε να λιώσει ομοιόμορφα.


  • 5. Φρυγανίστε το ψωμάκι. Κόψτε το ψωμάκι brioche στη μέση και φρυγανίστε το με την κομμένη πλευρά προς τα κάτω σε στεγνό τηγάνι ή στο ταψί για 1 έως 2 λεπτά, μέχρι να πάρει ελαφρύ χρώμα και να ζεσταθεί μέχρι μέσα. Η ψίχα πρέπει να παραμείνει μαλακή, με μια ελαφριά τραγανότητα στην επιφάνεια.


  • 6. Συναρμολογήστε το μπέργκερ. Απλώστε 20 g από τη μαγιονέζα στη βάση του ψωμιού. Προσθέστε το μαρούλι, τη ντομάτα, το μπιφτέκι με το τυρί και την επικάλυψη μπέικον-κρεμμυδιού. Ολοκληρώστε με το πάνω μέρος του ψωμιού και πιέστε ελαφρά ώστε να σταθεροποιηθούν οι στρώσεις χωρίς να καταρρεύσουν.


  • 7. Ολοκληρώστε τις πατάτες. Μεταφέρετε τις ζεστές πατάτες σε δίσκο σερβιρίσματος. Πασπαλίστε με το υπόλοιπο τσένταρ, έπειτα με το μπέικον που κρατήσατε, το κρεμμύδι, το φρέσκο κρεμμυδάκι και την υπόλοιπη μαγιονέζα σε μικρές, προσεκτικές γραμμές. Επιστρέψτε για λίγο στον φούρνο για 1 έως 2 λεπτά, μόλις μέχρι το τυρί να χαλαρώσει και να αρχίσει να λιώνει.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Τοποθετήστε το μπέργκερ ελαφρώς εκτός κέντρου στο πιάτο και βάλτε δίπλα τις loaded πατάτες σε ένα συμπαγές σωρό. Το πιάτο πρέπει να δείχνει πλούσιο αλλά ελεγχόμενο, με το μπέργκερ όρθιο και τις πατάτες γυαλιστερές, λιωμένες και δομημένες. Σερβίρετε αμέσως όσο το τυρί παραμένει μαλακό και το ψωμάκι τρυφερό.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



  • Στεγνώστε καλά τις πατάτες πριν από το ψήσιμο· η επιφανειακή υγρασία εμποδίζει το σωστό χρώμα και την τραγανότητα.

  • Μαγειρέψτε τα κρεμμύδια αρκετά αργά ώστε να αναπτύξουν γλυκύτητα χωρίς να γίνουν σαν μαρμελάδα.

  • Το μοσχαρίσιο μπιφτέκι πρέπει να ψηθεί αρκετά δυνατά ώστε να σχηματίσει κρούστα, αλλά να παραμείνει ζουμερό στο κέντρο.

  • Προσθέστε το τυρί στις πατάτες μόνο στο τέλος, ώστε να μαλακώσει χωρίς να γίνει λιπαρό ή σφιχτό.
  • Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.