Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Κλασική άψητη πίτσα τυριών με σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα

Κλασική άψητη πίτσα τυριών με σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα

Κλασική άψητη πίτσα τυριών με σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 645g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1445 kcal
72% DV
Συνολικά λιπαρά 55.1g
85% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά24.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά4.3g
Κορεσμένα λιπαρά22.4g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες 175.8g
59% DV
Εδώδιμες ίνες8.7g
Άμυλο158.5g
Σάκχαρα8.6g
Πρωτεΐνη 55.2g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη28.4g
Φυτική πρωτεΐνη26.8g

Σχετικά

Μεγάλη έτοιμη βάση για πίτσα τυριών με σάλτσα ντομάτας, μοτσαρέλα, παρμεζάνα, λίγο ελαιόλαδο, αλεύρι για πασπάλισμα και αλάτι. Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και λιπαρά, με μέτρια πρωτεΐνη κυρίως από τα τυριά και τη ζύμη.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)9.5mcg32%
Χολίνη48.0mg9%
Φυλλικό οξύ (Β9)238.0mcg60%
Νιασίνη (Β3)8.9mg56%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.9mg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.8mg60%
Θειαμίνη (Β1)1.0mg85%
Βιταμίνη A315.0mcg35%
Βιταμίνη B121.4mcg58%
Βιταμίνη B60.2mg14%
Βιταμίνη C9.8mg11%
Βιταμίνη D0.8mcg4%
Βιταμίνη E2.1mg14%
Βιταμίνη K11.4mcg10%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο1120.0mg112%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος9.6mg53%
Μαγνήσιο92.0mg22%
Φώσφορος910.0mg130%
Κάλιο760.0mg16%
Σελήνιο74.0mcg135%
Νάτριο2670.0mg116%
Ψευδάργυρος5.8mg53%

Κλασική άψητη πίτσα τυριών με σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτή είναι η βασική πίτσα τυριών στην πιο καθαρή της μορφή: ένα εύπλαστο ζυμάρι, μια διακριτική σάλτσα ντομάτας και μια ισορροπημένη στρώση από μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Είναι φτιαγμένη για καθαρότητα, όχι για υπερβολή, με κάθε στοιχείο παρόν στη σωστή αναλογία. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι μαλακό στο κέντρο, καλοσχηματισμένο στην άκρη και καθαρό στη γεύση.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Πίτσα

  • Κουζίνα ή προέλευση: Ιταλικής έμπνευσης

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 πίτσα

  • Μέγεθος μερίδας: 1 πίτσα, περίπου 645 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 32 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • 1 ταψί πίτσας ή ταψί φούρνου, 30 cm

  • 1 πλάστης

  • 1 μπολ ανάμειξης

  • 1 κουτάλι ή κουτάλα

  • 1 φούρνος προθερμασμένος στους 250°C


  • Υλικά



    Ζύμη και διαμόρφωση


  • Ζύμη πίτσας, 300 g

  • Αλεύρι για όλες τις χρήσεις, 20 g, για πασπάλισμα

  • Αλάτι, 2 g


  • Σάλτσα και επικάλυψη


  • Σάλτσα ντομάτας, 180 g

  • Τυρί μοτσαρέλα, 130 g, τριμμένο ή κομμένο με το χέρι

  • Τυρί παρμεζάνα, 15 g, ψιλοτριμμένο

  • Ελαιόλαδο, 10 g


  • Εκτέλεση



  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 250°C και τοποθετήστε μέσα ένα ταψί πίτσας ή ταψί φούρνου να ζεσταθεί για 10 λεπτά. Το ταψί πρέπει να είναι αρκετά ζεστό ώστε να βοηθήσει το κάτω μέρος να σταθεροποιηθεί γρήγορα και να γίνει τραγανή η βάση.


  • 2. Πασπαλίστε ελαφρά την επιφάνεια εργασίας με το αλεύρι για όλες τις χρήσεις. Τοποθετήστε τη ζύμη πίτσας στην επιφάνεια, αλατίστε τη και ανοίξτε τη ομοιόμορφα σε στρογγυλό φύλλο περίπου 30 cm, κρατώντας το κέντρο λίγο πιο λεπτό από το στεφάνι.


  • 3. Μεταφέρετε τη ζύμη στο καυτό ταψί. Δουλέψτε γρήγορα ώστε η ζύμη να παραμείνει χαλαρή και εύκολη στο σχήμα.


  • 4. Απλώστε τη σάλτσα ντομάτας πάνω στη ζύμη σε λεπτή, ομοιόμορφη στρώση, αφήνοντας καθαρό περιθώριο 1 cm στην άκρη. Η επιφάνεια πρέπει να καλύπτεται, όχι να πλημμυρίζει.


  • 5. Μοιράστε ομοιόμορφα τη μοτσαρέλα πάνω από τη σάλτσα και ολοκληρώστε με την παρμεζάνα. Περιχύστε από πάνω το ελαιόλαδο σε λεπτή, ομοιόμορφη ροή.


  • 6. Ψήστε για 10 έως 12 λεπτά, μέχρι η κόρα να πάρει χρυσαφί χρώμα στο στεφάνι, η βάση να έχει σταθεροποιηθεί και το τυρί να έχει λιώσει πλήρως με ελαφρύ ρόδισμα σε ορισμένα σημεία. Το κέντρο πρέπει να παραμείνει τρυφερό αλλά όχι πλέον ωμό.


  • 7. Βγάλτε την πίτσα από τον φούρνο και αφήστε τη να σταθεί στο ταψί για 2 λεπτά πριν την κόψετε. Αυτό επιτρέπει στο τυρί να σταθεροποιηθεί και στο κομμάτι να κρατά καθαρά το σχήμα του.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Σερβίρετε την πίτσα ολόκληρη ή κομμένη σε 6 ίσα κομμάτια. Παρουσιάστε τη σε ζεσταμένη σανίδα ή πιατέλα, με το στεφάνι άθικτο και το τυρί ομοιόμορφα κατανεμημένο έως την άκρη της σάλτσας. Η τελική πίτσα πρέπει να είναι ισορροπημένη: τραγανή στην περιφέρεια, μαλακή στο κέντρο και καθαρά αλμυρή σε όλη της την έκταση.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Κρατήστε τη στρώση της σάλτσας λεπτή· η υπερβολική υγρασία αποδυναμώνει τη βάση.

  • Χρησιμοποιήστε το καυτό ταψί για να ενθαρρύνετε το άμεσο φούσκωμα και το σωστό χρώμα στο κάτω μέρος.

  • Το τυρί πρέπει να λιώσει σε μια ενιαία στρώση, όχι να σχηματίσει ένα παχύ κάλυμμα που κρύβει τη ζύμη.
  • ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.