Σάντουιτς με τυρί κρέμα και μυρωδικά
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 95g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
255 kcal
13% DV
Συνολικά λιπαρά
8.8g
14% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά3.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.9g
Κορεσμένα λιπαρά4.2g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες
35.0g
12% DV
Εδώδιμες ίνες1.7g
Άμυλο31.1g
Σάκχαρα2.2g
Πρωτεΐνη
8.5g
17% DV
Ζωική πρωτεΐνη3.0g
Φυτική πρωτεΐνη5.5g
Σχετικά
Μικρή μερίδα από χωριάτικο λευκό ψωμί με άλειμμα μαλακού τυριού και μυρωδικά. Περιέχει κυρίως επεξεργασμένους υδατάνθρακες, μέτρια λιπαρά και μια μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης από το γαλακτοκομικό άλειμμα και το ψωμί.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 14.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 95.0mcg | 11% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.2mg | 20% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 12% | |
| Νιασίνη (Β3) | 2.6mg | 16% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.4mg | 8% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 4% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 2.8mcg | 9% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 58.0mcg | 14% | |
| Βιταμίνη C | 0.2mg | 0% | |
| Βιταμίνη D | 0.1mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.4mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 3.5mcg | 3% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 78.0mg | 8% | |
| Χαλκός | 85.0mcg | 9% | |
| Σίδηρος | 1.9mg | 11% | |
| Μαγνήσιο | 16.0mg | 4% | |
| Φώσφορος | 92.0mg | 13% | |
| Κάλιο | 92.0mg | 2% | |
| Σελήνιο | 17.0mcg | 31% | |
| Νάτριο | 360.0mg | 16% | |
| Ψευδάργυρος | 0.7mg | 6% |
Σάντουιτς με τυρί κρέμα και μυρωδικά
Ένα απλό σάντουιτς με μαλακό τυρί και μυρωδικά σε λευκό ψωμί, καρυκευμένο με αλάτι και μαύρο πιπέρι. Πρόκειται για μια κλασική κρύα παρασκευή σάντουιτς ή σάντουιτς για τσάι.
Λευκό ψωμί, 65 g
Άλειμμα μαλακού τυριού, 28 g
Μυρωδικά, 1 g
Μαύρο πιπέρι, 0.5 g
Αλάτι, 0.5 g
Συνολικό βάρος: 95 g
1. Απλώστε τις φέτες λευκού ψωμιού.
2. Αλείψτε ομοιόμορφα το μαλακό τυρί πάνω στο ψωμί.
3. Πασπαλίστε με μυρωδικά, αλάτι και μαύρο πιπέρι.
4. Συναρμολογήστε το σάντουιτς και σερβίρετε αμέσως.
5 λεπτά
0 λεπτά
Χρησιμοποιήστε φρέσκα μυρωδικά για πιο ζωηρή γεύση.
Βάλτε το σάντουιτς για λίγο στο ψυγείο πριν το σερβίρισμα για πιο σφιχτή υφή.
Φρυγανίστε ελαφρά το ψωμί αν προτιμάτε επιπλέον τραγανότητα.
Υλικά
Συνολικό βάρος: 95 g
Οδηγίες
Χρόνος προετοιμασίας
5 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
0 λεπτά
Χρήσιμες συμβουλές
ΧορτοφαγικήΙσορροπημένη