Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Grand Cheeseburger με μπέικον, καραμελωμένο κρεμμύδι και loaded cheese fries

Grand Cheeseburger με μπέικον, καραμελωμένο κρεμμύδι και loaded cheese fries

Grand Cheeseburger με μπέικον, καραμελωμένο κρεμμύδι και loaded cheese fries
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 645g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1580 kcal
79% DV
Συνολικά λιπαρά 101.0g
100% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά46.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά13.0g
Κορεσμένα λιπαρά34.0g
Τρανς λιπαρά2.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 104.0g
35% DV
Εδώδιμες ίνες9.0g
Άμυλο83.0g
Σάκχαρα12.0g
Πρωτεΐνη 63.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη55.0g
Φυτική πρωτεΐνη8.0g

Σχετικά

Μεγάλο cheeseburger τύπου εστιατορίου με μπέικον και λαχανικά, που σερβίρεται με πατάτες τηγανητές με τσένταρ και μπέικον. Έχει υψηλές θερμίδες, λιπαρά, νάτριο και πρωτεΐνη, με μέτρια ποσότητα υδατανθράκων.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)8.0mcg27%
Χολίνη142.0mg26%
Φυλλικό οξύ (Β9)118.0mcg30%
Νιασίνη (Β3)12.4mg78%
Παντοθενικό οξύ (Β5)1.9mg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.7mg52%
Θειαμίνη (Β1)0.7mg60%
Βιταμίνη A210.0mcg23%
Βιταμίνη B123.4mcg142%
Βιταμίνη B60.9mg56%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D0.8mcg4%
Βιταμίνη E2.4mg16%
Βιταμίνη K32.0mcg27%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο620.0mg62%
Χαλκός210.0mcg23%
Σίδηρος6.8mg38%
Μαγνήσιο78.0mg19%
Φώσφορος690.0mg99%
Κάλιο1320.0mg28%
Σελήνιο46.0mcg84%
Νάτριο2280.0mg99%
Ψευδάργυρος11.2mg102%

Το Grand Cheeseburger με Μπέικον, Καραμελωμένο Κρεμμύδι και Loaded Cheese Fries

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτό είναι ένα μπέργκερ φτιαγμένο με πειθαρχία: ένα σωστά θωρακισμένο μοσχαρίσιο μπιφτέκι, μπέικον για βάθος, καραμελωμένο κρεμμύδι για γλύκα και ώριμο cheddar για δομή. Συνοδεύεται με loaded cheese fries που επαναλαμβάνουν το ίδιο αλμυρό γευστικό προφίλ χωρίς να βαραίνουν το πιάτο. Το αποτέλεσμα είναι πλούσιο, ισορροπημένο και αδιαμφισβήτητα προσεγμένο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Μπέργκερ και πατάτες τηγανητές

  • Κουζίνα ή προέλευση: Αμερικανική

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 645 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • Βαρύ τηγάνι ή επίπεδη πλάκα ψησίματος

  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Ταψί φούρνου

  • Σπάτουλα

  • Λαβίδα

  • Μαχαίρι και επιφάνεια κοπής


  • Υλικά



    Μπέργκερ


  • 1 ψωμάκι brioche με σουσάμι, κομμένο στη μέση

  • 180 g μοσχαρίσιο μπιφτέκι

  • 20 g τυρί cheddar

  • 30 g μπέικον

  • 40 g καραμελωμένο κρεμμύδι

  • 10 g κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες

  • 25 g ντομάτα, κομμένη σε φέτες

  • 15 g μαρούλι σε φύλλα

  • 15 g μαγιονέζα


  • Loaded cheese fries


  • 180 g πατάτες για τηγανητές πατάτες

  • 40 g σάλτσα τυριού cheddar

  • 20 g μπέικον

  • 10 g φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο σε φέτες


  • Εκτέλεση


  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 220°C. Απλώστε τις πατάτες για τηγανητές πατάτες σε μία στρώση πάνω σε ταψί φούρνου και ψήστε για 18 έως 22 λεπτά, γυρίζοντάς τες μία φορά στα μισά του χρόνου, μέχρι να πάρουν βαθύ χρυσαφί χρώμα, να γίνουν τραγανές στις άκρες και τρυφερές στο εσωτερικό.

  • 2. Όσο ψήνονται οι πατάτες, βάλτε το μπέικον σε κρύο τηγάνι και τοποθετήστε το σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε για 6 έως 8 λεπτά, γυρίζοντάς το όταν χρειάζεται, μέχρι να λιώσει το λίπος και το μπέικον να γίνει τραγανό. Στραγγίξτε το για λίγο και έπειτα κόψτε το ή θρυμματίστε το, όπως χρειάζεται.

  • 3. Αυξήστε τη φωτιά κάτω από το τηγάνι ή χρησιμοποιήστε πλάκα ψησίματος. Ψήστε το μοσχαρίσιο μπιφτέκι για 3 έως 4 λεπτά από την πρώτη πλευρά, έπειτα γυρίστε το και ψήστε για άλλα 2 έως 3 λεπτά για μέτριο ψήσιμο, ή λίγο περισσότερο αν προτιμάτε πιο καλοψημένο αποτέλεσμα. Στο τελευταίο λεπτό, τοποθετήστε το τυρί cheddar πάνω στο μπιφτέκι και αφήστε το να λιώσει σε μια γυαλιστερή στρώση.

  • 4. Χωρίστε το ψωμάκι brioche με σουσάμι και φρυγανίστε τις κομμένες πλευρές στο τηγάνι μέχρι να πάρουν ελαφρύ χρυσαφί χρώμα και να ζεσταθούν, περίπου 1 λεπτό. Η ψίχα πρέπει να παραμείνει μαλακή, όχι στεγνή.

  • 5. Ζεστάνετε απαλά το καραμελωμένο κρεμμύδι για 1 έως 2 λεπτά, μόνο μέχρι να γυαλίσει και να χαλαρώσει. Κρατήστε το μαλακό και με βαθιά γεύση.

  • 6. Συναρμολογήστε το μπέργκερ: αλείψτε τη μαγιονέζα στο κάτω μισό του ψωμιού, προσθέστε το μαρούλι, έπειτα τη ντομάτα και το κόκκινο κρεμμύδι. Τοποθετήστε από πάνω το μπιφτέκι με το τυρί, ακολουθούμενο από το μπέικον και το καραμελωμένο κρεμμύδι. Κλείστε με το πάνω μισό του ψωμιού.

  • 7. Ολοκληρώστε τις πατάτες ζεσταίνοντας τη σάλτσα τυριού cheddar μέχρι να γίνει λεία και να χύνεται εύκολα. Ρίξτε τη με κουτάλι πάνω στις καυτές πατάτες και έπειτα σκορπίστε από πάνω το μπέικον και το φρέσκο κρεμμυδάκι. Σερβίρετε αμέσως, όσο οι πατάτες παραμένουν τραγανές στις άκρες και η σάλτσα τυριού είναι λιωμένη.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε το μπέργκερ ελαφρώς εκτός κέντρου στο πιάτο και βάλτε τις loaded fries δίπλα του σε ένα συμπαγές σωρό. Το πιάτο πρέπει να δείχνει γενναιόδωρο αλλά ελεγχόμενο, με το μπέργκερ όρθιο και τις πατάτες εμφανώς γαρνιρισμένες, όχι θαμμένες.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Φρυγανίστε το ψωμάκι μόνο μέχρι να πάρει ελαφρύ χρώμα· το υπερβολικό ρόδισμα θα κάνει το μπέργκερ να φαίνεται βαρύ.

  • Το μπέικον πρέπει να είναι αρκετά τραγανό ώστε να κόβεται καθαρά, αλλά όχι εύθραυστο.

  • Κρατήστε τις πατάτες ζεστές όταν τις περιχύνετε με τη σάλτσα, ώστε το τυρί να προσκολλάται και η επιφάνεια να παραμένει ζωηρή.
  • Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.