Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Κομμάτι πίτσας μαργαρίτα με τυρί

Κομμάτι πίτσας μαργαρίτα με τυρί

Κομμάτι πίτσας μαργαρίτα με τυρί
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 130g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 350 kcal
18% DV
Συνολικά λιπαρά 16.0g
25% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά6.8g
Πολυακόρεστα λιπαρά1.8g
Κορεσμένα λιπαρά6.5g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 38.0g
13% DV
Εδώδιμες ίνες2.0g
Άμυλο32.0g
Σάκχαρα4.0g
Πρωτεΐνη 14.0g
28% DV
Ζωική πρωτεΐνη9.0g
Φυτική πρωτεΐνη5.0g

Σχετικά

Ένα κομμάτι πίτσας με τυρί, ζύμη από λευκό αλεύρι, σάλτσα ντομάτας και λιωμένη μοτσαρέλα. Είναι σχετικά πλούσιο σε θερμίδες, υδατάνθρακες, λιπαρά και νάτριο.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Βιοτίνη (Β7)4.0mcg13%
Χολίνη18.0mg3%
Φυλλικό οξύ (Β9)48.0mcg12%
Νιασίνη (Β3)2.8mg18%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.5mg9%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg18%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg18%
Βιταμίνη A120.0mcg13%
Βιταμίνη B120.7mcg29%
Βιταμίνη B60.1mg5%
Βιταμίνη C3.5mg4%
Βιταμίνη D0.3mcg2%
Βιταμίνη E0.8mg5%
Βιταμίνη K8.0mcg7%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο240.0mg24%
Χαλκός110.0mcg12%
Σίδηρος2.4mg13%
Μαγνήσιο24.0mg6%
Φώσφορος260.0mg37%
Κάλιο190.0mg4%
Σελήνιο18.0mcg33%
Νάτριο690.0mg30%
Ψευδάργυρος1.6mg15%

Κομμάτι πίτσας με τυρί τύπου Margherita

Εισαγωγικό σημείωμα


Ένα σωστό κομμάτι πίτσας με τυρί βασίζεται στη λιτότητα: μια τραγανή, καλά ψημένη βάση, μια λεπτή στρώση από ζωηρή σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα που λιώνει σε ένα απαλό, ελαφρά ροδισμένο κάλυμμα. Η αποξηραμένη ρίγανη προσθέτει μια ξηρή βοτανική νότα, ενώ μια τελευταία πινελιά ελαιόλαδου δίνει στο κομμάτι γυαλάδα και βάθος. Το αποτέλεσμα πρέπει να είναι ισορροπημένο, καθαρό και άμεσο.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Πίτσα

  • Κουζίνα ή προέλευση: Ιταλικής έμπνευσης

  • Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο ή σνακ

  • Απόδοση: 1 κομμάτι

  • Μέγεθος μερίδας: 130 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 22 λεπτά

  • Δυσκολία: Εύκολη


  • Εξοπλισμός


  • Ταψί ψησίματος ή πέτρα πίτσας

  • Φούρνος

  • Μικρό κουτάλι

  • Μαχαίρι ή ροδέλα πίτσας

  • Πινέλο ζαχαροπλαστικής ή κουτάλι για το λάδι


  • Υλικά


  • 60 g βάση ζύμης πίτσας

  • 28 g σάλτσα ντομάτας

  • 34 g τυρί μοτσαρέλα, τριμμένο ή ψιλοκομμένο με το χέρι

  • 3 g ελαιόλαδο

  • 1 g αποξηραμένη ρίγανη

  • 1 g αλάτι


  • Μέθοδος


  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 250°C. Αν χρησιμοποιείτε ταψί ψησίματος, τοποθετήστε το στον φούρνο όσο προθερμαίνεται ώστε η επιφάνεια να είναι πλήρως καυτή. Μια σωστά προθερμασμένη βάση είναι απαραίτητη για τραγανή κρούστα.

  • 2. Πλάστε τη βάση ζύμης πίτσας των 60 g σε μία βάση μεγέθους ενός κομματιού με ομοιόμορφο πάχος. Η ζύμη πρέπει να είναι αρκετά λεπτή ώστε να ψηθεί γρήγορα μέχρι μέσα, αλλά και αρκετά σταθερή ώστε να κρατήσει τα υλικά από πάνω χωρίς να μαλακώσει.

  • 3. Απλώστε τα 28 g σάλτσας ντομάτας σε λεπτή, ομοιόμορφη στρώση, αφήνοντας ένα στενό περιθώριο στην άκρη. Αλατίστε ομοιόμορφα τη σάλτσα με το 1 g αλάτι.

  • 4. Μοιράστε τα 34 g τυριού μοτσαρέλα πάνω από τη σάλτσα σε ομοιόμορφη στρώση. Η επιφάνεια πρέπει να καλύπτεται, αλλά όχι να θάβεται· η σάλτσα πρέπει να παραμένει ορατή σε μικρά κενά.

  • 5. Πασπαλίστε ομοιόμορφα το 1 g αποξηραμένης ρίγανης πάνω από το τυρί. Ραντίστε ελαφρά από πάνω τα 3 g ελαιόλαδου.

  • 6. Μεταφέρετε την πίτσα στο καυτό ταψί ή στην πέτρα και ψήστε για 10 έως 12 λεπτά, μέχρι η κρούστα να αποκτήσει βαθύ χρυσαφί χρώμα στις άκρες, η βάση να είναι τραγανή και η μοτσαρέλα να έχει λιώσει πλήρως με λίγες ανοιχτές καφέ κηλίδες. Η σάλτσα πρέπει να κοχλάζει στην περιφέρεια.

  • 7. Βγάλτε την πίτσα και αφήστε τη να σταθεί για 2 λεπτά πριν την κόψετε. Αυτό επιτρέπει στο τυρί να σταθεροποιηθεί και στο κομμάτι να κρατήσει καθαρά το σχήμα του.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Κόψτε σε ένα μόνο τακτοποιημένο κομμάτι και σερβίρετε αμέσως σε ζεστό πιάτο. Η κρούστα πρέπει να παραμένει τραγανή, το τυρί ελαστικό και γυαλιστερό, και η σάλτσα να μένει στη θέση της αντί να τρέχει. Το τελικό κομμάτι πρέπει να δίνει αίσθηση ισορροπίας στο βάρος, με καθαρή άκρη και μαλακό κέντρο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


  • Κρατήστε τη στρώση της σάλτσας λεπτή· η υπερβολική υγρασία θα μαλακώσει την κρούστα.

  • Χρησιμοποιήστε καυτή επιφάνεια ψησίματος για να αναπτυχθεί σταθερή βάση πριν παραψηθεί το τυρί.

  • Το κομμάτι είναι σωστό όταν το τυρί έχει λιώσει πλήρως αλλά δεν είναι λαδερό, και η κρούστα προβάλλει ακουστή αντίσταση όταν κόβεται.
  • Χορτοφαγική
    Λήψη στο App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.